Konzumujte rumunské jadrá orechov pre zdravý životný štýl

Najjednoduchšie potraviny sú často zdraviu prospešné, a to určite platí jadrá vlašských orechov ktorý obsahuje takmer dokonalé balenie bielkovín, zdravých tukov, vlákniny, antioxidantov a mnohých vitamínov a minerálov.

Na využitie ich prospešných vlastností môže byť potrebné množstvo iba siedmich orechov denne.

Medzi najzaujímavejšie výskumy týkajúce sa orechov patria:

1. Protirakovinové vlastnosti

Vlašské orechy môžu pomôcť na zníženie rizika rakoviny prostaty a rakoviny prsníka. V jednej štúdii mali myši, ktoré konzumovali jadrá vlašských orechov 18 týždňov, signifikantne menšie nádory prostaty v porovnaní s kontrolnou skupinou, ktorá konzumovala rovnaké množstvo tuku, ale z iných zdrojov.

Všeobecne platí, že celá orechová strava znížila nárast rakoviny prostaty o 30 - 40%. Podľa inej štúdie konzumácia jadra vlašských orechov znížila riziko rakoviny prsníka na polovicu a spomalila rast nádoru o 50%.

1. Zdravie srdca

Vlašské orechy obsahujú aminokyselina l-arginín, ktorý ponúka Mnohopočetné vaskulárne výhody pre ľudí so srdcovými chorobami alebo pre ľudí so zvýšeným rizikom srdcových chorôb kvôli niekoľkým rizikovým faktorom srdca.

Vlašské orechy tiež obsahujú, kyselina alfa-linolénová z omega-3 tuku bylinný (ALA), ktorý je protizápalový a môže zabrániť tvorbe patologických krvných zrazenín. Výskum ukazuje, že u ľudí držiacich stravu bohatú na ALA je menej pravdepodobné, že dostanú smrteľný infarkt a majú takmer o 50% nižšie riziko srdcovej smrti.

1. Zriedkavé a silné antioxidanty

Antioxidanty sú nevyhnutné pre zdravie, pretože sa o nich verí pomáha bojovať proti voľným radikálom ktorá sa vekom zhoršuje. Vlašské orechy obsahujú veľa jedinečných a silných antioxidantov.

1. Kontrola hmotnosti

Pridanie orechov do vašej stravy môže pomôcť udržanie ideálnej hmotnosti v čase.

1. Zlepšenie reprodukčného zdravia u mužov

Jednou z menej známych výhod orechov je ich vplyv na plodnosť mužov. U mužov s diétou v západnom štýle, ktorí denne pridávajú do stravy 75 gramov jadier orechov, sa výrazne zlepšuje kvalita spermií, vrátane vitality, motility a morfológie.

1. Zdravie mozgu

Vlašské orechy obsahujú množstvo neuroprotektívne zlúčeniny vrátane vitamínu E, folátu, melatonínu, omega-3 tukov a antioxidantov. Výskum ukazuje, že konzumácia orechov môže podporuje zdravie mozgu, vrátane zvýšenia uvažovania u mladých dospelých.

Jedna štúdia tiež zistila, že konzumácia potravín bohatých na antioxidanty, ako sú jadrá vlašských orechov, môže znížiť zvýšenú náchylnosť na oxidačný stres, ku ktorej dochádza počas starnutia., zvyšuje zdravie a zvyšuje kognitívne a motorické funkcie v starobe.

1. Cukrovka

Ukázalo sa, že strava, ktorá obsahuje jadrá vlašských orechov zlepšuje metabolické parametre u ľudí s cukrovkou 2. typu. Dospelí s nadváhou s cukrovkou typu 2, ktorí konzumovali pol šálky orechov denne, mali významné zníženie hladiny inzulínu v porovnaní s tými, ktorí to neurobili.

To sú len niektoré z výhod, ktoré môže rumunské jadro orecha priniesť ľudskému telu po vyváženej strave, ktorá obsahuje toto jedlo.

Aby ste mali zdravší životný štýl, Orech Emba z Botoșani vám pomôže dodaním rumunského jadra orecha, ktorý je k dispozícii v rôznych tvaroch: štvrtiny, malé, zmiešané alebo polovičné. Cena jadra orecha sa pohybuje medzi 20 a 28 lei/kg.

Dodávateľ zhromažďuje vlašské orechy a orechy v škrupine od miestnych individuálnych výrobcov na severe krajiny a predáva ich doma aj externe. Výrobky sú medzinárodne uznávané pre svoju vynikajúcu kvalitu.

---