Koreňová čakra - sayoga
ČERVENÁ
Muladhara -mula = koreň, dhara = podpora
Sedadlo: na panvovom dne, na konci chrbtice
Prvok: zem
Symbol zvieraťa: slon
Zmysel: čuch
Samohláska: u
Mantra: „Lam“
Symbol: štvorec, štvorlístok lotosu
Princíp: fyzický. Bude byť - právo byť a mať tu
Pozitívny výkon: stabilizácia, uzemnenie
ústredná téma: prežiť
Sebaorientácia: sebazáchova
Zaisťuje: fyzické zdravie, prosperita/úspech, dôvera, stabilita
Démon: strach
Zážitok z prírody: svitanie, západ slnka, svieža zem
Aromaterapia: céder, klinček, rozmarín
Hudba: rytmická, bicie
Drahé kamene: achát, granát, rubín, korál
Byliny: valerián, starší, lipový kvet
Korenie: zázvor, kalamus
Strava: koreňová zelenina. červené LM, napr. mäso, jahody atď.
Bachove kvety: Plamienok, Sladký gaštan, Skalná ruža.
Hojnosť a prosperita, vnútorná sila, ochrana a bezpečnosť, potvrdenie života, základná dôvera. Stojte sebavedome na základe skutočností.
Koreňová čakra predstavuje schopnosť zakoreniť sa v živote. Uznávajte a uznávajte naše miesto v živote. Kontakt s telom a s matkou zemou. Má najhustejšiu vibračnú energiu zo všetkých čakier. Jeho témami sú bezpečnosť a korene. Silná koreňová čakra vám umožní stáť bezpečne - ako slon - nič vás tak rýchlo nezrazí. Dobré spojenie s matkou zemou, ktorej energia do nás prúdi cez túto čakru, dáva pocit bezpečia. Znamená to domov, schopnosť cítiť sa doma v sebe a u seba.
Harmonická funkcia: radosť zo života. Žijete v súlade so sebou a so svojím prostredím, ste si istí, že dostanete všetko, čo potrebujete, a vďačne prijmete všetko, čo pre vás má život pripravené.
Čiastková funkcia: tuhnutie. V prípade poruchy, často bez napájania, bez pohonu. Ľahko ovplyvniteľné zvonka. Nadmerná submisivita. Úzkosť, nepokoj. Podváha.
Nadmerná funkcia: Neschopnosť sa pustiť a chcieť mať/držať. Malátnosť, obezita, chamtivosť, hromadenie, materializmus.
Príznaky disharmónie: Zápcha a obezita/príliš nízky/vysoký krvný tlak/problémy v oblasti chrbtice, krížov/nôh a nôh/kŕčové žily/ischias/kosti, zuby/konečník, konečník, hrubé črevo, konečník, konečník/prostata.
Aktivácia a harmonizácia: pozrite si zážitky z prírody, aromaterapiu, hudbu, drahé kamene, čaj, výživu.
Ďalšie nápady: masáže nôh, meditácia v chôdzi.
Remeselné činnosti ako hrnčiarstvo, záhradníctvo, varenie.
Všeobecná fyzická práca. Prechádzky, jogging, tanec.
Jóga: Hatha jóga, kundaliní jóga.
Cvičenie tela, ktoré nás „zakoreňuje a uzemňuje“: Všetky postoje v stoji, napr. Držanie hory, strom, trojuholník. Všetko, čo ovplyvňuje chodidlá, kolená, nohy, panvu, krížovú kosť a kostrč, napríklad venózna pumpa, prikrčená poloha, panvové hodiny. 8 smerov pohybu chrbtice. Predkloňte sa. Poloha dieťaťa.
Pránájáma: hlboké dýchanie do koreňovej čakry (Mula Bandha).
Kineziológia, váhy:
Cookovo cvičenie. Pripojovacie body. Držte čelo/zadnú časť hlavy. Bunková rovnováha. Rovnováha čeľustí. Rovnováha chrbtice. Rovnováha v blokovaní štruktúry, fixácii, zuboch. Runy.
Emócie poludníka:
Centrálny poludník - som si cenný
Slezina-pankreas - dôvera
Dvojbodka - sebaúcta
Systémový rituál: spojenie s predkami
Matica v rovnováhe
Koučovacie otázky: Čo pre mňa znamená povedať všeobecne „áno“ životu? Čo pre mňa znamená povedať svojmu životu „áno“? Čo pre mňa znamená povedať si „áno“? Čo pre mňa znamená povedať „áno“ svojmu potenciálu?
Vytvorte myšlienkovú mapu pre: „Áno“ - pre môj život pre seba pre môj potenciál.
Potvrdenia: „Milujem sa a prijímam sa celým svojím srdcom so všetkými svojimi problémami a nedostatkami.“ „Hovorím„ áno “sebe a svojmu životu a svojmu potenciálu.“
Literatúra:
Kundaliní jóga - Harmónia pre telo a dušu prostredníctvom čakrových energií Ananda Kaura Seitza.
Príručka čakier H - Od základného porozumenia po praktické uplatnenie Shalily Sharamonovej a Boda J. Baginskeho
Západná myseľ východného tela - psychológia a čakrový systém ako cesta k Ja od Anodea Judith
Seminárne dokumenty "Matrix in Balance" od Klausa Wienerta