Škorica a zelený čaj vás udržia krásnymi
Svokra, nemožná misia? Zaručené stratégie prežitia
To, čo ste nevedeli o sladidlách - Alitam, nové sladidlo, je tisíckrát sladšie ako cukor
S ofinou alebo bez nej? Aký účes zvoliť v závislosti od tvaru tváre
Hovädzie a hovädzie guláš: špeciálny recept pre labužníkov
Diéta a pohyb majú mimoriadne dôležitú úlohu pri ochrane mladosti. Existuje niekoľko potravín, ktoré majú určité vlastnosti, ktoré pomáhajú zastaviť proces starnutia. Tu sú tie!
Zelený čaj spomaľuje skrátenie buniek
Či už ho pijete teplý alebo studený, zelený čaj vám môže pomôcť vyzerať mladšie. Čínski vedci zistili, že ľudia, ktorí pijú 3 šálky zeleného čaju denne, spomaľujú proces starnutia. Dôvod je ten, že zelený čaj zlepšuje štruktúry DNA a spomaľuje skrátenie buniek, čo je jedna z fáz procesu starnutia.
Škorica vám pomáha pri chudnutí
Vedci ukazujú, že škorica môže znížiť množstvo prebytočného inzulínu v tele. Čím prísnejšia je kontrola inzulínu, tým menšia je šanca na ukladanie tuku. Potraviny, ktoré konzumujete často, pridajte štvrť čajovej lyžičky lastúry. Okrem toho, že škorica získa špeciálnu arómu, viditeľne zúži váš pás.
Kurkumín zmierňuje zápal pokožky
Vedci objavili nový dobrý dôvod, prečo neustále ochutnávať indické jedlo. Kurkumín, účinná látka v kurkume (korenie, ktoré sa často pridáva do jedla, aby získalo špecifickú farbu a chuť), má protizápalové vlastnosti, zmierňuje pľuzgiere a zápal pokožky. Štúdie tiež ukazujú, že táto látka pomáha zabíjať rakovinové bunky. Aby ste mohli využívať pozitívne účinky kurkumínu, nemusíte nevyhnutne chodiť do indickej reštaurácie, stačí do jedla, ktoré konzumujete neustále, pridať jednu, dve čajové lyžičky.
Odporúča sa tiež zahrnúť do svojej každodennej stravy ďalšie jedlá:
-Losos,pretože Omega-3 mastné kyseliny vo svojom zložení chránia pokožku, mozog, oči a srdce.
- červené víno, pretože je bohatý na resveratrol, antioxidant, ktorý zabraňuje poškodeniu mozgu a srdcových buniek.
- Špenát,pretože je dobrým zdrojom luteínu, karotenoidu, ktorý spomaľuje proces predčasného starnutia.
-Celé zrniečka: pomáhajú udržiavať celkový cholesterol v normálnych medziach.