Koronavírus Čo alebo ako jesť, aby ste počas tohto karanténneho obdobia nepriberali

jesť

Odkedy boli zavedené nové pravidlá sebaizolácie a sociálneho dištancovania, počujeme čoraz viac ľudí v našom okolí, ako sa sťažujú, že sa už nehýbu alebo že príliš priberajú. Toto obdobie by sa však malo považovať za dobrú príležitosť starať sa o seba a svoje zdravie. Teraz máme dostatok času na varenie, vyváženú stravu, športovanie alebo spánok najmenej sedem hodín v noci, čo sú dôležité veci pre zdravý život.

„V tomto období sa v prvom rade upokojíme, pretože keď sa stresujeme, chceme jesť viac. Moje odporúčanie je, aby sme v tomto období dostali viac informácií o kombináciách potravín, o množstve týchto výrobkov, “uviedla odborníčka na výživu Galina Tomaș.

Bez ohľadu na to, ako lákavo môže znieť pizza, vrecúško čipsov alebo koláč s množstvom čokolády, musíme si uvedomiť, že v tomto období naše telo potrebuje živiny, ktoré mu pomôžu posilniť imunitný systém. Preto Galina Tomaș navrhuje, aké pohladenia môžeme konzumovať, aby sme nepriberali kilá navyše.

„Konzumujme viac produktov, ktoré by zvýšili našu imunitu, produktov, ktoré nám prinášajú zásadité prostredie v tele, tých, ktoré nás detoxikujú. Napríklad citrón s medom a zázvorom. Môžeme variť zdravo. Tu chcem vylúčiť všetko, čo by znamenalo tuk, spracovať a ísť na nejaké recepty, ktoré by obsahovali kapustu, mrkvu, zeler, repu, špenát “, odporúča špecialista.

Koronavírus znesie rôzne povrchy, stále však neexistujú dôkazy podporujúce prenos cez nebalené ovocie a zeleninu, preto odborník na výživu odporúča: „Veľmi jednoduchou metódou je dať lyžicu sódy bikarbóny, aby ste tam nechali ovocie a zeleninu.“.