Kortizol, štítna žľaza a Hashimoto; BOOST Štítna žľaza Hashimoto; s a aplikácia na hypotyreózu
Kortizol je stresový hormón vytváraný vašimi nadobličkami (1). Ovplyvňuje mnoho častí tela, vrátane svalov a kostí, srdca a krvných ciev, vašich pľúc, endokrinných žliaz a mozgu (2).
Kortizol má veľa funkcií: reguluje reakciu na stres a boj proti infekciám, upravuje hladinu cukru v krvi a reguluje krvný tlak (2,3).
Kortizol a vaša štítna žľaza
Nízka činnosť štítnej žľazy zvyšuje hladinu kortizolu v krvi (4). Dva z najbežnejších stavov spôsobených týmto hormónom sú Cushingov syndróm (príliš veľa kortizolu) a Addisonova choroba (príliš málo kortizolu).
Kedy urobiť test na kortizol?
Požiadajte svojho lekára o test na kortizol, ak máte nasledujúce príznaky:
Obezita (najmä okolo dolnej časti brucha)
Veľmi vysoký alebo veľmi nízky krvný tlak
Koža náchylná na modriny a fialové pruhy na bruchu
Nevoľnosť, zvracanie a hnačka
Čo môže ovplyvniť výsledky testu na kortizol?
Bakteriálne alebo vírusové infekcie, stres a tehotenstvo môžu ovplyvniť výsledky testu na kortizol (5 - 7).
Kortizol by sa mal merať ráno - okolo 8. hodiny ráno. V tomto bode sú hodnoty najvyššie (1).
Laboratórne hodnoty kortizolu
Kortizolový test je možné vykonať na vzorkách krvi, moču alebo slín. Kortizol má cirkadiánny rytmus: hodnoty sú veľmi nízke až nedetekovateľné o polnoci, ráno vystúpia na vrchol a potom pomaly klesajú počas dňa (8–10).
Priemerné hladiny kortizolu o 8:00 sú medzi 100 a 250 mg/ml (11).
Zníženie hladiny kortizolu
Existuje niekoľko fyzických a psychických spôsobov, ako znížiť hladinu kortizolu.
Ukázalo sa, že aktivity ako jóga (najmä pri prejavoch depresie), umelecké aktivity a pobyt v zelenom a prírodnom prostredí znižujú hladinu kortizolu (12 - 14).
K nízkej hladine kortizolu môže prispieť aj duševné cvičenie. To zahŕňa hľadanie perspektív (t. J. Pozeranie sa na situáciu z iného uhla pohľadu), ako aj techniky, ktoré zlepšujú očakávania a/alebo poskytujú pozitívne rozptýlenie (napr. Písanie ako rozptýlenie od zbytočného stresu alebo iné spôsoby, ako zvládať stresové situácie zdravo). zvládnuť) (15, 16).
Zaznamenajte si hladinu stresu, hladinu kortizolu v krvi a ďalšie v aplikácii BOOST Thyroid.
Aplikácia BOOST Thyroid je pre telefóny iPhone k dispozícii v nemčine.
Lee DY a kol. Technické a klinické aspekty kortizolu ako biochemického markera chronického stresu, 2015
Yaribeygi H a kol. Vplyv stresu na funkciu tela: prehľad, 2017
Hakamata Y a kol. Funkčné prepojenie zamerané na amygdalu ovplyvňuje denné koncentrácie kortizolu: predpokladané spojenie s úzkosťou, 2017
Iranmanesh A a kol. Dynamika 24-hodinovej sekrécie a klírensu kortizolu pri primárnej hypotyreóze hodnotená pred a po čiastočnej substitúcii hormónov štítnej žľazy, 1990
Torpy DJ a kol. Hodnota merania voľného kortizolu pri systémovej infekcii, 2007
LeWinn KZ a kol. Zvýšené hladiny kortizolu u matky počas tehotenstva súvisia so zníženým detským IQ, 2009
Cay M a kol. Vplyv zvýšenia hladiny kortizolu v dôsledku stresu u zdravých mladých jedincov na skóre dynamickej a statickej rovnováhy, 2018
Debono M a kol. Hydrokortizón s riadeným uvoľňovaním na zabezpečenie profilov cirkadiánneho kortizolu, 2009
Krieger DT a kol. Charakterizácia normálneho časového priebehu plazmatických hladín kortikosteroidov, 1971
Weitzman ED a kol. Dvadsaťštyrihodinový vzorec epizodickej sekrécie kortizolu u normálnych jedincov, 1971
Mura G a kol. Kvalita života, hladiny kortizolu v krvi a cvičenie u starších dospelých: Výsledky randomizovanej kontrolovanej štúdie, 2014
Thirthalli J a kol. Kortizol a antidepresívne účinky jogy, 2013
Kaimal G a kol. Zníženie hladín kortizolu a odpovedí účastníkov po tvorbe umenia, 2016
Ewert A a kol. Úrovne prírody a reakcia na stres, 2018
Engert V a kol. Špecifické zníženie reaktivity na stres kortizolu po sociálnom mentálnom tréningu, ktorý nie je založený na pozornosti, 2017
Salzmann S a kol. Optimalizácia očakávaní a rozptýlenie vedie k nižším hladinám kortizolu po akútnom strese, 2018
Kostrový vzorec: Calvero. Dizajn: BOOST Thyroid.