Kostný vývar pre zdravie čriev; JARMINO

5. decembra 2019

jarmino

Tvrdia, že zdravé črevo vás robí šťastnými, ale čo to znamená v skutočnosti? Na zodpovedanie tejto otázky myslite nielen na mierne podráždené brucho alebo občasnú neznášanlivosť na niektoré jedlá alebo jedlá, ktoré ste pravdepodobne nemali skúšať. Zdravie vašich čriev je dôležité a hrá zásadnú úlohu v celkovom zdraví celého vášho tela.

Nahnevané črevo

Vedeli ste, že vaše črevá majú obrovskú zodpovednosť za blaho vášho imunitného systému? Čo keby sme vám povedali, že črevá tvoria 80% vášho imunitného systému? Toto nie je číslo, ktoré treba brať na ľahkú váhu! Možno sú vaše črevá rozrušené, pretože ste ich zanedbávali? Venujte chvíľku premýšľaniu o tom, ako ste sa v poslednej dobe stravovali a či čoraz častejšie pociťujete nasledujúce príznaky:

  • Nafukovanie
  • zápcha
  • hnačka

Ak vaše črevá nie sú šťastné, vystavujete sa riziku ďalších chorôb a zdravotných rizík. Všimli ste si v poslednom čase niektorú z týchto zmien na svojom zdraví? Nemusí byť zrejmé, že ich spôsobuje nešťastné črevo:

  • Úzkosť
  • Ekzém
  • migréna
  • Reumatoidná artritída

Ste to, čo jete

To, čo jete, má priamy vplyv na zdravie vašich čriev. Preto je čas urobiť niekoľko zdravých rozhodnutí, ktoré podporia zdravie čriev. Niekoľko rýchlych tipov, ako udržať svoje črevá na ceste k zdraviu a šťastiu, obsahuje:

  • Vyhýbajte sa toxínom ako kofeín, alkohol, rafinované cukry a pšeničné zrná
  • Vyhýbanie sa antibiotikám - zbavujú telo škodlivých baktérií, ale tiež znižujú množstvo dobrých baktérií, ktoré pomáhajú udržiavať črevo zdravé a vyvážené
  • Užívajte probiotiká alebo jedzte fermentované potraviny - tie posilňujú črevo dobrými baktériami
  • Jedzte prebiotiká alebo potraviny, ktoré ich obsahujú, napríklad čakanka - to sú živiny pre dobré baktérie

Kosťový vývar pre zdravé črevo

Pravdepodobne ste čakali, že to povieme, však? Pite vývar z kostí! Kostný vývar je úžasný protizápalový prostriedok. Vďaka upokojujúcemu účinku želatíny môže kostný vývar pomôcť zmierniť zápal v črevách a napríklad zastaviť hnačku. Kostný vývar tiež obsahuje kolagén, ktorý vaše telo potrebuje na liečenie a podporu zdravého zažívacieho traktu.

Zatiaľ čo diéta s kostným vývarom poskytuje glutamín na liečenie a ochranu pred netesnosťou v črevách, pôsobí aj na váš metabolizmus. Glykozaminoglykány, ktoré pomáhajú identifikovať dobré a zlé baktérie, sú len ďalšou úžasnou výhodou, ktorú môžete svojmu telu ponúknuť. Kostný vývar navyše dodáva vašim črevám glycerín, ktorý môže zabrániť páleniu záhy. Okrem toho glycerín pomáha aj pri spaľovaní tukov.

Zdravie čriev a chudnutie

Máte problémy s chudnutím? Vedeli ste, že mať nezdravé črevo hrá úlohu pri ochrane pred chudnutím? Áno, správne, pretože ak črevná flóra nie je v rovnováhe, môže byť črevná stena napadnutá a plná dier (syndróm deravého čreva). Toxíny potom môžu uniknúť a spôsobiť v tele zápal, ktorý negatívne ovplyvňuje spaľovanie tukov.

Šťastné črevo je situácia absolútne pre každého! Ste pripravení urobiť ďalší krok, aby ste sa lepšie starali o svoje črevá? Nie je lepší čas ako teraz začať prehodnocovať zdravie svojich čriev. Vezmite si náš jedálniček s kostným vývarom k srdcu a profitujte zo zdravého čreva. Ak nemáte čas na 21-dňovú diétu s kostným vývarom, odporúčame vám, aby ste bez kostného vývaru stále nechodili. Odporúčame začať s 175 ml vývaru z kostí (pol pohára 350 ml) denne a najmenej 3-krát týždenne. Potrebujete na to asi 6 pohárov mesačne. Prípadne sa môžete tiež rozhodnúť pre náš prášok z kostného vývaru.