Kourtney Kardashian Strava a tréning
Kourtney Mary Kardashian, ktorá sa narodila v Amerike, má dnes tridsaťštyri a je najstaršou zo sestier Kardashianových. Po tom, čo ju do centra pozornosti uviedla jej priateľka Paris Hilton, bola spolu s rodinou objednaná ich skutočná televízna šou. Držte sa Kardashianovcov v roku 2007, čo ich všetkých posunulo do deja. Odvtedy hrala vo filmoch ako Kourtney a Khloé Take Miami, Kourtney a Kim Take New York a Kourtney a Kim Take Miami a dnes je známa ako televízna osobnosť, módna návrhárka a modelka.
Keď sa Kourtney Kardashian prvýkrát dostala do povedomia verejnosti, bola štíhla, vysoká, štíhla a krásna, avšak krátko predtým, ako otehotnela. V decembri 2009 porodila svojho syna Masona Dash Disicka a zistila, že je o štyridsať kilogramov ťažšia ako pred tehotenstvom. Len za tri mesiace po pôrode však schudla tridsaťpäť kilogramov a tlačila ju, aby rýchlo stratila zvyšok zraku, keď mala rýchlo sa blížiacu fotografiu. Ukázalo sa to však ako omyl a nakoniec sa pri behu zrútil na pláži pri vyčerpaní z toho, že príliš tlačil na telo.
Keď v júli 2012 porodila svoje druhé dieťa, dcéra menom Penelope Scotland Disick, opäť sa ocitla v nadváhe, ale sľúbila, že tentoraz nebude na seba tlačiť, aby toľko chudla. rýchlejšie. Namiesto toho brala veci pomalšie a pomerne skoro mala svoje telo úplne dokonalé späť. Chceš vedieť, ako to urobil? Tu je postup
Televízna hviezda dáva veľkú časť svojho pozoruhodného chudnutia, a to počas tehotenstva aj do dojčenia. Predpokladá, že musí pomôcť zhodiť ďalších šesťsto kalórií denne, čo jej po určitom čase pomohlo zhodiť kilá navyše. Je to pre vás dobré a pomáha to dieťaťu dobre začať v živote. Následne radí akejkoľvek čerstvej matke, aby urobila to isté.
Aj keď mohla bežať, keď sa zrútila po prvom tehotenstve, to nijako neutlmilo náladu hviezdy. Miluje behanie a baví ju niekoľko vecí, než keď si dá niektoré zo svojich obľúbených piesní do prehrávača iPod shuffle a zabehá si po pláži. Ak sa nestihne pustiť do sveta behu, iba skočí na bežiaci pás alebo na eliptický trenažér, takže nevynechá žiadny tréning. Zvykne behávať väčšinu dní, minimálne však behá štyrikrát týždenne.
Aby pre ňu bolo cvičenie intenzívnejšie, niekedy počas toho cvičí navyše. Z času na čas prestane behať a bude robiť napríklad kolená, chôdzu, výpady a šprint. Tiež sa o nej vedelo, že hovorí, že oveľa radšej behá, keď má behať s priateľom alebo so sestrou.
Kourtney Kardashian sa vždy snaží zmeniť svoje tréningy a robiť veci, ktoré jej telo nečaká a nie je na to zvyknuté. To znamená, že s väčšou pravdepodobnosťou spáli kalórie navyše, pretože nemá šancu relaxovať a prispôsobiť sa tréningu. Vďaka tomu sa vždy tlačí a robí cviky, ktoré ju vyprovokujú.
Stravovací plán Kourtney Kardashian
„Nikdy nemôžem držať diétu,“ hovorí a pripúšťa, že zdravé stravovanie môže byť ťažké, keď spolu s rodinou večerajú v matkinom dome dvakrát týždenne. „Vždy má obrovskú nátierku - polievky, šaláty, cestoviny, ryža, fašírky - a ja si rada dám zo všetkého trošku.“ Tvrdí, že nemá prísnu diétu, ale snaží sa držať ďalej od spracovaných potravín, potravín s vysokým obsahom cukru a škrobových jedál, ako je chlieb. Veľmi rada konzumuje morčací šalát, šalát, uhorky a slnečnicové semiačka. Losos a kuracie mäso sú tiež dva z jeho osobných favoritov. Ak to bolo možné, hviezda vylúčila zbytočné kalórie, vylúčila však ovocný džús a zmenila Chai Latte na jednu fotografiu espressa, ktorá ušetrí 235 kalórií, a tiež prestala jesť sušené ovocie. "Jedla som veľa sušeného ovocia a neuvedomila som si, koľko cukru pridávam. A teraz budem jesť slané mandle namiesto slaných."
Jedného dňa sa vždy uistí, že zje sýte raňajky a po celý deň pije veľké množstvo vody, aby bola hydratovaná a plná pocitu. Hovorí, že jedným z kľúčov k úspešnému stravovaciemu plánu je zachovanie pozitívneho vzťahu k vašej strave. Musíte si jedlo vychutnať, rovnako ako sa ubezpečiť, že je do istej miery zdravé, alebo že nakoniec budete bojovať iba so všetkými zlými vecami. Preto sa zameriava na konzumáciu všetkých svojich obľúbených zdravých jedál, ako je šalát a kuracie mäso.