Kožný turgor - rozpoznajte dehydratáciu
Asi každý už počul, že u starších ľudí sa môže ľahko stať, že pijú príliš málo. Voda je pre naše telo nevyhnutná na prežitie a v našom metabolizme preberá množstvo úloh. Ak máte v tele príliš málo tekutín, môže to mať nepríjemné následky. Tento článok vysvetľuje, ako skontrolovať svoju rovnováhu tekutín pomocou turgoru kože.
Voda v tele
Voda má v našom tele životne dôležité funkcie. Po narodení tvoríme 70-80% vody. Podiel sa v priebehu života zníži na menej ako 50%. Voda je schopná rozpustiť rôzne živiny. V krvi sa tieto látky potom transportujú rozpustené vo vode. Bunky tela sú naplnené vodou a keď je horúco, vodu použijeme na ochladenie. Voda sa tiež ukladá v telesnom tuku. Okrem tuku sa biely telesný tuk skladá hlavne z vody.
Dostatočné pitie zaručuje vyváženú rovnováhu elektrolytov
Dehydratácia a desikkóza
Ak telu chýba voda, vedie to k dehydratácii. Ak je vodná bilancia nevyvážená, môže to viesť ku kritickým podmienkam. Pomer vody a soli v tele sa mení a zmenené vlastnosti tekutiny spôsobujú zmenu tlaku tekutiny a prúdenie vody do buniek. Tvorí sa edém a v prípade veľkej straty solí môže byť tiež výsledkom opuch mozgu. Opuch mozgu potom vyvoláva neurologické problémy a môže dokonca viesť k smrti. Masívna dehydratácia a desikkóza si vyžadujú ošetrenie intravenóznym soľným roztokom. Telo je nevyhnutne potrebné hydratovať.
Rovnováha elektrolytov
Osmotický tlak v našich bunkách a v priestoroch medzi bunkami je ovplyvnený rovnováhou elektrolytov. Soli, ktoré sú rozpustené vo vode, poskytujú kladný alebo záporný energetický náboj. Tlak medzi rôznymi oblasťami tela je regulovaný a vyvážený pomocou elektrolytov. Strata veľkého množstva vody, solí alebo oboch ovplyvňuje osmotický tlak v bunkách.
Vodná bilancia je zhrnutá vo vodnej bilancii. Tekutiny absorbujeme nápojmi a jedlom a vodu a elektrolyty vydávame potom, výlučkami, ale aj vzduchom, ktorý dýchame. Kožný turgor je indikátorom neporušenej vodnej bilancie.
Ovocné šťavy a bylinkové čaje sú na odvodnenie lepšie ako čistá voda
Kožný turgor
Ľudská pokožka je elastická a tiež ukladá tekutinu do telesného tuku a ďalších kožných buniek. Ak dôjde k narušeniu rovnováhy elektrolytov alebo vody, môže napätie v koži, takzvaný turgor kože, rýchlo poskytnúť informácie o tom, či je prítomná dehydratácia.
Takto ovplyvňuje turgor kože regresiu vrások (zdroj: Ulrike Maldoff):
Ak je pokožka napnutá a dostatočne hydratovaná, potom je jej povrch hladký. Kožný turgor, vnútorné tlakové napätie pokožky zaisťuje, že je vždy napnutá. S cieľom dokázať nedostatok tekutín pozorujeme regresiu vrások na pokožke. Urobíte to tak, že palcom a ukazovákom jednej ruky vytiahnete záhyb na chrbte druhej ruky alebo pacientovej ruke. Ak vrásku pustíte, potom za normálnych okolností okamžite ustúpi. Nezostalo z toho nič.
stojaci záhyb kože
Ak dôjde k dehydratácii, je turgor kože nižší ako u ľudí, ktorým sa bežne dodáva voda. Ak záhyb vytiahnete a pustíte z neho, chvíľu to pretrvá. Odborník môže určiť stupeň dehydratácie na základe času, ktorý je potrebný na vyhladenie kožného záhybu. Ak kožný záhyb zostáva a kožný turgor je príliš malý na okamžité vyhladenie, mali by ste čo najrýchlejšie niečo vypiť. Okrem vody je potrebné pridať aj elektrolyty. Ideálny je ovocný džús alebo bylinkový čaj, ako aj špeciálne nápoje s obsahom elektrolytov.
Koža sa s vekom stenčuje. Kožný turgor je zodpovedajúcim spôsobom nižší u starších ľudí
Príčiny dehydratácie
Kožný turgor je všeobecne nižší u starších ľudí. Stály záhyb kože, ktorý veľmi pomaly ustupuje, nie je u starého človeka dôvodom na obavy. Dehydratácia sa však môže vyskytnúť aj u mladých ľudí a tiež u detí a kojencov. Najčastejšou príčinou je hnačka. Ak stratíte stolicou veľa tekutín alebo ak dlhodobo zvraciate, stratíte veľa vody a elektrolytov. Ak ju nie je možné vymeniť, hrozí dehydratácia alebo dokonca desikóza.
včasné odhalenie
Kožný turgor umožňuje rýchlu a ľahkú kontrolu vnútorného tlaku v pokožke. Ak vráska zostane, potom určite existuje problém s mladým človekom alebo dieťaťom. Ak nie je možné absorbovať dostatočné množstvo tekutín, mali by ste sa rozhodne poradiť s lekárom. Účinky dehydratácie môžu byť život ohrozujúce a mali by sa liečiť čo najskôr!