K-Pop Diet Schudnite a získajte lepšiu pokožku pomocou kórejskej stravy
K-Pop Diet sľubuje zdravé chudnutie a lepšiu pleť. Ako schudnúť s kórejskými jedlami
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
K-Pop, ako sa popovej hudbe z Kórey hovorí, spustil za posledné dva roky na európskom trhu skutočný humbuk. Teraz nasleduje teória výživy z východoázijskej krajiny, ktorá sľubuje nielen zdravé chudnutie, ale aj žiarivejšiu a lepšiu pleť.
Čo je to diéta K-Pop?
Koncept výživy je založený na tradičnej kórejskej kuchyni a zameriava sa na nespracovanú zeleninu. Týmto spôsobom sa minimalizuje príjem cukru, tukov a kalórií. Taktiež sa zabráni konzumácii pšenice a mliečnych výrobkov. Typickým kórejským jedlom je bibimbap, napríklad farebná miska vyrobená z mnohých vecí, ktoré sú typicky kórejské: kimči, kvasená kapusta, mrkva, ryby, mäso alebo morské plody, ako aj vajcia a ryža. K-Pop diéta je základný typ stravovania, ktorý je možné dlhodobo udržiavať.
Takto funguje K-pop diéta
- Neexistujú žiadne prísne pokyny, svoj jedálniček si môžete zostaviť sami a každý deň znovu z rôznych bibimbap, polievok a iných zeleninových jedál. K-Pop diéta nepredpisuje ani konkrétne veľkosti porcií - snažte sa však množstvo postupne znižovať, aby ste sa dostali do bodu, keď budete jesť naozaj len to, čo potrebujete.
- Cukru sa určite vyhnite čo najviac. Nápoje nahraďte neperlivou vodou alebo čajom, koláče, zmrzlinu a iné sladkosti čerstvým ovocím.
- Mali by ste tiež vylúčiť nepotrebné tuky, ktoré sa často skrývajú v omáčkach a obzvlášť v mastnom jedle.
- Odporúča sa tiež pravidelné cvičenie. Ak chcete zostať verní tomuto konceptu, môžete tancovať na choreografie K-popu, podobne ako to robia Kórejčania.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Záver: Funguje diéta K-Pop?
Cieľom tejto diéty je zjesť čo najviac zeleniny. Pretože má veľmi vysoký obsah vlákniny, naplní vás na dlhší čas bez toho, aby sa váš cukor v krvi dostal do rovnováhy. Okrem toho sa redukuje množstvo sladkých a mastných jedál a vyžaduje sa vedomejší a zdravší prístup. Príjem kalórií je v zásade minimalizovaný. V súvislosti s cvičením je to bezpečný spôsob chudnutia. Vyžaduje si to však určitú disciplínu, pretože žiadne z týchto jedál si nemôžete objednať od Talianov alebo tradičných hostincov a musíte si viac variť sami.
Poznáte už metabolickú stravu? Prečítajte si skvelé nápady na recepty a všetky informácie o tejto téme v našom článku.