Kráľovná diét je sezónna a stojí rovnako ako šál! Slivky, úžasné ovocie pre telo

Odborníci na výživu tvrdia, že slivka obsahuje 30 kalórií alebo 1,5% odporúčaných kalórií za deň pri strave založenej na 2 000 kalóriách. Tiež hovoria, že kalórie zo sliviek môžete spáliť veľmi ľahko: napríklad intenzívnym 4–5 minútovým behom môžete vylúčiť 30 kalórií.

Ak teda chcete schudnúť bez vynaloženia veľkého úsilia 7 kilogramov za týždeň, vyberte si slivkovú stravu. Tu sú kroky, ktoré musíte dodržiavať v tejto diéte, aby ste dosiahli už spomenuté výsledky:

Táto strava by sa mala držať sedem dní. Ak budete dodržiavať všetky kroky tejto diéty, budete môcť zhodiť jeden kilogram denne. Určite to stojí za vyskúšanie.

Čo si zvoliť na raňajky

Na raňajky by ste mali zjesť 8 sliviek nalačno. Po pol hodine si dajte varené vajce, paradajku a jogurt. Vyberte si šálku zeleného čaju alebo nesladenú citrónovú limonádu.

Čo je nám dovolené pri prvom občerstvení

Na občerstvenie si dajte 3 slivky a 4 orechy. Vypil tiež veľký pohár vody a v ňom dva plátky citróna.

Polievka a steak na obed

Na obed si vyberte zeleninovú polievku a kurací steak (150 gramov), ktorý sa podáva s trochou grilovanej zeleniny (červená paprika, mrkva). môžete podať polievku, 250 gramov grilovaného kuracieho steaku ochuteného zeleninou alebo šalát zo surovej zeleniny.

A druhé občerstvenie dňa je povinné

Pri druhom občerstvení, ktoré je povinné - ako všetky spomenuté jedlá, vyberte si jedlo 6 sušených sliviek a 50 gramov syra.

Na večeru musíte zjesť 4 slivky, zeleninovú miestnosť alebo jogurt s ovosom. Nejedzte po 18:30. Ak ste stále hladní, do 20:00 môžete zjesť ďalšie dve slivky.

Táto diéta vás môže dehydratovať, ak sa jej budete snažiť venovať dlhšiu dobu. Po 7 dňoch si teda doprajte roztopených 7 kg a skúste prejsť na zdravú a vyváženú stravu.