Kráľovské diétne tajomstvo S týmito občerstvením sa Meghan Markle udržuje v kondícii a zdraví
Aktualizované: 5.12.19 - 15:42
Vždy v centre pozornosti: Meghan Markle. Tipy na výživu zdieľala na blogu, ktorý napísala už skôr.
Každý, kto patrí do šľachtickej rodiny a rýchlo priberá, sa stáva témou rozhovorov. Vojvodkyňa zo Sussexu si pochutnáva na nasledujúcom občerstvení, aby si udržala svoju váhu.
Je tehotná alebo sa jej práve teraz páči? Jedna z otázok, pre ktorú sa bulvárne noviny veľmi páčia. Ktokoľvek, kto je v centre pozornosti ako britská kráľovská rodina, ponúka veľa o čom hovoriť - kráľovskí manželia tiež nie sú vynechaní. Rovnako ako bývalá herečka Meghan Markle, ktorá je súčasťou britskej kráľovskej rodiny od manželstva s princom Harrym v máji 2018.
Z dlhoročných skúseností v šoubiznise vie: Vzhľad je tu (takmer) všetkým, a preto venuje veľkú pozornosť svojmu vzhľadu a svojej váhe. Svoje tipy na výživu poskytla na blogu o životnom štýle „The Tig“, ktorý si vypestovala pred svojím kráľovským pôsobením. Recepty a odborné tipy na výživu sa okrem iného dostali aj do Markleho blogu, ktorý už nie je aktívny.
Dobyť chute: S týmito tromi „kráľovskými“ občerstveniami
Témou blogu Meghan Markle boli aj odporúčania na občerstvenie, napokon, mladá žena už ako herečka veľa cestovala a vždy bola zaneprázdnená. Zdravé občerstvenie, ktoré dodáva energiu a rýchlo sa pripravuje, by preto nikdy nemalo chýbať. Najmä nasledujúce tri občerstvenie by podľa portálu Instyle pomohlo známym osobnostiam udržať si dobrú postavu:
- Zeleninové tyčinky a hummus: Mrkvu, zeler a uhorku nakrájajte na prúžky a namáčajte do hummusu - občerstvenia, na ktorom vojvodkyňa zo Sussexu pravidelne hodovala, minimálne pred svojím kráľovským pôsobením. Vysoký obsah bielkovín v humme vďaka cíceru, ktorý obsahuje, vás na dlhšiu dobu zasýti a udrží chute na uzde.
Vo videu: Štyri alternatívy zdravého občerstvenia
- Mandľové maslo a jablká: O čokoláde a iných sladkostiach je známe, že sú jedom pre štíhly pás. Keď teda Markle pripadla chuť na sladké, pustila sa do krájania jabĺk. Namáčali ich do mandľového masla, ktoré obsahuje veľa nenasýtených mastných kyselín, minerálov ako horčík a vápnik a vitamínov B a E.
- Proteínové tyčinky: Podľa Instyla mal Markle vždy vo vrecku proteínovú tyčinku, aby neprepadol hypoglykémii. Proteín, ktorý obsahuje, vás udrží sýtosť na dlhú dobu. Proteínové tyčinky sú tiež skutočným zdrojom energie, pretože majú vysoký obsah sacharidov.
Päť občerstvenia, ktoré jednoducho rozpustí váš tuk medzi jedlami
Každý, kto si myslí, že pri diéte musí ísť bez čokolády, sa mýli. Tmavá čokoláda s najmenej 70 percentami obsahu kakaa zastaví sladké chute - a pretože je tak bohatá, môžete namiesto jednej celej tyčinky zvládnuť iba jeden alebo dva kúsky.
Celebrity a fitness guru prisahajú na zelené smoothie na raňajky alebo ako občerstvenie medzi nimi - niet sa čomu čudovať, koniec koncov vás to nasýti a môžete si namiešať akúkoľvek zeleninu a chutné ovocie. Hlavnými zložkami sú zvyčajne čerstvý špenát, uhorka, citrón, avokádo a mäta. Pre malú sladkosť môžete pridať aj ovocie s nízkym obsahom cukru, ako sú bobule alebo kivi.
Namiesto toho, aby ste večer zoslabli pred televízorom a hodili všetky dobré stravovacie rozlíšenia cez palubu, je lepšie použiť nízkotučný tvaroh alebo bylinkový kvarkový dip so zeleninovými tyčinkami. Má menej kalórií - a stále chutí vynikajúco.
Orechy sú kalorické ťažké váhy, ale ak ich budete jesť s mierou, zaženú hladové bolesti. Mastné kyseliny, ktoré obsahuje, sú navyše veľmi zdravé pre mozog a nervy. Tip: Najlepšie je jesť nesolené a nepražené orechy. A len do desiatich z nich.
Jablko denne - a nepotrebujete lekára. “- je známe anglické príslovie. Ovocie je v skutočnosti veľmi zdravé vďaka množstvu vitamínov a výživných látok. Nemali by ste sa ho však prejedať - kvôli vysokému obsahu prírodného fruktózy. používajte ovocie s nízkym obsahom cukru, ako sú bobule, slivky, grapefruit alebo pomaranče.