Krása Novinky Nové teórie stravovania
Dobré sacharidy, podobne ako v niektorých druhoch zeleniny, sú lepšie ako počítanie kalórií
Diéta „Whole30“ sa v súčasnosti propaguje na Instagrame a Twitteri, pričom účastníci zverejňujú svoje jedlá každý deň
Herečka Megan Fox sa stravuje podľa paleo princípu a nepoužíva napríklad mliečne výrobky
Nová teória hovorí, že strukoviny vám pomáhajú chudnúť. Paleo fanúšička Jessica Biel sa zaobíde bez zeleniny bohatej na sacharidy
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Dlhodobé účinky diét rýchleho občerstvenia, prekvapivá diétna sila sacharidov a humbuk v chudnutí na sociálnych sieťach. Tu sú tri úplne nové teórie stravovania, ktoré vám pomôžu získať štíhlejšiu postavu!
Teória baktérií
Teória: Ak budete jesť veľa nezdravého jedla, zabíjate črevné baktérie, ktoré vám pomôžu zostať štíhlymi a nebudete chudnúť, aj keď je strava opäť zdravšia. Tim Spector, profesor na londýnskej Kings College, v štúdiách zistil, že ničenie mikróbov, ktoré žijú v tele, je jednou z hlavných príčin obezity. Rovnako zlé ako rýchle občerstvenie: sýtené nápoje so sladidlami. Pestrá strava a napríklad princíp stravovania 5: 2 (jesť normálne päť dní v týždni, dva dni hladovania) sú dobré pre vašu vlastnú mikrobiálnu domácnosť aj pre váš metabolizmus a vedú k chudnutiu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
30-denná teória
Teória: Mali by ste sa držať tejto diéty 30 dní po sebe a kto hreší, aj keď je to na 28. deň len malé sústo, musí začať odznova. Diétu sprevádza twitter a instagramový humbuk, pričom účastníci každý deň zverejňujú svoje jedlá. Rovnako ako v prípade stravy Paleo, nie sú povolené priemyselne spracované potraviny, obilniny, mliečne výrobky, strukoviny, alkohol a všetky potraviny s prídavkom cukru.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Teória sacharidov
Štúdia: Článok z austrálskeho časopisu Cell Reports profesora Stephena Simpsona
Teória: Zabudnite na predstavu, že sacharidy sú zlé! Tí, ktorí konzumujú dobré sacharidy z ovocia a zeleniny a jedia málo bielkovín, môžu dosiahnuť rovnaký účinok ako zníženie kalórií o 40 percent a zároveň predĺžiť dĺžku života. Strava je vhodná aj pre hladinu cholesterolu a krvi. Dobré jedlá: celozrnný chlieb, ovsené vločky, quinoa, fazuľa, šošovica, cícer a hnedá ryža. Zlé veci sú: hranolky, biele pečivo, koláče, sušienky a lístkové cesto.