Krása prostredníctvom výživy
Aktuálne novinky a trendy v oblasti krásy
Ako definujeme krásu? Riadime sa ideálmi krásy, ako sú plné pery, veľké oči alebo dobre upravená pokožka. Tieto ideály krásy majú všeobecnú platnosť a vzťahujú sa takmer na každého v našej západnej kultúre. Krása napriek tomu zostáva subjektívna a chute sú (vďakabohu) odlišné.
Keď už sme pri chuti: V tomto blogovom príspevku v RedZilla Magazine sa venujeme Fitnesskaufhaus.de, odborníkom na doplnky výživy, témou: Krása zvnútra; Ste to, čo jete. Ideme na to!
Zdravé a rozmanité
Odsek pre vás samozrejme nebude nič nové, pretože od detstva sa od vás káže: „Dieťa, jedz zdravo, aby si vyrástol a bol silný!“ Zdá sa, že byť zdravý bolo dobre, ale v mojom prípade to tak zostalo. Zdravú a rozmanitú stravu však určite treba pripísať skutočnosti, že má podstatný vplyv na náš vzhľad a že napríklad naša pokožka vyzerá starostlivejšie a príťažlivejšie. V kombinácii s dostatkom pohybu vám zdravá strava zabezpečí nielen krásnu pleť, ale aj postavu špičkových bikín. Zatiaľ je to dobré: Odkiaľ však máme začať s našim plánom zdravo sa stravovať s cieľom vnútornej krásy?
Strava: základné princípy
Sladkosti a jednoduché cukry škodia ľudskému telu. Uvedené jednoduché sacharidy spôsobujú vyrážku v hladine inzulínu a zabezpečujú, aby sa cukor v ľudskom tele ukladal vo forme mastných kyselín. Mali by ste sa predovšetkým vyhnúť milovaným sladkostiam, pretože často prispievajú ku kontaminácii pokožky. Namiesto toho použite ovocie. Ovocie vám tiež poskytne glukózu, ale ovocie je obohatené aj o vitamíny, ktoré majú pozitívny vplyv na vzhľad vašej pokožky a tiež ovplyvňujú metabolické procesy.
Okrem toho je dôležitá vysoko bielkovinová strava. Bielkoviny sa podieľajú na mnohých metabolických činnostiach a tiež prispievajú k regenerácii kožných buniek. Mali by ste teda telu dodávať dostatok bielkovín v pravidelných intervaloch. Bielkoviny získate mäsom alebo rybami. Ak nemáte čas na prípravu jedla, odporúčame proteínový kokteil. Takto získate dostatok bielkovín, aminokyselín a vitamínov, ktoré sú pre telo dôležité. Koktejl sa dá rýchlo pripraviť s mliekom alebo vodou a nahradí celé jedlo večer. Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o výžive a tréningu, odporúčame blog o fitness od Fitnesskaufhaus.de.
Superpotravina: jedlo s faktorom krásy
Pre pokožku - avokádo
Avokádo je obohatené o vitamín E a chráni telo pred voľnými radikálmi. Vitamín E navyše pomáha posilňovať spojivové tkanivo. Avokádo je skutočná bomba s vitamínom E a prispieva k pevnejšej pleti. Avokádo by preto malo byť tiež súčasťou vašej stravy.
Na vlasy - ryby
Ryby dodajú vášmu telu nielen dôležité omega 3 mastné kyseliny, ale aj vitamíny B1 a B2, ktoré sú pre telo dôležité. Tieto vitamíny pomáhajú stabilizovať vlasy a nechty nechtov a zabraňujú lámaniu vlasov.
Na všetko - jablká
Jablká sú pravými univerzálnymi ľuďmi a svojimi cennými stopovými prvkami a vitamínmi pomáhajú viazať voľné radikály, ktoré majú negatívny vplyv na bunky nášho tela. Jablká teda bojujú s hlavnými príčinami vrások. Nie inak sa hovorí: „Jablko denne udrží lekára“.
Pre telo - voda
Telo pozostáva z približne 65% vody. Dodávka vody stimuluje metabolizmus a transportuje živiny do buniek. Každý, kto veľa pije a stará sa o telo zvnútra, si automaticky zaistí dobrú pleť. Okrem toho sa dá vyhnúť niektorým vráskam.
Záver - krása zvnútra
Je samozrejme pravda: ste to, čo jete! Preto venujte pozornosť tomu, čo jete a stravujete sa zdravo, ale aj pestro. Potom vám parfum pomôže nielen dobre voňať, ale aj dobre vyzerať. Na stravu možno rýchlo reagovať. Začnite hneď teraz a pracujte na svojej strave, aby ste dosiahli svoj cieľ v oblasti krásy!