Krásna pokožka 5 potravín, ktoré pomáhajú
Dobre najesť
Napriek peelingom, krémom na tvár a podobne to nefunguje s krásnou pleťou? Potom by ste sa mali bližšie pozrieť na svoju stravu. Pretože najmä tu robíte veľa vecí zle, čo sa potom odráža na našej pokožke v podobe pupienkov, bledej pleti, prvých vrások a ďalších problémov. Prezradíme vám 5 jedál, ktoré skrášlia vašu pokožku.
Ste to, čo jete. Táto fráza obsahuje oveľa viac pravdy, ako si možno uvedomujete. Takže ak sa vysporiadate s nečistou, podráždenou pokožkou, často to nájdete v tom, čo celý deň jete. Zamyslime sa nad tým: Čo tam bolo na raňajky, čo na obed, ako vyzerá typická večera? Ktorému občerstveniu a sladkostiam nemôžeme medzi tým odolať? Rýchlo to vyjasní: zdravé je iné. Niet divu, že sa to pokožka skôr či neskôr pomstí ako zrkadlo tohto.
Najlepšie by samozrejme bolo zmeniť stravu od nuly a jesť vedome a vyvážene. Ale ako vieme, ľahšie sa to povie, ako urobí. Existuje však prvý krok správnym smerom: do nášho denného stravovacieho plánu teraz jednoducho začleňujeme päť špeciálnych jedál, ktoré sú nielen super zdravé, ale aj vyčarujú krásnu pokožku.
Tieto jedlá zabezpečujú krásnu pokožku
1. Chren
Chren málokedy hrá hlavnú úlohu v našej strave. Ale mal by! Pretože ostrá žiarovka pohybuje čiernymi bodkami a Co. na tele. Funguje zvnútra ako prírodné antibiotikum, ktoré ničí choroboplodné zárodky a baktérie, ktoré môžu dráždiť pokožku pod povrchom. Chren navyše obsahuje horčičné oleje, ktoré stimulujú krvný obeh, a tým aj odstraňovanie toxínov. Zbohom nečistotám!
2. Objektívy
Zinok je základnou zložkou v boji proti pupienkom a čiernym bodkám na pokožke. Väčšina z nás však má zásadný nedostatok v stopovom prvku. Je preto dôležité, aby sme tomu čelili správnou stravou a kompenzovali tento nedostatok.
Napríklad šošovica obsahuje veľké množstvo zinku a pomáha tak bunkám rýchlejšie sa regenerovať a odbúravať nečistoty. Takže: Siahnite častejšie po lahodných strukovinách a napríklad vylepšite svoju pokožku krásnou šošovicovou polievkou od starej mamy.
3. Mrkva
Kľúčové slovo je beta karotény - tieto sa nachádzajú vo veľkom množstve v mrkve a majú určité výhody pre pokožku. Na jednej strane pôsobia zvnútra ako UV ochrana a chránia pokožku pred poškodením buniek intenzívnym slnečným žiarením. Tým, že robia pokožku pružnejšou, pôsobia aj proti predčasnému starnutiu. Produkt proti starnutiu na občerstvenie medzi tým? Poď na to!
4. Mandle
Prečo modelky radšej jedia namiesto čokolády pár mandlí? Aby ste urobili niečo dobré pre svoju pokožku. Orechy obsahujú veľké množstvo antioxidantov, ktoré podporujú čistú a sviežu pleť. Pozitívne ovplyvňujú aj činnosť čriev. Ak to nefunguje správne, nečistoty sú takmer nevyhnutné. Hrsť mandlí denne stačí na to, aby mala pozitívny vplyv na pleť.
5. voda
Môže to byť také ľahké! Tí, ktorí pijú dosť, robia svojej pokožke najväčšiu priazeň. Ale aj tu musíme po krátkej dennej analýze pripustiť: V každodennom živote je pravidelné pitie často zanedbávané.
Minimálne dva litre minerálnej vody - samozrejme bez akýchkoľvek sladkých chuťových prísad - sú nevyhnutnosťou. Voda čistí telo od škodlivín a vyplavuje ich von. Taktiež tlmí pokožku zvnútra, aby už nepôsobila bledo a sucho.
Pozitívny výsledok: ružová, svieža pokožka a žiarivá, mladá pokožka. Najlepšie je preto mať fľašu minerálky vždy pri sebe, či už v kancelárii alebo na cestách.
Môžete to urobiť aj pre žiariacu pleť
Krásna pokožka sa dosahuje nielen pomocou vonkajších kozmetických programov, ale predovšetkým správnou výživou. Keď začleňujeme niektoré základné potraviny do nášho každodenného života, podporujeme žiarivú a jasnú pleť úplne prirodzeným spôsobom.
Zdroje obrázkov: iStock/Kharichkina, iStock/zia_shusha, iStock/Magone, iStock/CGissemann, iStock/KarpenkovDenis