Krásna pokožka - ktorá vďaka FOCUS Online vyhladzuje vrásky
Každý, kto chce obzvlášť krásnu a hladkú pokožku bez vrások, by mal piť veľa vody. Toľko teória. Je to však skutočne pravda? V rámci mojej výzvy týkajúcej sa vody som sa informoval u odborníkov.
Mučil som sa už viac ako tri týždne - aj keď svoju vodnú výzvu už nevidím ako také veľké mučenie. Moje telo si zvyklo aj na stiahnutie kávy a coly. Ale čo moja pokožka? Vždy sa hovorí, že veľa vody robí lepšiu pokožku.
Ja sám som si nikdy nemohol sťažovať na zlú pleť, ale čo si určite všimnem: V nedeľu ráno vyzeráš oveľa sviežejšie, ak si pil vodu iba v sobotu večer. Okrem toho sa tiež cítim oveľa lepšie - napriek tomu, že sa tomu ťažko verí, nedostatok kávy.
„Celé moje telo je momentálne veľmi vďačné“
Ale moji kolegovia v skupine Waterchallenge na Facebooku mali iné skúsenosti. Larisa si napríklad všimla jasnú zmenu: „Moja pokožka je neskutočne krásna! Samozrejme, kúsok po kúsku. Nebol som si istý, či to pretiahnem, pretože som 18. júna prestal fajčiť a dve výzvy sa mi zdali trochu náročné (...) Ale moje celé telo (pokožka, vlasy, nechty, trávenie) je momentálne vďačné, povedzme to robí veľmi dobre! “
Mike sa tiež teší z prvých pozitívnych výsledkov, ako napríklad „lepšia pokožka, viac vitality a chudnutie - a predovšetkým už žiadne bolesti hlavy“. Rovnako tak aj voda predstavuje odpoveď na botox a kyselinu hyalurónovú?
Vždy ste sa chceli odnaučiť od kávy, nealkoholických nápojov alebo džúsu? Alebo chcete iba detoxikovať svoje telo? Nech vás už vedie čokoľvek, urobme spolu Waterchallenge, pretože spoločné utrpenie je utrpenie polovičné. Tu sa môžete pripojiť k facebookovej skupine Waterchallenge.
sodík
Na otázku o ich tajomstve krásy odpovedajú modelky a najmä hollywoodske hviezdy vždy: „Pochádza z veľkého množstva vody, ktorú každý deň pijem.“ Keď sa pozriem na skrášlené tváre celebrít, som stále skeptická. Ale keďže naše telo pozostáva prevažne z vody, potrebujeme tiež veľa vody pre krásnu pleť. Som si vedomý. Voda však má „tlmiaci účinok, iba ak obsahuje obzvlášť veľké množstvo sodíka“, ako mi vysvetľuje Günther Wagner z Nemeckého ústavu pre športovú výživu. "Sodík uchováva vodu v bunke a tá sa rozširuje." Týmto spôsobom sa vrásky vypĺňajú zvnútra. “Sodík má tiež vysokú väzbovú kapacitu, a preto hrá dôležitú úlohu pri regulácii vodnej bilancie. Sodík sa tiež podieľa na regulácii krvného tlaku. Ak chcete konzumovať sodík v minerálnej vode, mali by ste pri jeho kúpe skontrolovať obsah. Veľmi sa líši od 2 do 20 miligramov na liter.
Vápnik
Vápnik je veľmi dôležitý minerál v ľudskom tele. Posilňuje naše kosti a zuby. Pretože si ho sami nedokážeme vyrobiť, musíme mu dodávať jedlo. Ľudia, ktorí rovnako ako ja nejedia mliečne výrobky, môžu vstrebávať vápnik aj z rastlín - napríklad cez brokolicu alebo kel. Ak dávate prednosť tekutinám, mali by ste piť minerálnu vodu s obsahom vápnika. Naše telo dokáže dobre spracovať rozpustený vápnik, ktorý je obsiahnutý v niektorých minerálnych vodách. Hodnoty sa pohybujú medzi 51 a 545 miligramami na liter v športovej vode.
horčík
Horčík sa podieľa na vlastnej produkcii bielkovín v tele, ktorá okrem iného buduje svaly. Vďaka tomu sme efektívnejší. Niektorí výrobcovia inzerujú horčík ako spaľovač tukov - ale nie je to tak úplne pravda. Pretože áno, dostatočný prísun horčíka je prospešný, pretože uľahčuje uvoľnenie svalov a tým aj vytrvalostné športy, ale na chudnutie to nie je dobré. „Nemá žiadny vplyv na spaľovanie tukov a nie je vhodný na chudnutie," vysvetľuje Wagner. Ak chcete schudnúť, nevyhnete sa cvičeniu. Potom môžete piť vodu bohatú na horčík. Podiel horčíka sa môže pohybovať medzi 5, 3 až 49,5 miligramov na liter.
fluorid
Existuje 100 rôznych teórií o tomto mineráli. Na jednej strane je to dobré na profylaxiu kazu, na druhej strane by to malo byť škodlivé. Ortopéd Jürgen Franke, vedúci Rehabilitačného centra pre osteológiu - kostnú medicínu - v Bad Langensalza v Durínsku, pre agentúru FOCUS Online uviedol: „V malých dávkach chráni fluorid pred zubným kazom a stratou kostnej hmoty, vo väčších dávkach ničí zuby a kosti. Rozvíja sa fluoróza: zuby zhnednú, kosti zhrubnú. V pokročilom štádiu sa väzy kĺbov osifikujú a chrbtica stuhne “. V roku 2008 bola v celej Európe zavedená limitná hodnota, v ktorej sa uvádza, že minerálna voda nesmie obsahovať viac ako päť miligramov na liter.
draslík
Draslík hrá najdôležitejšiu úlohu pri prenose elektrických impulzov do svalových alebo nervových buniek. Hladinu draslíka naše telo prísne reguluje. Ak je hladina draslíka príliš vysoká alebo príliš nízka, môže dôjsť k poruche funkcie svalov. Podľa WHO je draslík antagonistom sodíka v mnohých aspektoch metabolizmu. Výskum ukázal, že nedostatok môže mať nepriaznivé účinky na krvný tlak. Odporúčajú príjem najmenej 3,51 gramu denne. Pretože minerálna voda má zvyčajne veľmi nízky obsah draslíka (od jedného do 5 miligramov na liter), neodporúča sa zvlášť používať ako zdroj. Ak chcete konzumovať draslík, mali by ste použiť zeleninu, ako je ružičkový kel, zemiaky alebo jahňací šalát.