Krásna pokožka s TCM - pórovitá, nečistá pokožka, slabé tkanivo
Svojou stravou môžete ovplyvniť krásnu, čistú a žiarivú pokožku.
Obsahuje platenú reklamu
Na čo by ste si mali dať pozor z pohľadu tradičnej čínskej medicíny (TCM) a ako vás môže diéta TCM podporiť, vám dnes poviem na základe môjho osobného príbehu a problémov s mojou vlastnou pokožkou.
Krásna pokožka s výživou TCM - môj osobný príbeh
Našťastie môžem povedať, že celkovo som so svojou pleťou veľmi spokojná. Ale nie vždy to tak bolo! Ako tínedžer som veľa trpel červenými, zapálenými Pupienky. Po vysadení som sa cítila veľmi dlho tvrdohlavé čierne bodky život ťažký. A počas našich rokov, keď som túžila mať deti s hormonálnou liečbou, všetky výšky aj výšky, som mala veľa poškodená pokožka a bolestivé usadeniny.
Aké konkrétne zmeny som urobil, aby som zlepšil pleť? To v skutočnosti nie je pravda! Na zlepšenie pleti som nezmenila nič! Všimol som si, že moja zmena stravovania - a zmena stravovania znie vždy tak skvele, napríklad takto: „Uf! Teraz musím zmeniť celú stravu! “ Nie, zmenil som naozaj len niekoľko veľmi, veľmi dôležitých vecí. A až vďaka zmene som si všimol, že sa moja pokožka drasticky zmenila.
Stačí kliknúť na tlačidlo prehrávania dole a počúvať najnovšiu epizódu podcastu.
Príjemnú zábavu s mojim podcastom „Vysoká 5 pre vaše zdravé stravovanie“!
O ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ďalej iTunes Som samozrejme veľmi šťastná ❤️
- Vypočujte si epizódu podcastu cez Apple Podcasty
- Streamujte ich pomocou tu kliknite
- Stiahnite si epizódu ako MP3 kliknite sem pravým tlačidlom myši a vyberte možnosť „uložiť ako“
- Tu môžete mať na mysli Prihláste sa na odber kanála YouTube
Existuje niekoľko POTRAVÍN, ktoré som vždy miloval, a až keď som prešiel na stravu TČM, dozvedel som sa o nich, že presne tieto nie sú pre moju pleť vôbec dobré. O chvíľu ti poviem prečo!
Hneď musím povedať, a každý, kto ma sleduje už dlhšie, tiež vie: Som vášnivá chuť na sladké! Tak to bolo už v detstve, aj keď ako dieťa boli sladké veci vždy buď odmenou, alebo bol zákaz čokolády trestom. Bohužiaľ, pretože vo výsledku mali sladkosti veľmi, veľmi dlhú dobu môjho života nesprávny význam a často sa používali ako nástroj na vyplnenie medzery a odmenu.
Tiež milujem syr! Mám rada hlavne jemný, páchnuci nočný syr. Čím smradľavejšie, tým lepšie! Často sa moje chute na sladké veci striedali s chuťou na niečo výdatné alebo mastné. A potom bol potrebný tučný kúsok syra
Už roky neraňajkujem. Ráno som rýchlo sklopil kávu a keď som si našiel čas, pekár vzal rolku do agentúry a zjedol tam studenú rolku. Keďže som sa venoval kalorickej strave, v dennom menu boli listové šaláty s paradajkami, uhorkou a mozzarellou. Tiež som milovala jogurt s ovocím alebo džemom.
Som presvedčený, že veľa ľudí sa teraz rozpozná v mojich predchádzajúcich stravovacích návykoch. A som presvedčený, že možno ani vaša pokožka nie je jemne pórovitá, čistá a žiarivá. Moje predchádzajúce stravovacie návyky silno podporovali jednu vec v tele: vlhko a chlad!
Vlhkosť a chlad z pohľadu výživy TČM
Vlhkosť a chlad sú hlavnými príčinami poškodenia pokožky s veľkými pórmi, slabého a hubovitého tkaniva a celulitídy. Najprv vám chcem povedať, ako sa môže vo vašom tele vyvinúť chlad. Hlavne sú nevarené, surové a studené jedlá - a predovšetkým príliš veľa z toho:
- Surové potraviny
- Šaláty
- Tropické ovocie
- Mrazené jedlo sa ohrievalo v mikrovlnnej rúre
- ľadovo studené nápoje
- ľad
- Mliečne výrobky ako kravské mlieko, syry, jogurty a tvaroh
- Chlebové jedlá
Tieto nevarené a tepelne studené jedlá neprodukujú teplý stred, žiadne teplé bruško a dlhodobo ochladzujú tráviaci trakt. Vaše trávenie, a najmä oheň v obličkách, sa snaží zohriať dužinu studeného jedla na telesnú teplotu, aby ho dokázalo stráviť. V určitom okamihu však môže byť váš požiar obličiek tiež príliš slabý.
Vaše centrum zostane chladné, potravinová buničina zostane v tráviacom trakte príliš dlho, začne kvasiť a Vyskytuje sa mokrosť. Vlhkosť je odpad a „špina“, ktorá môže zaťažiť vaše trávenie, ale aj celé telo:
- Únava, najmä po jedle
- Nadúvanie a nadúvanie
- studené ruky a studené nohy
- časté a dlhotrvajúce prechladnutie
- Chuť na sladké
- Pribrať
- poškodená pokožka
- pokožka s veľkými pórmi
- slabé a hubovité tkanivo
Preto je také dôležité výrazne obmedziť POTRAVINY a stravovacie návyky, ktoré ochladzujú vaše jadro a trávenie, alebo ich na dlhšiu dobu úplne vylúčiť. Potom sa vaša pokožka môže zotaviť aj z tejto vlhkosti a „nečistôt“, ktoré vaše telo chce prostredníctvom svojej pokožky prirodzene odstrániť.
Zapálené pupienky vs. čierne bodky z pohľadu TČM
Ak trpíte červenými, zapálenými alebo dokonca hnisavými pupienkami, tradičná čínska medicína vie, že jednou z príčin je teplo vo vašom tele. Viac sa dočítate tu.
Ak máte tendenciu mať kožu s veľkými pórmi, poškodenú pokožku, slabé spojivové tkanivo a celulitídu, potom TCM tvrdí, že úlohu zohráva chlad a vlhko.
Slabé tkanivo - čo na to hovorí TCM?
The slezina úlohou je udržiavať prúdenie tekutín v tele. Ak je slezina slabá, môže sa vo vašich tkanivách zadržiavať voda. Potom ľahšie priberáte. Vaše tkanivo je spravidla slabé, hubovité a ste náchylnejší na tvorbu modrín alebo celulitídy.
O to dôležitejšie je, aby vaše centrum podporovalo trávenie a požiar obličiek, nechladilo tráviaci trakt a tým podporovalo vašu slezinu.
Ak sa ráno zobudíte s opuchnutými očami, je to úplne normálne. Zadržiavanie vody na tvári smeruje nadol Energia pľúc zodpovedný. Energia pľúc nemôže plniť svoju úlohu spočívajúcu v vedení tekutín a vlhkosti smerom dole, keď ležíte, a preto sa vám v noci pri ležaní hromadia tekutiny v tvári. Ak však máte po celý deň opuchnuté oči, opuchnutú tvár alebo veľa hlienu v pľúcach, mali by ste posilniť svoju pľúcnu energiu.
Ak si však všimnete zadržiavanie vody v oblasti členkov, chodidiel alebo lýtok, môže to byť spôsobené slabosťou energie vašich obličiek. Najlepšie je prečítať si tento článok v blogu. V každom prípade sa však nechajte sprevádzať lekárom TCM alebo terapeutom TCM. Vaše obličky obsahujú vaše postnatálne Qi, vašu esenciu ŽIVOT a mali by ste im venovať osobitnú pozornosť!
V zásade zastávam názor, že my ženy by sme sa už konečne mali prestať hanbiť za svoju celulitídu! Máme len viac tukového tkaniva ako muži a naše tkanivá majú prirodzene tendenciu jamkovať sa. Mali by sme tiež dať túto prirodzenú zmenu našej pokožke našim dcéram na ich ceste životom a sprevádzať ich na ceste k sebavedomým ženám a ženám, ktoré sú hrdé na svoje telo.
Nie každá celulitída je samozrejme rovnaká. Ak sa celé týždne vznášam na 7. čokoládovom nebi a neviem, čo mám robiť, potom si všimnem výrazné zhoršenie pleti. Vaša strava má priamy vplyv na vašu pokožku a vy by ste nemali nikomu dovoliť, aby vám povedal niečo iné - najmä nie z čokoládového priemyslu.
Krásna pokožka s výživou TCM - čo môže pomôcť?
Existuje niekoľko základných a dôležitých tipov, ktoré by som vám rád odporučil, ak sa chcete vyhnúť mokru a chladu v tele a urobiť tak svoju pokožku dobre.
- Jesť teplé a varené jedlá z čerstvých organických surovín čo najčastejšie
- Raňajky - najlepšie teplé (kaša, omeleta, polievka, cereálie z predchádzajúceho večera s kompótom, ...)
- Farebná, sezónna zelenina, ale varená a čo najmenej surovej zeleniny
- Varte s otepľovaním, tráviacimi bylinkami a korením: (krížom) rascou, feniklom, koriandrom, rozmarínom, tymiánom, majoránkou, ...
- Pite čaje (čaj z fenyklu, rasce, anízu, harmančeka, citrónového balzamu) alebo len horúcu vodu, aby ste posilnili svoje telo
- Nájdite dobrého kozmetika, ktorý vás podporuje a robí vašu pokožku dobre
- Prejdite na prírodnú kozmetiku - viem, že každá pokožka je iná a vaša pokožka sa môže krátkodobo dokonca zhoršiť, ale už nikdy sa nechcem zaobísť bez svojej prírodnej kozmetiky.
Prírodnú kozmetiku používam výlučne od roku 2014. Tu nájdete moje výrobky osobnej starostlivosti. Upozorňujeme, že každá pokožka je iná. Prechod na prírodnú kozmetiku navyše často znamená zvyknúť si na pokožku, ktorá môže reagovať na príznaky detoxikácie. Doprajte svojej pleti čas na zmenu, buďte trpezliví a vždy si sami vyskúšajte, či je krém, sérum alebo produkt na starostlivosť vhodný pre vás.
V tomto zozname nenájdete žiadny šampón ani kondicionér, pretože stále skúšam, ktorý produkt je pre mňa príjemný. Ak nájdem taký, ktorý by som s radosťou odporučil, pridám ho na zoznam.
Príjemnú zábavu pri objednávaní a vyskúšaní ❤️
Pozri si môj podcast. V ňom nájdete oveľa viac tipov.