Krásne a tónované ruky - odporúča vám Salma Hayek

krásne

Salma Hayek je považovaná za jednu z najsexi diviek v Hollywoode a musíme uznať, že tento titul si plne zaslúži. V 45 rokoch vyzerá neuveriteľne a stará sa o to, aby tak za každú cenu zostala. Herečka v rozhovore priznala, že v minulosti zvykla príliš dbať na svoje stravovacie návyky a nešportovala. To sa však za posledné roky zmenilo.

Odkedy sa pred 4 rokmi stala matkou malého dievčatka, Salma neustále cvičila, najmä so závažím a cvičila jogu.

Postupným starnutím vás môžu ruky ľahko vyprázdniť, pretože pokožka stráca svoju pružnosť. Pomocou cvičení však môžete bojovať proti gravitácii.

Tu je cvičenie, ktoré môžete vykonávať doma, aby ste získali dobre naladené ruky.

Sadnite si na zem, tvárou nadol a vystretými nohami. Dlane si položte priamo k brade. Chrbát majte vystretý, zatlačte do dlaní a prstov na nohách a vstaňte v plávajúcej polohe. Ak nemáte veľkú odolnosť proti námahe, môžete si tento cvik uľahčiť tak, že plávanie vykonáte opretím o kolená. Potom ho mierne sklopte do východiskovej polohy. Urobte 12-15 opakovaní.