Kreativita a diéta Chudnutie a diéta

Momentálne jasne vidím, ako na jedlo vplýva všeobecná nálada a životný štýl. Takzvané „frustrujúce jedenie“ je bohužiaľ dobre známe, ale nielen negatívna nálada ovplyvňuje chuť do jedla a spôsob, akým so svojím telom zaobchádzate.

Momentálne som v tvorivej fáze. Veľa píšem, začal som maľovať pastelovou kriedou, veľa si vymieňam nápady s ľuďmi a mám pocit, že moja kreativita a tým aj moje pocity môžu plynúť. Je to produktívna fáza, ktorú chcem čo najviac podporiť.

Všimol som si, že som si veľmi dobre vedomý sám seba a samozrejme aj svojho stravovania. Čím intenzívnejšie dávam svoje nápady na papier alebo o nich diskutujem s ľuďmi, tým viac pripúšťam súvisiace pocity, tým zdravšia bude moja strava.

Uvedomiť si seba a vyjadrovať sa znamená tiež to, že sa človek vedome stravuje. Nejde o to, že jem len šalát a čo, že som prisahal zo sladkostí, skôr že už nejem bokom, všímam si presne to, čo si dávam do úst, a tým si udržujem kontrolu nad kalóriami, ktoré konzumujem.

Najdôležitejšie je však zistenie, že sa môžete vedome dostať z negatívnej nálady, ktorá vás vedie k hladu, a to tvorivým prejavom.

Keď mám zlú náladu, vezmem pastelky a začnem maľovať alebo nechám príbeh plynúť prstami do klávesov. Jasne si všímam, ako je moja nálada opäť prebudená a pozitívna a chute sa vyparia.

Iste, to nefunguje vždy, ale je to dobrý pocit, že nie ste vydaní na milosť a nemilosť svojej nálade, ale môžete vedome zabezpečiť, aby bol vypínač znova otočený.

Športovci to veľmi dobre vedia a na tréningy chodia, keď sa chcú dostať z nízkej nálady. Rovnaký efekt má aj krieda, pri tvorivom toku sa uvoľňujú aj endorfíny.

---