Kremeľská diéta chudneme lahodne! Kompetentný v oblasti zdravia na iLive
Lekársky expert článku
Kremeľskú diétu milujú popové hviezdy, politici a podnikatelia práve preto, že vám umožňuje chutné chudnutie. To platí najmä pre mužov, ktorí nie sú pripravení kvôli svojej kráse robiť také obete ako ženy. Ako schudnúť a zároveň si vychutnať svoje obľúbené výrobky.
Všeobecné informácie o strave z Kremľa
Ste takmer úplne obmedzení na sacharidy, ktorých konzumácia za deň nepresahuje 40 bodov. Tieto body sa počítajú zo špeciálnej hmotnosti sacharidov, v ktorej má každý produkt svoje vlastné množstvo sacharidov v bodoch. Bodky sú údajom o počte sacharidov na 100 g zvoleného produktu.
Kremeľská strava, ktorej tabuľka je základom celej stravy, bola predtým známa ako špeciálna diétna strava pre amerických kozmonautov. Skutočne sa verí, že vyvážený energetický systém vyvinul americký odborník na výživu pre kandidátov zboru kozmonautov, ako aj pre elitné jednotky NATO. Pretože neexistujú presné údaje o tom, ako vytvoriť kremeľskú stravu, kalóriu a výpočtové body, celkom logické, ktoré by vytvorili tajomstvo okolo záhadnej zázračnej techniky. Názov nového dietetického jedla „Kremeľ“ dostal v súvislosti so skutočnosťou, že sa používal na reguláciu hmotnosti a normalizáciu metabolizmu vo viacerých popredných straníckych rebríčkoch a neskôr aj zo skupiny „celebrít“ - vyšší stupeň mocenskej politiky, hviezd alebo filmu.
Kremeľská strava, schéma počítania kalórií a dokonca ani príklady prípravy jedálnička na mesiac nie sú dnes štátnym tajomstvom, spôsob, ako schudnúť a zlepšiť svoje zdravie pomocou ponúkaných jedál, môže byť prospešný pre kohokoľvek čo je skutočná motivácia a túžba dosiahnuť výsledky.
Kremeľská tabuľka s výsledkami stravovania - používateľská príručka
Napriek rozsiahlym informáciám, ktoré kremeľská diéta obsahuje, sa kompletná tabuľka bodov za dva až tri týždne zapamätá pomerne ľahko. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je naučiť sa pozerať na každú etiketu každého zakúpeného produktu, kde by sa mali zaznamenávať údaje o množstve bielkovín, sacharidov a tukov v 100 gramoch.
Napríklad máte radi jogurty, kúpte si fľašu alebo dózu, v ktorej sa uvádza, že 100 gramov tohto mliečneho výrobku obsahuje 15 gramov sacharidov. Fľaša obsahuje 200 gramov produktu, respektíve obsahuje 30 gramov tzv. C.e. - konvenčné jednotky. Ak si myslíte, že za deň by ste podľa jedálneho lístka mali zjesť najviac 40 cu, potom bude musieť byť obmedzená fľaša jogurtu. Okrem toho je v jogurte určite cukor, čo kremeľská strava nie je vítaná. Rovnako „vstrebáva“ normálny chlieb, biely aj čierny, všetky druhy kaší. Kremeľská strava, hotové jedlá, nie je absolútne vhodná pre fanúšikov sladkých jedál, ale ak sa skutočne „sladký zub“ rozhodol schudnúť, potom bude musieť dodržiavať diétnu stravu, v ktorej je veľa ďalších pokrmy, celkom chutné. Okrem toho zahŕňa tri tradičné jedlá denne a malé „občerstvenie“ medzi hlavnými jedlami. Pri dodržiavaní stravy Kremľa sa nemôžeme vzdať návštev piknikov, večierkov a banketov, je potrebné sa iba pripraviť, konkrétne študovať, skôr si nechať elektronické údaje o výrobkoch a pravidelne kontrolovať, či sa chystáte jesť, ktorá poskytuje stravu Kremľa, bodová tabuľka.
Kremeľská diéta, tabuľka výrobkov okamžite ukazuje, že môžete bezpečne jesť mäsové výrobky, pretože obsahujú najmenší počet bežných jednotiek. Tiež v zozname povolených morských plodov, zelených, niekoľkých druhov mliečnych výrobkov, určitých druhov zeleniny a korenia. Jedným z rozdielov medzi stravou Kremľa a inými prísnejšími dávkami je teda to, že menu je veľmi rozmanité a jedlá nie sú bez obvyklej chuti.
Veľmi dôležitý odtieň
V prvom týždni chudnutia podľa kremeľskej diéty si jeden deň môžete dovoliť nie viac ako 20 bodov na druhej sacharidovej tabuľke za 2 týždne - nie viac ako 30 bodov na deň sacharidov v tabuľke a v nasledujúcich 2-3 týždne - nie viac ako 40 bodov denne.
Ale bielkovinové jedlá (najmä mäso), jedzte, prosím, koľko chcete. Bielkovinové jedlá, koreniny a koreniny sú povolené.
[1]