Kremeľské stravovacie recepty

stravovacie

Výsledky kremeľskej diéty sú úžasné, napokon pri nej ostane veľa ľudí a stratí 5 až 9 kg mesačne. Aby ste dosiahli najlepší výsledok a nepoškodili svoje zdravie, je potrebné pripraviť pokrmy podľa špeciálnych receptov na kremeľskú stravu, v ktorých je obmedzené množstvo sacharidov. Podmienenými jednotkami v tejto strave je množstvo uhľohydrátov na 100 g produktu, ich počet by nemal prekročiť hranicu 40 cu, potom je nevyhnutný úbytok hmotnosti.

Kremeľská strava - recepty na jedlá

Pri dodržiavaní kremeľskej stravy by raňajky mali byť viac ako 10 cu, obed asi 20 cu a na obed a večeru maximálne 8 - 9 cu. Jednotky vypočítané pre každý recept vám pomôžu pripraviť správne menu s kremeľskou diétou a rýchlejšie dosiahnuť požadovaný výsledok.

Kremeľský diétny recept na krevety

  • lúpané krevety - 200 g;
  • veľké krevety - 3 ks;
  • Tavený syr - 1 kus;
  • žiarovka - 1 ks;
  • mrkva - 1 kus;
  • 2 strúčiky cesnaku;
  • voda - 700 ml;
  • trochu soli.

Je potrebné očistiť cibuľu, mrkvu a cesnak a nakrájať ich na veľmi malé štvorčeky. Zohrejte panvicu, pridajte trochu rastlinného oleja a tieto výrobky osmažte. Vložte panvicu so slanou vodou na zahriatie, keď voda vrie, je potrebné pridať krevety a povarte ich 5 minút. Ďalej v horúcej vode s krevetami pridajte opražené prísady a povarte ich ďalších 5 minút. Po uvedenom čase vypnite plyn a obsah podnosu by mal vychladnúť na teplotu, pri ktorej je možné kvapalinu šľahať v kombinácii (60-70 stupňov). Voda chladená krevetami a vyprážaná sa musí drviť v kombinácii pri maximálnej rýchlosti. Výsledná zmes musí byť opäť varená. Nastrúhaný syr sa naleje do horúcej zmesi a za stáleho miešania sa varí 10 minút. V polievke musíte pridať trochu kuchynskej soli.

Pripravená polievka je rozdelená na 3 porcie, z ktorých každá obsahuje 14 cu. Pred podávaním pridajte druh varených červených kreviet a vetvičku petržlenovej vňate.

Recept na zeleninový šalát so šampanským pre kremeľskú diétu

  • huby - 300 g;
  • olivový olej - 2 čajové lyžičky. to;
  • červené čerešne - 200 g;
  • uhorka - 200 g;
  • Bulharské papriky - 2 ks;
  • soľ;
  • prášok z čierneho korenia.

Huby sú nakrájané na plátky a vyprážané na panvici, vopred nalejte do nich 1 polievková lyžica. l. olej. Uhorky, paradajky sa nakrájajú na štvorce 1 cm a 1 cm a bulharský korenie je tenký. Zmiešajte nakrájanú zeleninu s hubami, určite trochu pridajte soľ a korenie.

Porcia šalátu v 150 g sa rovná 6 cu. Šalát môžete podávať ako druhý chod na obed alebo na večeru.