Krok za krokom zavádzajte doplnkové potraviny do zázračnej detskej výživy pre ženy
V určitom okamihu už mlieko alebo detská výživa našich malých miláčikov nestačí a musia byť kŕmené. Kedy by však mali rodičia zavádzať doplnkové jedlá a čo majú deti dovolené jesť? Od nás sa dozviete, ako postupne zavádzať doplnkové potraviny a s čím začať a čo najlepšie kŕmiť.
Zavádzanie doplnkových potravín nie je také ľahké, ako sa na začiatku zdá. Je treba brať do úvahy veľa a je ľahké sa zorientovať. Preto sme pre vás vytvorili prehľad, ako môžete dieťaťu postupne predstaviť doplnkové jedlá a kedy môže niečo zjesť.
Najskôr od piateho, najneskôr však siedmeho mesiaca, by mali rodičia okrem materského mlieka alebo detskej výživy začať v jedálničku svojho dieťaťa pridávať aj doplnkové potraviny.
Medzi doplnkové potraviny patrí všetko okrem mliečnych potravín, napríklad zelenina, ovocie, olej, mäso a obilniny. V podstate čokoľvek, z čoho sa dá pripraviť kaša.
Kašové jedlá by sa mali zavádzať postupne, ak chcete, môžete samozrejme svoje dieťa dojčiť. Doplnkové potraviny by mali dieťaťu dodávať energiu a živiny, ktoré samotné mliečne jedlo už nedokáže pokryť.
Doplnkové jedlo od 5. do 7. mesiaca
Po štvrtom mesiaci môžu rodičia začať zavádzať kašu ako doplnkovú stravu. Začína sa to niekoľkými lyžicami čistého zeleninového pyré, napríklad mrkvového. Potom je tu materské mlieko alebo detská výživa ako obvykle.
- 1. týždeň: mrkva alebo iná zelenina (Tekvica, brokolica, ...) Zvyšujte pomaly zeleninu v priebehu týždňa na 100 g predtým, ako pridáte ďalšiu ingredienciu.
- 2 týždne: Zelenina a varený zemiak a 1 ČL repkového oleja
- 3 týždne: Zelenina, varené zemiaky, 1 lyžica repkového oleja a 30 g chudého mäsa
- 4. týždeň: Zelenina, varené zemiaky, 1 lyžica repkového oleja a 30 g chudého mäsa alebo mastné ryby
Pri výbere zeleniny môžete vypustiť paru a zvoliť napríklad také, ktoré sú práve v sezóne. Zemiaky je možné vymeniť za cestoviny, ryžu alebo obilniny. Ale na konci prvého mesiaca by mala kaša nahradiť plnohodnotné mliečne jedlo.
Domáca kaša: Ak dávate prednosť použitiu mrazenej zeleniny namiesto čerstvej, musíte si byť istí, že kupujete zeleninu bez omáčok.
Kupovaná kaša: Dobrá je aj priemyselne vyrobená kaša, mali by ste sa však ubezpečiť, že neobsahuje žiadne koreniny ani mäsový vývar. Ani jedno nie je škodlivé, ale slúžia ako zvýrazňovače chuti a to môže sťažiť prechod na normálnu kašu.
Ďalšia kaša sa pridáva od 6. do 8. mesiaca
Dobrý mesiac po tom, čo sa prvá kaša stala neoddeliteľnou súčasťou jedálnička vášho dieťaťa, môžete začať zavádzať plnotučné mlieko a cereálne kaše. Na obed dostane vaše dieťa zeleninovo-zemiakovo-mäsovú kašu a večer sa pridá mliečno-obilninová kaša.
Domáca kaša: Používajte ESL („Extended Shelf Life“ - „dlhšia trvanlivosť na poličke) alebo UHT mlieko s 3,5% tuku alebo detské mlieko, maximálne však 200 ml. Mali by ste sa vyhýbať surovému a preferovanému mlieku!
Kupovaná kaša: Ak kupujete kašu z mlieka a obilnín, mali by ste sa uistiť, že je zložená z čo najmenšieho počtu prísad a neobsahuje žiadne zbytočné prísady, ako je čokoláda, kakao, arómy alebo dokonca sladidlá.
Od 7. do 9. mesiaca je kaša a pitie
Teraz je pridaná kaša bez mliečnych výrobkov. Skladá sa z celozrnných vločiek alebo krupice a nejakého ovocia. Rovnováhu tekutín vášho dieťaťa teraz musíte tiež doplniť tromi kašami denne. Dajte preto dieťaťu ku každému jedlu vodu alebo nesladený ovocný alebo bylinkový čaj.
Ráno: Materské mlieko alebo detská výživa
Poludnie: Zeleninová, zemiaková a mäsová kaša
Popoludnie: Cereálna a ovocná kaša
Večer: Kaša z mlieka a obilnín
Domáca kaša: Celozrnné cereálne vločky zmiešajte s trochou vody, priveďte ich do varu a potom napučte. Potom pridáme trochu ovocia a repkový olej. Ak chcete dať dieťaťu radšej krupicu, vmiešajte ju do už vriacej vody.
Kupovaná kaša: Pri kúpe kaše dbajte na to, aby neobsahovala žiadne mliečne výrobky, ale skôr celozrnné. Ak kaša neobsahuje žiaden tuk, to nevadí, môžete si doma primiešať nejaký repkový olej.
Týmto produktom by ste sa mali vyhnúť
V prvom roku života by ste dieťaťu nemali dávať žiadne mliečne výrobky, ako napríklad ovocný jogurt alebo tvaroh.
Mali by ste sa tiež vyhnúť pitiu kaše, kúpených fliaš pred spaním a pitiu jedál. Existuje riziko nadmerného kŕmenia týmito výrobkami. Tiež povzbudzujú kazivosť fliaš.
Mohlo by vás zaujímať: