Krokový test; Porovnanie 2020 »Najlepšie produkty na

Testovací a porovnávací portál z BILD.de vám predstavuje tie najlepšie steppery.

Cvičenie doma je skvelou alternatívou k posilňovni, najmä ak nemáte dostatok času. Vďaka veľkému počtu trénovateľných svalov ponúkajú najmä steppery optimálny kondičný tréning. Pred rozhodnutím, do ktorého zariadenia investovať, by ste sa mali opýtať typovú otázku: Mal by to byť bočný alebo zákrutový krokovač? Je tu tiež otázka rozsahu výcvikových programov alebo funkcií.

Počítadlá krokov a meranie spotreby energie považujeme za užitočné vlastnosti, ktoré sú súčasťou väčšiny zariadení. Ako sprievodca, ktoré zariadenie vám vyhovuje, sme pre vás porovnali najlepšie produkty v našom krokovom porovnaní.

Krokovacie odporúčania

Páčilo sa vám toto krokové porovnanie?

Poradenstvo pri nákupe: Ako nájsť ten správny produkt v našom krokovom porovnaní 2020

  • Stepperom precvičujete svaly Ostehná, lýtka a zadok v jednom cvičení.
  • Je ich z čoho vyberať rôzne krokové modely.
  • Podľa modelu môžete ruky a chrbát tiež byť integrovaný do školenia.

krokový

Pekné, svalnaté nohy? Tento cieľ je možné ľahko dosiahnuť aj pomocou vašich štyroch stien pomocou steppera. Pred televízorom, pri telefóne alebo kedykoľvek si môžete vyhradiť pár minút času na svoje fitnes. Sami určujete trvanie a intenzitu cvičebných jednotiek. Nemusíte odchádzať z domu alebo platiť drahé poplatky za štúdio.

Steppery sú k dispozícii v rôznych prevedeniach pre najrôznejšie požiadavky. Tu sa dozviete, ktoré je vaše ideálne tréningové zariadenie. Krokové testy poskytujú informácie o najlepších vzorkách.

Stepper je vhodný na tréning doma aj na prácu v štúdiu.

Dali by ste prednosť jednému Kúpte si lacné mini steppery alebo vysoko kvalitný krížový stepper použitie pre vaše cvičenie závisí od vášho osobného vkusu a výcvikových požiadaviek.

1. Ako znižuje fáza zahrievania riziko zranenia?

K akémukoľvek fyzickému tréningu by ste mali vždy pristupovať pomaly, pretože bez zranenia môžete cvičiť, až keď sú svaly zohriate. Na krokovom stroji to znamená: začnite s nízkou úrovňou odporu. Postupne sa budujte, až kým sa vaše svaly nezahrejú, až potom sa môže začať skutočné školenie.

Každý šport so sebou nesie určité riziko zranenia, najlepším spôsobom, ako to obmedziť, je pomalý štart a správne vykonávanie cvikov. Vďaka stepperu s displejom môžete optimálne ovládať svoj tréning:

  • Displej vzdialenosti vás informuje o Merače, ktoré ste počas behu zakryli by mal.
  • Krokomerzobrazuje prijaté kroky o.
  • Rýchlomer ukazuje vaše tréningové tempo. Intenzitu teda môžete ľubovoľne zvyšovať alebo v prípade potreby znižovať.
  • Pomocou displeja srdcového tepu môžete skontrolovať, či ste stále v pokoji trénovať v zdravej oblasti.
  • Počítadlo kalórií to dokáže podpora pri chudnutí.
  • Zobrazenie času zaisťuje dobrý stav Prehľad trvania Tvoje tréningy.

Svoj osobný tréningový cieľ môžete dosiahnuť iba s najlepším vybavením. Uistite sa preto, že ste dobre informovaní o rôznych krokových motoroch a ich výhodách a nevýhodách. Zatiaľ čo pre jedného športovca je úplne postačujúci lacný mini-stepper, druhému športovcovi so svojimi špeciálnymi požiadavkami môže lepšie poslúžiť drahý cross-steper.

Vyberte si zariadenie, ktoré najlepšie vyhovuje vašim tréningovým potrebám. To, či je pre vás krokový tréning zásadne vhodný, sa dozviete v nasledujúcom zozname najdôležitejších Výhody a nevýhody krokových motorov:

    výhody
  • žiadne drahé poplatky za štúdio
  • použiteľné doma
  • jednoduché cviky
  • efektívne školenie s malým úsilím
    nevýhoda
  • Cvičenie sa väčšinou zameriava na svaly nôh
  • Športovec sa musí motivovať
  • Školenie môže byť monotónne
  • sociálna zložka športu už nie je použiteľná

Tu vidíte v kategórii Stepper rôzne typy krokovačov v prehľade:

Jednotlivé varianty modelu sa líšia cenou aj možnosťami zaškolenia. Vyberte si na základe svojich osobných cieľov a rozpočtu. Výsledky testov príslušných modelov vám pomôžu rozhodnúť sa, aký krokový motor použijete.

2. Aké sú rozdiely medzi rôznymi krokovými modelmi?

Je krokový tréning zdravý?

Cvičenie je všeobecne zdravé pre telo i myseľ. Ale každý šport nesie aj zdravotné riziká. Pri cvičení s vybavením existuje určité riziko poranenia. V stepperi sú medzistavcové platničky a kolená vystavené zvýšenému stresu.

Ak tu máte problémy, mali by ste zvoliť iný typ tréningu. V opačnom prípade kvalita zariadení určuje ich bezpečnosť, informácie o tom poskytujú krokové testy. Najmä pri stepperoch s elastickými lanami by ste sa mali ubezpečiť, že sú dobre ukotvené.

Na Cross Stepperi trénujete oveľa viac pre kĺby ako na iných zariadeniach, preto sa tento nákladnejší variant steppera odporúča pre existujúce problémy s kĺbmi.

Každá výbava je samozrejme len taká dobrá, ako s ňou trénujete. Dozviete sa viac o zdravom cvičení a riaďte sa odporúčaniami odborníkov. Žiadny šport nemôže byť obzvlášť zdravý s chladnými svalmi.

Mini stepper je model základnej úrovne. Najväčšou výhodou najmenšieho modelu je kompaktná veľkosť, ktorá zariadenie robí obzvlášť ľahko skladovateľné je. Tento stepper môžete vziať so sebou všade, napríklad na dovolenku.

Ak chcete rozšíriť svoj tréning tak, aby zahŕňal aj hornú časť tela a ruky, je vám lepšie s bočným steperom. Tento model sa integruje ďalšie svalové skupiny miernymi pohybmi do strán vo výcviku.

Chrbtové svaly vstupujú do hry aj pri švihovom a krútiacom kroku. Tento model navyše trénuje: Mimo stehien, citlivá problémová oblasť pre mnoho žien. Steppery s rukoväťami a steppery ponúkajú ďalšie pohodlie a ďalšie funkcie.

Najluxusnejším a najuniverzálnejším modelom je Cross Stepper. Toto zariadenie napodobňuje postupnosť pohybov pri joggingu, ale pohyb chodidla je eliptický. Crossový trenažér je obzvlášť šetrný k kĺbom a spotrebuje viac kalórií ako menšie steppery.

3. Poradenstvo pri nákupe pre Stepper 2020: Ktorý produktový rad môžete očakávať od lacných po vysoké ceny?

Pretože od lacného mini steppera po drahý krížový stepper Ak si môžete vybrať zo širokej škály rôznych zariadení, môže byť rozhodnutie niekedy ťažké. Pre orientáciu sa oplatí pozrieť sa na posledné výsledky Stiftung Warentest.

Recenzie poskytujú dobrý prehľad o výbere lacných krokových motorov, ktoré ponúkajú dobrú kvalitu. Pretože najdrahšie zariadenia pri krokových testoch nie vždy fungujú najlepšie.

Ak použijete správne vybavenie a budete trénovať rozumne, so stepperom si urobíte nielen veľa zábavy, ale prinesie vám aj požadovaný úspech. Nezáleží na tom, či si teraz schudnúť, trénovať vytrvalosť alebo budovať svaly chcieť.

Tip: Najskôr si kúpte lacný mini stepper a vyskúšajte si tréning s ním. Ak máte radi tento šport, môžete neskôr kedykoľvek prejsť na kvalitnejší variant.

4. Čo dokáže stepper?

Steppery sú vhodné predovšetkým na precvičenie svalov nôh. V závislosti od modelu a intenzity cvičení môže váš stepper robiť aj to Schudnite alebo na vytrvalostnom tréningu podpora. Ak je vaším hlavným cieľom chudnutie, mali by ste zvoliť krížový krokový stroj, pretože tento model sľubuje najväčšiu spotrebu kalórií.

The Najlepší typ tréningu na chudnutie je intervalový tréning, To si však vyžaduje prepracovaný plán, ktorý optimálne kombinuje stresové fázy s fázami zotavenia.

To, či si vyberiete lacný krokový krokovač od spoločnosti Lidl, alebo kvalitný krížový krokovač zo špecializovaného obchodu, závisí vo veľkej miere od vašich osobných cieľov.

Tip: Steppery majú hlavnú sezónu, najmä v chladnom období. Takže v lete je najväčšia šanca na zjednávanie.

Kroková doska je medzi krokovými modelmi zvláštnym prípadom. Používa sa na precvičenie step aerobiku, čo je veľmi efektívna fitnes metóda. Vďaka Stepboard sa dá trénovať oveľa pružnejšie ako s steperom. Takto môžete absolvovať širokú škálu cvikov a dosiahnuť svoju vlastnú výkonnostnú úroveň, od mierneho tréningu až po extrémne športy.

5. Ktoré otázky a odpovede patria do stepper testu?

5.1. Kto sú hlavní výrobcovia a značky?

Medzi najznámejších výrobcov stepperov patria napríklad:

  • Christopeit
  • Energetika
  • Ergo Fit
  • Homcom
  • Chmeľový šport
  • Hudora
  • Sport-Thieme
  • SportPlus
  • Tunturi
  • Ultra šport
  • Kettler
  • Iso Trade
  • Gaohong
  • Fitnes

5.2. Ako dlho môžem trénovať na stepperi?

Steppery nie sú vhodné na dlhší tréning, Na dlhšie sedenia používajte eliptický trenažér. U menších modelov sú najlepšou metódou častejšie a kratšie tréningy.

5.3. Aký efektívny je krokový tréning?

Spravidla Účinnosť závisí od dĺžky a intenzity tréningu. S stepperom však môžete trénovať efektívne.

5.4. Koľko kalórií použijem na stepperi?

Spotreba kalórií závisí od intenzity tréningu. Miniatúrnik miniete všeobecne menej kalórií ako na crossovom trenažéri. Zariadenia s integrovaným počítačom sa odporúčajú na chudnutie, pretože zobrazujú spotrebu kalórií. Na stepperi je spotreba kalórií možné až do 700 kcal za hodinu.

5.5. Ako funguje stepper?

V zásade: Postavte sa na ňu a hýbte nohami. S mini steperom sú napodobňované lezecké schody, s crossovým stepperom sekvencia pohybov joggingu. Efekt tréningu nastáva preto, lebo športovec musí prekonať odpor prístroja. U mnohých krokových motorov je tento odpor individuálne nastaviteľný.

5.6. Čo môžem trénovať na stepperi?

Mini stepper vás trénuje Svaly lýtok, stehien a zadku. U stepperov s rukoväťami sú do tréningu integrované aj paže. Podľa modelu steppera môžete trénovať aj vytrvalosť, Znížte váhu alebo spevnite chrbát.

Fotografické kredity: S_Photo/shutterstock, welcomia/shutterstock, Syda Productions/shutterstock, Maridav/shutterstock (zoradené chronologicky alebo podľa poradia obrázkov použitých v sprievodcovi nákupom)

Porovnanie krokových motorov poskytuje prehľad o celej škále výrobcov v kategórii krokových motorov?

Veľkú dôležitosť prikladáme poskytnutiu prehľadu o celom rozsahu krokového rozsahu v našom krokovom porovnaní. Preto u nás nájdete steppery od 10 rôznych výrobcov. Viac informácií "

Čo stojí najdrahší stepper, ktorý sa berie do úvahy pri porovnaní?

Najdrahší steper z nášho porovnania stojí asi 261 eur a ponúka presvedčivé vlastnosti produktu. Ak si ceníte vysokú kvalitu, mali by ste sa tiež pozrieť na nášho víťaza v porovnávaní Stepper Home Mini-Stepper za zhruba 118 eur. Viac informácií "

Ktorý krok z porovnania produktov zatiaľ väčšinu zákazníkov podnietil k napísaniu recenzie?

Ultrasport Swing Stepper je krokovým modelom v porovnaní produktov, ktorý motivoval väčšinu zákazníkov k napísaniu recenzie. Celkovo asi 4 200 komentárov zákazníkov môže pomôcť získať diferencovaný obraz o produkte. Viac informácií "

Ako často bol redakčný tím schopný dať najlepšiu známku „VEĽMI DOBRÁ“ stepperovi z porovnania produktov?

Podľa prísnych kritérií nášho redakčného tímu nebolo možné najvyššie hodnotenie „VEĽMI DOBRÉ“ oceniť raz v porovnaní produktov v kategórii krokových motorov. Zákazníci zameraní na kvalitu tu stále nájdu to, čo hľadajú, napríklad u nášho víťaza v porovnávaní (RLF LF Stepper). Viac informácií "