Kruhové vypadávanie vlasov Ako vyzerá správna strava počas čistenia hrubého čreva
Pôvod, príčiny, liečba
strán
Štvrtok 30. októbra 2014
Aká je správna strava počas čistenia hrubého čreva?
Očista čreva sa určuje v jeho intenzite podľa počtu otrasov, ktoré zjete. Denne by sa však nemali urobiť viac ako štyri trepanie. Ak sa rozhodnete prečistiť hrubé črevo tromi až štyrmi traseniami, mali by ste jedlo nahradiť trasením. Iba s dvoma traseniami denne si môžete nechať obvyklé tri jedlá denne.
Pre dosiahnutie čo najlepšej detoxikácie je vhodné vypiť tri až štyri koktaily denne plus čistú vodu v dostatočnom množstve. Pokiaľ ide o jedlo, menej je viac a detoxikácia môže podporiť aj čo najviac zásaditá strava. Je potrebné vyhnúť sa jedlu, ktoré sa konzumuje už desaťročia, ale ktoré práve viedlo k problémom, kvôli ktorým je dnes nevyhnutná rehabilitácia čriev. Spravidla sú to priemyselne spracované potraviny a výrobky tvoriace kyselinu.
Čomu by ste sa mali vyhnúť počas črevnej rehabilitácie
Počas intestinálnej rehabilitácie sa treba vyhnúť rafinovanému cukru a výrobkom z bielej múky. Ani sladké nápoje dnes nepatria do jedálnička. Tieto potraviny zbytočne nezaťažujú črevá a narúšajú tak regeneráciu črevnej flóry, čo je cieľom očisty hrubého čreva.
Mäso, ryby a sójové výrobky by mali byť v ponuke maximálne dvakrát až trikrát týždenne, klobása by mala byť úplne vylúčená. Mliečne výrobky tiež nepatria na stôl počas čistenia hrubého čreva. Patria sem tvaroh, syr, mlieko alebo jogurt. Maslo a smotana sú však povolené. Dôvod: Mliečne výrobky sa považujú za výrobky tvoriace hlien, a môžu tak obmedziť proces čistenia hrubého čreva.
Mali by ste sa tiež vyhnúť alkoholu, pretože to tiež bráni črevnému čisteniu. Zaťažuje tiež pečeň, ktorá je najdôležitejším detoxikačným orgánom. Káva a kofeín tiež nie sú v ponuke. Zaťažujú organizmus a považujú sa za kyslé. Na čistenie hrubého čreva sa odporúčajú maximálne dve šálky denne.
Tieto potraviny by mali byť v ponuke počas čistenia hrubého čreva
Počas črevnej rehabilitácie musíte ale aj niečo jesť. Odporúča sa najmä listová zelenina, hľuza a ovocná zelenina, šaláty a bylinky, ako aj ovocie. Povolené sú aj strukoviny, ktoré by sa však mali cez noc namočiť. Potom sa varia v sladkej vode.
Povolené sú aj bezlepkové zrná, ako je quinoa, pohánka, amarant alebo proso. Okrem toho je možné konzumovať všetky jedlá z nej pripravené, ako napríklad karbonátky, cestoviny a ďalšie. Povolené sú orechy, mandle a semená, ako sú slnečnicové a tekvicové semená, rovnako ako gaštany.
Okrem toho sa môžu konzumovať domáce sadenice zo šošovice, semien brokolice a reďkovky. Pre tých, ktorí majú chuť na sladké, sú povolené sladkosti z orechov a sušeného ovocia. To isté platí pre ovocné tyčinky bez cukru, ktoré sú dostupné v bioobchodoch. Na vyprážanie sú povolené prírodné oleje, napríklad bio konopný olej, bio ľanový olej alebo bio kokosový olej a samozrejme bio olivový olej. Na hydratáciu sa používa čistá a nesýtená pramenitá voda, ale aj filtrovaná voda z vodovodu. 1,5 litra z toho by malo byť v ponuke každý deň. Tieto nápoje sú doplnené základnými bylinkovými čajmi, ktorých by sa malo vypiť pol litra.