Kiwi - výživová hodnota a prínosy pre zdravie Výživa a tipy týkajúce sa životného štýlu

zdravie

Je ovocie kiwi zdrojom? vynikajúci? vitamínov C, liečbu nájdete K a E, ako aj vlákninu.

Pomáha tráveniu (vďaka vysokému obsahu vlákniny má laxatívne účinky), poskytuje kardiovaskulárnu ochranu prítomnosťou omega-3 mastných kyselín (znižuje hladinu cholesterolu a triglyceridov, inhibuje agregáciu krvných doštičiek) a zabraňuje makulárnej degenerácii. Poskytuje pocit sýtosti po konzumácii, čo môže byť užitočné pri diétach. Obsahuje aktinidain, proteolytický enzým, ktorý môže spôsobovať alergie (a ktorý si vyžaduje rýchlu konzumáciu mliečnych/želatínových a kiwi dezertov po príprave, pretože enzým rozpúšťa mliečne bielkoviny/kolagén a skvapalňuje dezert).

Výživové údaje pre kiwi:

Výživová hodnota na 100 gramov (podľa laboratória Nutrient Data Lab)