Krvná skupina a jej vplyv na stravu
Diéta a krvná skupina
Americký lekár Peter J. D’Adamo hovoril o strave podľa krvnej skupiny na základe výskumu svojho otca, naturopata Jamesa D’Adama. Otec a syn sa snažili preukázať, že ľudský imunitný a tráviaci systém si zachováva predispozíciu k produktom, ktoré v jednom okamihu používali jeho predkovia.
Chemická reakcia medzi krvou a použitou potravinou je nenahraditeľnou súčasťou genetického dedičstva. Podľa klasifikácie D’Adama sú stravovacie potreby ľudí s rôznymi krvnými skupinami priamo spojené s procesom vývoja.
Krvná skupina I (0): odporúča sa chudé mäso
Krvná skupina I (0) sa považuje za najstaršiu a najrozšírenejšiu. Ľudia s takouto krvou sú vrodenými lovcami. Používajú veľa mäsa, majú odolný tráviaci trakt, veľmi dobrý imunitný systém, ale ťažko sa prispôsobujú novej strave. Aby si udržali energiu a vytrvalosť, potrebujú efektívny metabolizmus. Najlepším spôsobom, ako odbúrať stres, je dlhodobá fyzická námaha.
Úspešnosť diéty navrhnutej spoločnosťou D’Adamo pre ľudí s touto krvnou skupinou je určená použitím chudého mäsa. Najmä hovädzie alebo baranie mäso a hydina a ryby. Mliečne výrobky a obilniny sú menej vhodné, pretože tráviaci trakt poľovníkov si na tieto výrobky ešte nebol zvyknutý. Lepok im tiež škodí - spomaľuje činnosť inzulínu a bráni efektívnemu spracovaniu kalórií.
Krvná skupina II (A): mäso je zakázané
Vzhľad krvnej skupiny II (A) súvisí s formovaním spoločenstiev s pozemkovými vlastnosťami. Tí, ktorí majú túto krvnú skupinu, sú poľnohospodári a vegetariáni s citlivým tráviacim traktom a tolerantným imunitným systémom. Títo ľudia sa veľmi ľahko prispôsobujú prostrediu a stravovacím podmienkam. Najlepším spôsobom, ako pre nich odbúrať stres, je meditácia. Aby si udržali fit a udržali si svoju pracovnú kapacitu, musia používať prírodné produkty.
Ľudia s krvnou skupinou A potrebujú čistú a prirodzenú stravu. Ich toxický produkt, ktorým je mäso, musí byť zo stravy vylúčený. Avšak tí, ktorí sa snažia jesť mäso, si všimnú, že začínajú priberať. V tele lovcov sa mäso spracováva ako palivo, zatiaľ čo u poľnohospodárov sa mení na tuk. Mliečne výrobky je pre túto skupinu ľudí tiež ťažké asimilovať. Tieto produkty vytvárajú inzulínové reakcie, ktoré sťažujú výmenu látok. Mliečne výrobky sú navyše bohaté na nasýtené tuky, ktoré narúšajú činnosť srdca a vedú k obezite. Táto skupina môže jesť pšeničné vločky, ale v primeranom množstve, pretože inak sa zvýši kyslosť vo svalových tkanivách.
Kto sú ľudia, ktorí môžu mať inú stravu?
Poľnohospodári môžu konzumovať veľké množstvo rôznych prírodných nízkotučných výrobkov, ako aj zeleniny a krupice. Medzi najpoužívanejšie produkty tejto skupiny patria rastlinné tuky, sójové výrobky, zelenina a ananás. Bolo pozorované, že ľudia s krvnou skupinou A žiaria v pravom slova zmysle po konzumácii albumínu z obilnej zeleniny (fazuľa, hrach, sója). A tekvicové a slnečnicové semiačka, mandle a vlašské orechy sú zvláštnym doplnkom ich každodennej stravy. Na normalizáciu hmotnosti sa odporúčajú vodné rastliny, morské plody, jodidovaná soľ, pečeň, chudé mäso, špenát a kapusta. Mali by ste si však zvoliť iba kapustové listy (keď hlava nie je sformovaná) alebo špargľa. Pretože zrelá kapusta, ružičkový kel, podobne ako karfiol, pomáha pri chudnutí.
Krvná skupina III (B): veľkí konzumenti mlieka
Krvná skupina III (B) patrí k nomádom. K tomu došlo, keď kmene začali migrovať na sever na územia s drsnejším podnebím. Ľudia s touto krvnou skupinou majú silný imunitný systém, tolerantný tráviaci trakt. A tiež širšia možnosť výberu jedla (na rozdiel od ľudí so skupinami 0 a I). V tejto kategórii sú ľudia obzvlášť veľkými spotrebiteľmi mlieka.
Aby si títo ľudia udržali svoju postavu a dobrú náladu, musia vyvážene kombinovať fyzickú a duševnú činnosť. Aby sa ľudia zbavili stresu, musia ich vytvárať. Kukurica, pohánka, šošovica, lieskové orechy a čierne sezamové semiačka prispievajú k priberaniu na váhe u ľudí s krvnou skupinou B. Obsahujú lekcie, ktoré sťažujú výmenu látok a vedú k hypoglykémii (významné zníženie hladiny cukru v krvi po jedle).
Ak je vylúčené všetko, čo je v strave škodlivé, potom zostáva hladina cukru v krvi na normálnej hranici. Existuje dobre definované spojenie medzi blahobytom ľudí s krvnou skupinou B a konzumáciou tmavého mäsa.
Čo hovoria odborníci?
Odborníci tvrdia, že únava sa objavuje veľmi rýchlo a časté poruchy imunitného systému ustávajú, akonáhle títo ľudia namiesto hovädzieho a morčacieho mäsa začnú jesť jahňacie, baranie alebo králičie mäso. Kuracie mäso by sa tiež malo podľa možnosti nahradiť bažantím mäsom.
Nomádi tiež zle reagujú na lepkavé jedlá, preto sa im neodporúčajú pšeničné vločky. Pšenica v kombinácii s kukuricou, pohánkou a podzemnicou olejovou má navyše na organizmus deštruktívny účinok. Pšenici by sa teda malo vyhnúť za každú cenu. Počas diéty by ste sa mali spoľahnúť na zelenú zeleninu, mäso, vajcia, nízkotučné mliečne výrobky, pečeň a droby z hovädzieho mäsa a odvar z bylín.
Krvná skupina IV (AB): veľmi sa odporúčajú pšeničné vločky
Krvná skupina IV (AB) sa objavila pred menej ako 1 000 rokmi v dôsledku zmiešania ďalších skupín. Ľudia s touto krvnou skupinou sú skutočnými chameleónmi, ktorí neustále reagujú na zmeny prostredia a stravovania. Majú veľmi citlivý tráviaci trakt, ale mimoriadne tolerantný imunitný systém.
Najlepším spôsobom, ako zostať fit, je kombinovať intelektuálnu prácu s ľahkou fyzickou aktivitou. Ľudia v tejto skupine trpia nadváhou z dôvodu kombinovaného genetického dedičstva. Aby sa ľudia zbavili prebytočných kilogramov, musia obmedziť konzumáciu mäsa a pri konzumácii ho musia kombinovať so zeleninou. Medzi produkty, ktoré týmto ľuďom pomáhajú chudnúť, patria morské plody (iné ako konzervované alebo sušené), zelená zelenina, morské riasy a ananás.
Po svojich predkoch s krvnou skupinou B zdedili negatívnu inzulínovú reakciu na fazuľu, kukuricu, orechy a čierny sezam. Vďaka genetickému dedičstvu od predkov so skupinou A sa ich telo správa veľmi dobre so šošovicou a arašidmi. Na rozdiel od iných krvných skupín veľmi dobre reaguje na pšenicu.