Osvedčené po dobu 55 rokov Jesť a piť zdravé jedlo podľa 10 pravidiel DGE

osvedčené

Aktuálne

Viac chutných receptov nájdete tu.

Poznáte už našu kuchársku knihu a naše kartičky s receptami?

Osvedčené 55 rokov: Jedzte a pite zdravé jedlo podľa 10 pravidiel DGE

(dge) Od roku 1956 Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) e. V. v 10 pravidlách, ako si každý môže vychutnať zdravú a zároveň zdravú stravu. Tieto formulácie sú založené na súčasných vedeckých poznatkoch a vzťahujú sa na všetky vekové skupiny, s výnimkou kojencov. Teraz spoločnosť DGE spolu s informáciami o pomoci vydala 24. revidované vydanie brožúry „Zdravé stravovanie a pitie podľa 10 pravidiel DGE“.

Zainteresovaní čitatelia môžu začať krátkym autotestom typu stravovania a dozvedieť sa viac o svojom vlastnom stravovacom správaní. 10 pravidiel DGE nie sú prísne príkazy alebo zákazy, ale odporúčania a návrhy týkajúce sa stravovania. Každé pravidlo je vysvetlené v samostatnej kapitole na 36 stranách. Početné tipy na uvedenie do praxe a zaujímavé recepty vás pozývajú vyskúšať si ich. Mesačná kontrola poskytuje denné odporúčané množstvá spotreby a obvyklé veľkosti porcií, napr. B. na „veľa obilných výrobkov a zemiakov“ 4 až 6 plátkov (celozrnné) pečivo a 200 až 250 g zemiakov alebo na „denné mlieko a mliečne výrobky“ 200 až 250 g mlieka/jogurtu a 2 plátky (50 až 60 g) syra, uprednostňuje sa ako nízkotučné varianty. Tu je dôležité, aby DGE nepripisoval dôležitosť denným zostatkom, ale týždenným zostatkom. Ak sa odporúčaný príjem nedosiahne v jeden deň, dá sa ľahko vyvážiť v iný deň a vyvážená strava sa dá dosiahnuť v priebehu týždňa.

Ako sa môžem stravovať vyvážene? Ako šetrím tuk? Ako si najlepšie strážim svoju váhu? Sprievodca poskytuje informácie o najdôležitejších aspektoch, ktoré je potrebné dodržiavať pri pestrej strave, aby sa spotrebitelia mohli ľahko a rýchlo zorientovať v džungli stravovacích odporúčaní. 24. aktualizované vydanie „Zdravé stravovanie a pitie podľa pravidiel DGE“ je k dispozícii pod číslom položky: 400410 za cenu 3,00 EUR plus náklady na dopravu od mediálnej služby DGE, Tel .: 0228 9092626, Fax: 0228 9092610, www.dge-medienservice.de, k dispozícii.

služby

0 znakov (s medzerami)

Bezplatná dotlač tlačových správ a obrázkov, požadovaný odkaz na DGE.
Vyžaduje sa vzorová kópia