Krvná skupina A (kultivátor)
Skupina A je novšia a vyvíja sa s počiatkami poľnohospodárske činnosti.
Preto odporúčaná strava pre skupina A to je vegetariánska. Pretože kyslosť je nízka zástupcom skupiny A, dtrávenie živočíšnych bielkovín to je pomaly a ťažké. Uvedené zdroje bielkovín preto sú zelenina, strukoviny a semená.
Ľudí s krvnou skupinou A je viac náchylný na srdcové choroby, rakovinu a cukrovku. Preto musia konzumovať jedlo schopný čo najviac prirodzene: čerstvé, bez prísad alebo konzervačné látky. Ak ste zvyknutí jesť mäso, vďaka nemu rýchlo schudnete vylúčenie toxínov z potravy. Dodržiavaním správnej diéty pre skupinu A môžete posilniť svoj imunitný systém a prerušiť vývoj závažných chorôb.
mliečne výrobky nie sú veľmi dobre znášané skupinou A, pretože určujú spomalenie metabolizmu. Krvná skupina A niektoré toleruje fermentované mliečne výrobky - jogurt, kefír, šľahané mlieko - len v malom množstve.
Zelenina sú obzvlášť dôležité v strave skupiny A, ktorá poskytuje potrebné minerály, enzýmy a antioxidanty. Skupina A je veľmi citlivá na zemiaky, kapustu, paradajky a papriku.
ovocie odporúčajú sa zásadité; je potrebné sa vyhnúť mangu, papáji a pomarančom.
Cvičenie pre skupinu A sú tíhodní - jóga a golf.
Charakteristika skupiny A
- analytici, ľahko prispôsobiteľní novým potravinovým alebo environmentálnym podmienkam
- neschopnosť stráviť živočíšne bielkoviny
- zraniteľný imunitný systém
- reaguje na stres upokojujúcimi činmi
- predispozícia na srdcové choroby a cukrovku
- potrebujete vegetariánsku stravu
Diéta pre skupinu A
| Jedlo | prospešné | povolený | zakázané |
| Mäso | kuracie, morčacie | hovädzie, bravčové, med, divina | |
| Ryby a morské plody | kapor, treska, makrela, losos, sardinky | losos, kaviár, mušle, morský rak, vzor, kuracie mäso, batog, sleď, chobotnica, ustrice, krevety | |
| Oleje a tuky | olivový olej, ľan | repkový olej, olej z rybej pečene | sezamový olej |
| Mliečne výrobky | jogurt, chefir, šľahané mlieko, mozzarella, feta syr | zvyšok mliečnych výrobkov | |
| Olejnaté semená a olejnaté plody | arašidy, tekvicové semená | para orechy, pistácie | |
| zeleninu | mrkva, brokolica, cuketa, špenát, artičoky, cesnak, cibuľa | paprika, olivy, zemiaky, všetky druhy kapusty, paradajky, šampiňóny | |
| Strukovina | fazuľa | ||
| Obilniny a výrobky z nich | pohánka, | ||
| Zelení | petržlen | ||
| ovocie | černice, čučoriedky, slivky, figy, ananás, čerešne, marhule, grapefruit, citrón | pomaranče, mandarínky, mango, papája, banány, kokos, melón, melón | |
| KORENINY | sójová omáčka, cesnak, zázvor | kečup, majonéza, kyslé uhorky, ocot, korenie, | |
| Nápoj | zelený čaj, červené víno (1 pohár/deň), káva | pivo, likér, sýtené nápoje, čierny čaj |