Kryosauna Lekárske postupy

Criosauna je a postupujte podchladene určené na zníženie zápalu a porúch pohybového aparátu. Ako už názov napovedá, kryosauna znamená „studená terapia“, využíva terapeutický a analgetický účinok studenej vody a ľadu.

Kryosauna prostredníctvom kožných receptorov stimuluje nervový systém a spôsobuje a zvýraznená periférna vazokonštrukcia. Dochádza tak k adaptívnym zmenám spojeným s analgetickými účinkami, znížením zápalu a zvýšenými sérovými markermi opravy tkaniva. [1]

Kryosaunu po prvýkrát v Japonsku začal používať na začiatku 70. rokov 20. storočia T. Yamauchi, lekár reumatológie, ktorý začal s krátkodobými zmrazovacími procedúrami pacientov trpiacich reumatoidnou artritídou. Poznamenal teda, že toto mrazenie vedie k okamžitému uvoľňovaniu endorfínov a je to oveľa efektívnejší proces v porovnaní s postupným ochladzovaním v ľadovom kúpeli. Kryosauna sa v súčasnosti používa na celom svete. [1]

Aký je predpokladaný proces kryosauny?

Ošetrenie tela kryosauna sa podáva individuálne a zahŕňa ochladenie kabíny tekutý dusík až kým nedosiahne teplotu medzi -120 a -140 stupňami. Počas liečby priemerná teplota pokožky klesne na 12 stupňov a najnižšia teplota môže dosiahnuť 5 stupňov. Namiesto toho zostáva základná telesná teplota nezmenená, zriedka môže zaznamenať mierny pokles. [1]

Počas relácie kryosauny cirkulujú molekuly dusíka okolo kabíny, sú však smerované od pokožky pacienta. Tieto molekuly dusíka majú úlohu udržiavať terapeutickú teplotu v kabíne. Takéto sedenie trvá od 1 minúty do 3 minút a molekuly dusíka sa uvoľňujú po dobu 10 sekúnd s prestávkou 20 - 30 sekúnd. Terapeut môže upraviť určité premenné, ako je predchladenie, trvanie uvoľňovania molekúl dusíka, trvanie prestávok medzi uvoľňovaním dusíka a trvanie relácie kryosauny. [1]

Než sa rozhodnete pre kryosaunu, je dobré vedieť nasledujúce:

Terapia kryosaunou uvoľňuje endorfíny, ktoré navodzujú pocit eufórie, zlepšujú náladu, okamžite zmierňujú bolesť a poskytujú hlbokú relaxáciu. Účinok kryosauny je povzbudzujúci, posilňuje sa a zlepšuje sa množstvo podmienok, ako napríklad:

• psychický stres
• nespavosť
• reuma
• bolesti svalov a kĺbov
• psoriáza, ekzém, žihľavka
• fibromyalgia [3]

Niektoré štúdie naznačujú, že terapia chladom má stimulačný účinok na imunitný systém a znižuje hyperaktivitu parasympatického nervového systému u ľudí trpiacich imunitnou nedostatočnosťou. [4]

Terapeutické aplikácie

Kryosauna pokrýva široké spektrum zdravotných problémov, od reumatológie, neurológie až po gynekológiu, predstavuje účinný spôsob eliminácie stresu, posilňuje a rehabilituje imunitný systém a poskytuje rýchle a účinné zotavenie po chorobe alebo chirurgickom zákroku. Kryosaunu možno navyše považovať za dobrú metódu kontroly hmotnosti, bojuje proti celulitíde, predchádza starnutiu a predchádza vzniku a/alebo rozvoju mnohých chorôb.

Medzi hlavné terapeutické aplikácie a výhody kryosauny zahŕňa:

osteoporóza - studená terapia zmierňuje bolesť, opuchy, uvoľňuje kostrové svalstvo, zlepšuje pohyb kĺbov. Zdá sa teda, že kryosauna spĺňa približne všetky podmienky potrebné na zmiernenie osteoporózy. [5]

Reuma - prostredníctvom kryosauny sa svaly uvoľňujú a získavajú väčší odpor. Tento účinok terapie v kombinácii so schopnosťou kryosauny znižovať bolesť a opuchy sa odporúča pri liečbe reumatických chorôb. V takom prípade sú potrebné dve zasadnutia kryosauny denne v intervale 3 hodín. V závislosti od potrieb pacienta môže liečba trvať 6 týždňov. [6]

fibromyalgia - pacienti trpiaci fibromyalgiou a navštevujúci kryosaunové stretnutia zaznamenali zlepšenie života. Toto zlepšenie sa považuje za dôsledok účinku kryosauny na rovnováhu medzi prozápalovými a protizápalovými látkami, pričom sa potvrdzuje úloha v modulácii bolesti. [7]

Zlepšenie nálady - po zasadnutí kryosauny okrem okamžitého zníženia bolesti zaznamenajú pacienti pozitívne zmeny nálady, hlbokú relaxáciu, revitalizáciu, eufóriu. Tento stav sa udržiava ešte dlho po ukončení liečby chladom. Kryosauna má teda dôležitý vplyv na náladu - psychologicky aj somaticky - na zlepšenie kvality života. Kryosauna sa ukazuje ako obzvlášť účinná najmä pre ženy, pacientov, ktorí majú bolesti chrbta a ľudí, ktorí majú závažné príznaky depresie. [8]

Športový výkon - športová medicína považuje kryosaunu za účinnú metódu na zotavenie zo svalových zranení. Liečba chladom má pozitívne účinky na svalové enzýmy a uľahčuje zotavenie športovcov. Zlepšuje sa tiež bolesť a stuhnutosť a zlepšuje sa pohyb kĺbov. Počas kryosauny zúženie krvných ciev zmierňuje zápal a vnímanie bolesti telom. Kryosauna sa odporúča pre zvýšenie energie, vitality a zvýšenie rýchlosti metabolizmu. [9]

Krása - terapia chladom ovplyvňuje vonkajšie vrstvy pokožky a tým produkuje kolagén v hlbokých vrstvách pokožky. Kryosauna ponúka väčšiu pružnosť, pevnosť a mladistvý vzhľad. Pokožka sa stáva oveľa tonizovanejšou a celulitída sa zmenšuje. Protizápalové vlastnosti kryosauny sú účinné pri liečbe psoriázy a dermatitídy.

Kryosauna podporuje telo pri vylučovaní potravy, boji proti celulitíde, striám a akné. Je to užitočný postup a dokonca sa odporúča ľuďom, ktorí majú príznaky depresie, trpia kožnými chorobami a sexuálnymi poruchami. Kryosauna sa indikuje pri zmene ročného obdobia, aby sa zabránilo asténii a nepríjemným pocitom, bolestiam kĺbov a migréne. Liečba chladom zlepšuje náladu, poskytuje dobrý spánok a energiu. [10]

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Čo sa týka kontraindikácie pre kryosaunu, na začiatku liečby môže u zdravých ľudí dôjsť k prechodnému zvýšeniu systolického a dystolického tlaku.
Táto liečba nie je indikovaná pre:

• hypertenzia
• nestabilná angína pectoris
• nedávny infarkt myokardu
• kongestívne srdcové zlyhanie
• konečné ochorenie obličiek
• Raynaudov syndróm

Kryosauna je tiež kontraindikovaná pre tehotné ženy, deti do 10 rokov a mentálne postihnuté osoby. Deti mladšie ako 18 rokov sa môžu zúčastniť sedenia kryosauna iba so súhlasom rodiča a s pomocou terapeutov. [2] [10]

Keď sú dodržané všetky postupy, kryosauna nespôsobuje vedľajšie účinky. Vyskytli sa však niektoré vedľajšie účinky, ako napríklad:

• mierne formy omrzlín, keď pacienti nenosili ponožky a rukavice alebo prekročili maximálnu dobu trvania sedenia
• boli hlásené prípady hypoxického mdloby, keď sa pacienti pokúsili inhalovať čistý plynný dusík.

Záverom možno povedať, že kryosauna sa ukázala ako vynikajúca metóda posilňovania imunity a eliminácie toxínov. Znižuje hladinu stresu a zmierňuje poruchy nálady. V spojení s vyváženým životným štýlom a správnou stravou môže kryosauna zabrániť množstvu závažných chorôb.

---