Kto chce schudnúť 5 kg Club

Diéta trvá 10 dní a môže stratiť 6 - 7 kg. Tu je niekoľko pravidiel:

1. Konzumujte varené obilniny: pšenicu, ryžu, raž, ovos, jačmeň (kukurica je vylúčená) v akomkoľvek množstve, koľko si telo vyžaduje.

2. Môžete tiež jesť mrkvu alebo paradajky, petržlen atď.

3. Cereálie musia byť prírodné

4. Pite najmenej 1,5 - 2 litre tekutín denne (čistá voda, nesladené čaje atď.)

1. Je to detoxikačná kúra pre telo.

2. Netrpte hladom, pretože strava je založená na schopnosti obilnín vylučovať toxíny z tela, môžu sa konzumovať v akomkoľvek množstve.

3. Telu dodávajú potrebné vitamíny: (komplex B, PP, D, E z obilnín; A, C zo zeleniny).

Je to ľahké, nie? Veľa šťastia a ľahká strava !

ruxandra, mlieko + cereálie = kilá navyše. Vzdajte sa mlieka v prospech nízkotučného jogurtu.
Cereálie, ktoré konzumujete, musia byť úplné (nelúpané). Poznám iba jeden druh vhodných vločiek obilia: naklíčené obilniny vyrobené „za studena“ zo zárodkov. Na trhu budú ďalšie značky takýchto obilných vločiek, ale nepoznám ich.
Opakujem však, že mlieko, nech je akokoľvek odstredené, nemá nič spoločné s diétou, ktorej účelom je znižovanie hmotnosti, pretože dáva tendenciu priberať (podľa ajurvédy).

(Mleté) obilniny môžete dobre miesiť s vodou a soľou. Z cesta môžete pripraviť praclíky alebo koláče, ktoré upečiete v rúre. V tejto podobe ich môžete bez problémov konzumovať v práci.

---