Kto chce toľko schudnúť (80 kg) KIL-O-METER

Bezplatná pomoc pre vaše stravovacie plány

Kto by chcel toľko schudnúť (80 kg)?

Príspevok od julia16031983 »28.09.2006, 12:17 hod

tu je niekto ako ja, kto musí veľa schudnúť, aby dosiahol svoju želanú váhu?

Moje údaje:
Počiatočná hmotnosť = 152,1 kg (20.09.2006)
moja sucasna vaha = 144,5 kg
môj cieľ = 75 kg

Chcel by som si vymeniť skúsenosti, tipy a pod. S niekým, kto má minimálne podobnú váhovú triedu ako ja.

Teším sa na vaše odpovede.

S Pozdravom
julia16031983

Príspevok od myška minnie »28.09.2006, 23:34

Pre mňa je to „iba“ 50kg v porovnaní s 80kg, ale myslím si, že je to veľa.
Robím WW už rok a odvtedy som schudol 27 kg.

Príspevok od Milá čarodejnica »29. 9. 2006, 11:43 hod

Schudli ste už 7,6 kg za 8 dní? ?
Wow, to je skvelé.

Tiež mám pred sebou minimálne 30 kg.

Prajem veľa motivácie vo vašom projekte

Zmena stravovania dňa 8. 5. 2012 so 117 kg

Vychádza to

Príspevok od eunice2006 »30. 9. 2006, 09:14 hod

Trasa je cieľ

Príspevok od julia16031983 »1. 10. 2006, 17:24 hod

je fajn vedieť, že je toho ešte veľa. Vždy mi príde také frustrujúce, keď vidíš, že väčšina z nich musí schudnúť iba 10 alebo 15 kíl. Pre mňa zostáva ešte dlhá cesta.

Ale tentoraz to určite stihnem. Teraz mám vôľu to napraviť. Veľa je s vami preč - gratulujem k tomu. Je to môj 12. deň dnes a teraz mám 8,7 kila. Škoda, že to takto nemôže pokračovať .

Chcem od vás v blízkej budúcnosti počuť (tiež súkromne prostredníctvom e-mailu).

Zdravím a prajem peknú nedeľu.
julia16031983

Príspevok od beli73 »8. 10. 2006, 12:31

Máme skoro rovnaké počiatočné požiadavky, iba som o 1 rok pred vami! Nikdy by som si nemyslel, že toho za jeden rok zvládneš toľko, hlavne že som tých 155 kg za tie roky pomaly zjedol.

Zažijete veľmi, veľmi pekné obdobie a budete sa cítiť menej pohodlne s každým kilogramom. Ak máte akékoľvek otázky, vždy ich nechajte vyplnenú!

Môj začiatok bol liek, v ktorom som sa naučil veľa o metabolických poruchách a chúťkach. Najdôležitejšie je, že vtedy som sa začal hýbať a robiť to poriadne! Nie že by to bolí a po 10 minútach pískate zo všetkých dier, ale pomaly a vytrvalo. Na začiatku som sa rozhodol plávať A chodiť. Podľa toho, kde som chcel. To dopadlo dobre. A pomalé ťahanie jazdných pruhov po dobu 1 hodiny, to bolo naozaj znesiteľné a vlastne nie také zlé. A napriek tomu mi to všetci závideli.

Medzitým mám bohužiaľ intoleranciu chlóru, tak som sa prihlásil do telocvične s asi 130 kg a som tam už pekných šesť mesiacov. Veľa športujem a vždy ma fascinuje, čo môžeš dosiahnuť ako lenivý a lenivý človek, ktorým som býval.

Prajeme veľa úspechov a pošleme vám veľký balík motivácie! Ty to dokážeš!

S Pozdravom,
Beli

Príspevok od Yuna »8. októbra 2006, 20:45

Ako vidíte z mojich údajov, musím tiež schudnúť „o niečo“ viac ako 10 kg.
Ja som od 23.5. so mnou a dúfam, že zajtra môžem oznámiť polčas.

Ale potom by som mal jednu otázku: Ako chudnete, akým spôsobom alebo akým programom? 8,7 kg za 12 dní je pekelne veľa, skoro by som povedal, že až príliš! Nechápte to zle, vždy ma poteší, keď chudnú aj iní ľudia, ale príliš rýchle chudnutie je nezdravé.

Každopádne vám prajem veľa úspechov!

veľa pozdravov,
Yuna

Príspevok od julia16031983 »9. 10. 2006, 7:26 hod

Dakujem za odpovede Ak chcete zistiť, koľko ste už dosiahli, skutočne ma to povzbudilo v motivácii. Tiež by som chcel byť tak ďaleko.

Chcel by som tiež niekomu napísať súkromne, napríklad dať týždenne aktuálnu váhu, vymeniť si tipy, triky a recepty. Takže ak niekto len chce: [email protected]

Moje súčasné údaje z dnešného dňa:
Začiatok 20.09.2006: 152.1
dnes, po 19 dňoch: 140,3 (t. j. - 11,8 kg)

Teraz vysvetlím, ako schudnem, pretože mnoho ľudí bude určite ohromených mojím rýchlym chudnutím (pozdravujem Yunu, dúfam, že to pochopím zrozumiteľným spôsobom):

Mám veľmi vysokú počiatočnú hmotnosť (152,1). Po lekárskej prehliadke a podrobnej diskusii s rôznymi odborníkmi na výživu bolo jasné: jednoduchou úpravou stravy nemôžem skutočne (ani veľmi rýchlo a pomaly) znížiť svoju váhu tak, ako by som chcel.

Preto teraz okrem iného robím otrasy. Princíp trasenia je nasledovný: telo musí byť optimálne zásobované počas diéty (aby som to dosiahol normálnymi potravinami, musel by som dodržiavať výživový plán, ktorý špecifikuje každú potravinu na gram a netoleruje žiadne odchýlky a celá cca. 3 roky), inak mu začne nielen odbúravať tuk, ale aj svalstvo (až tak, že z dlhodobého hľadiska tomu nemôžem zabrániť športom). Keď sa to stane, telo spaľuje čoraz menej kalórií a človek môže chudnúť čoraz menej. Otrasy tomu bránia. Keď si dávam chvenie, telo môže v pokoji odbúravať tuky a dokonca budovať svaly súčasne. Kvôli zvýšenému svalstvu môžete neskôr udržať normálnu alebo dokonca o niečo viac stravu ako pred diétou, aby ste si udržali váhu.

V dňoch, keď neotrasiem (vždy 3 dni, 1 deň jesť), jem podľa princípu GLYX. Čím viac som chudol, tým menej otrasov a viac jedál. Najskôr teda jedzte jedlo každý deň, 2 nápoje. Potom vypite 2 zmrzliny, jedlo a na konci už len jedzte.

Meria sa mi každé 2 týždne počas celej diéty (tuk, svaly, voda, orgány), aby sa nič v tele nezmiešalo. A uvidíte: kilogramy, ktoré ste zhodili, sú skutočne všetky tuky a svaly sú vybudované. Svoj cieľ dosiahnem asi za 1 rok. Potom ani rýchle chudnutie nie je nezdravé. To sa hovorí len preto, že telo normálne napáda vodu a svaly a vy ho môžete redukovať veľmi pomalým poklesom. Ale preto si dám triasť a potom to môže rýchlo ísť.

Ach áno, kokteily sa volajú BiaVita, stoja 35 eur na plechovku a sú schválené ako jediné jedlo.

Dúfam, že moje neformálne, súhrnné vysvetlenie je primerane pochopiteľné.

Budem rád, keď sa mi ozvete znova.
S Pozdravom
julia16031983