Kto je oslabený obezitou Diéta; Výživa
Miera, z ktorej spadáte do kategórie obéznych, bola štandardizovaná podľa hodnôt indexu telesnej hmotnosti:
- Sub 18, 5 Subponderal
- 18, 5 - 24, 9 Normálne
- 25 - 29, 9 Nadváha
- Vyše 30 obéznych
Index telesnej hmotnosti sa počíta z pomeru hmotnosti a výšky.
Prečo je obezita nezdravá?
Obézni ľudia riskujú srdcové choroby v dôsledku ukladania tukov v cievach, cukrovky, dny, hypertenzie.
Podmienky, ktoré majú pred priberaním, sa liečia oveľa ťažšie. V USA každoročne príde o život 300 000 ľudí kvôli chorobám spojeným s obezitou.
Obezita nie je, hovorí sa o nej, ide len o vôľu a sebakontrolu, má však oveľa zložitejšie príčiny. Dedičné dedičstvo sa zvyčajne spája s prejedaním a sedavým spôsobom života. Nadváha a obezita sa vyvinú, keď telo prijme viac kalórií, ako skonzumuje.
Niektorí z nás priberajú jednoducho, veľmi ľahko.
Endokrinologická príčina, hormonálna porucha, ako je hypofunkcia štítnej žľazy alebo Cushingova choroba, vedie k obezite menej často ako poruchy príjmu potravy.
Na liečbu obezity neexistuje jediná tabletka alebo riešenie. Jediným východiskom je dlhodobý plán, ktorý obsahuje kombináciu stravovania, pohybu a zmeny životného štýlu. Niektorým ľuďom prospievajú aj lieky, ktoré im pomáhajú pri chudnutí alebo vo veľmi vážnych situáciách pri chirurgickom zákroku.
Optimálne riešenie, ktoré je špecifické pre každé z nich, sa vyberie spolu s lekárom.
Ak je obezita spojená s ochorením, napríklad s cukrovkou, na chudnutie by mal dohliadať lekár. Endokrinológ, špecialista na patológiu endokrinných žliaz, dokáže zistiť príčinu obezity, jej závažnosť a môže predpísať lieky na chudnutie.
Ak ste sa priblížili k hranici obezity, skúste trochu zmeniť svoj životný štýl: jedzte 3 jedlá denne, redukujte tuky a sladkosti a začnite cvičiť 30 minút denne. Výsledky sa nedostavia cez noc.
Komentáre (15)
Mám 45 rokov, pracujem 12 hodín denne, trochu jem a stále priberám. 12 hodín práce + 2 hodiny prepravy = nedostatok času pre mňa. Čo robiť? Dosiahol som 95 kg bez zmeny stravovacích návykov. Nejem chlieb, sladkosti, tuky, spím 7 hodín, ale priberám ďalej. Kto mi môže pomôcť?
ano suhlasim s tym, co bolo napisane. problém je, kto je obézny kvôli zlému metabolizmu neviem, koľko zmien môže urobiť, aby sa čo najviac vrátil a udržal si túto váhu.
Cítim sa porazený jedlom: ((((
Mám 50 rokov. Dlhé roky bojujem s diétami, ale vo všeobecnosti sa snažím stravovať zdravo, ale keďže mi z kukurice trochu vypadne, myslím, že nemôžem príliš často športovať alebo jem niečo, čo by nemalo dosiahnuť, opäť 80 kg . (am 1,63). V tomto boji sa cítim porazený!
oslabuje maséra, ktorý masíruje obézneho človeka
Pri 4 kilogramoch, ktoré chcete zhodiť, by som vás nenazval obéznym. Ak si myslíte, že je to tak, je to známka choroby. Možno anorexia.
Ja s rovnakým problémom som schudla, chcela by som recept na rýchle chudnutie. Nemôžem sa dočkať 3 mesiacov. Chcem schudnúť asi 4 kg. Prosím poraďte mi.
Naozaj chcem schudnúť. Minulý rok som mal manekýnske telo, teraz som dosť tlstý. Chcel by som schudnúť ďalších 10 kg. Vie niekto, ako môžem schudnúť týchto kg, pomôžte mi: ((
Už nemôžem Neviem, čo mám robiť, ako schudnúť Dal by som všetky peniaze na svete len na to, aby som mohol schudnúť Chcem najviac mám 15 hodín ráno a veľmi ťažký život kvôli kg uvedomiť si ako sa cítim keď vidím k všetky dievčatá v mojom veku majú priateľa iba mňa:(
Naozaj tabletky nie sú riešením.Vyskúšala som všetky druhy tabletiek, dokonca som brala metabolizmus, ktorý je vraj super.ale nebolo to tak. Skúšal som zmeniť životný štýl, znížil som chlieb, nejem nič vyprážané, inak jem normálne ako predtým a doma robím gymnastiku. Postupne sa výsledky dostavili prirodzene za 3 mesiace, pribral som 5 kg. Nesprávne zoštíhľovacie pásy, ktoré vám chvíľu trvajú, potom začnete jesť a opäť si dáte dvojnásobok.
oslabuje maséra, ktorý robí masáž, v žiadnom prípade nie subjektu
index telesnej hmotnosti sa počíta z pomeru hmotnosti (kg) so štvorcom výšky (m). To je v mojom prípade: váha 83 kg, výška 1,67 m. Index telesnej hmotnosti = 83/2,7889 = 29,76. Výsledok: takmer obézny.
Je mi ťa ľúto Beriem antikoncepciu 8 rokov ale nepriberala som. Najprv som brala rigevidon a 2 roky po porode uzivam novinette. Chcem tiež trochu schudnúť a začal som jesť zoštíhľovacie tyčinky FIBROBAR alebo L-CARNITINE, kedykoľvek, keď si chcem nahradiť jedlo alebo som hladný, najviac však 3 za deň. V práci si dávam chlebíky s otrubovým chlebom, sóju