Kto ma pri chudnutí podporuje Bezplatný blog o diéte s tipmi a trikmi na chudnutie
Je to vlastne veľmi jednoduché: stačí jesť o niečo menej a viac cvičiť. Ale existujú vnútorné slabšie ja a kulinárske pokušenia. A to je presne dôvod, prečo sa nám často tak ťažko chudne. Preto je podpora ostatných, ktorí držia diétu, nesmierne užitočná.
Patria sem priatelia a členovia rodiny, ale aj kolegovia, iné osoby držiace diétu alebo profesionálni pomocníci, ako sú osobní tréneri, lekári alebo odborníci na výživu.
Takže predtým, ako začnete s projektom „chudnutie“, má zmysel hľadať sieť ľudí, ktorí vás vo vašom projekte podporia. Popremýšľajte o tom pár minút a spíšte si zoznam všetkých ľudí, ktorí by boli považovaní za vášho osobného trénera stravovania:
Emocionálna podpora
Pre emocionálnu a morálnu podporu sú vhodní ľudia z vášho okolia, ktorí dobre počujú, ktorí vás vo frustrovaných momentoch obnovia pomocou niekoľkých motivujúcich slov, ktorí môžu vážne vyjadriť váš názor a viesť vás, alebo ktorí s vami jednoducho oslovia. Byť šťastný z úspechov.
Svojich trénerov emocionálnej stravy nájdete tu: partnerov, rodinu/príbuzných, priateľov, kolegov, kolegov vo fóre o stravovaní.
Praktická podpora
Samotné presvedčenie však nepomáha. Čo môže byť lepšie ako praktická podpora? Niekto, kto s vami ide nakupovať, ktorý vás sprevádza pri cvičení, kto odporúča recepty alebo stravovacie plány alebo s kým sa môžete porozprávať o varení s nízkym obsahom tuku alebo o kalorickom občerstvení.
Svojich praktických trénerov v oblasti stravovania nájdete tu: partneri, rodina, priatelia, kolegovia, spolupracovníci vo fóre o stravovaní, športový klub, miestne stravovacie skupiny
Informatívna podpora
Iste, už viete veľa o zdravom stravovaní. Ale nikdy sa neprestaneš učiť. Možno vám pomôže aj pri zdravom stravovaní zameranom na kalórie. Dobre napísaná kniha o stravovaní a výžive môže byť veľmi užitočná.
A možno sa vám počas diéty objaví jedna alebo druhá otázka, na ktorú potrebujete odbornú radu. Pred začatím diéty sa uistite, či viete, kde nájsť pomoc. Potom môžete svoj problém vyriešiť rýchlejšie.
Svojich odborných trénerov v oblasti stravovania nájdete tu: odborníkov na výživu, trénerov v posilňovni, skupiny na chudnutie vo vašom meste, knihy o diéte, časopisy, weby o strave.
Ak máte zoznam svojich potenciálnych podporovateľov pohromade, oslovte ich konkrétne. Povedzte svojmu dietetickému trénerovi Deinovi o vašom projekte, požiadajte ho, aby vás podporil, a prediskutujte, ako vám môžu konkrétne pomôcť. Čím presnejšie to urobíte, tým vyššia je pravdepodobnosť, že váš projekt „chudnutie“ vyjde.
Aké sú vaše skúsenosti? Ako a s kým sa motivujete k chudnutiu?