Kto má skúsenosti s nízkym obsahom sacharidov (sacharidy, zmena stravovania, nízky obsah sacharidov)
Ahoj chlapci:) V utorok mám moju knihu o nízkom obsahu sacharidov . Doteraz sú veci veľmi chutné:). Čo však robí nízky obsah sacharidov? ️Aké sú s tým vaše skúsenosti? Aký šport robíte po boku? ?
5 odpovedí
Testoval som nízky obsah sacharidov. Spočiatku je to trochu náročné (prvý týždeň), ale po 10 - 14 dňoch sa budete cítiť dobre. Spočiatku sa stáva, že sa u niektorých stane, že budú trochu náladovejší (našťastie to tak nie je u mňa). Telo potrebuje niečo na úpravu metabolizmu, takže sa nevzdávaj hneď. Potom som sa cítil vitálnejší. Niekedy je to trochu ťažké, keď sa stretnete s priateľmi na večeri, a tak som mal „deň odmien“, na ktorom som zjedol aj cestoviny alebo pizzu. Medzitým nedodržiavam striktne nízky obsah sacharidov, ale dávajte si pozor na kalórie. Chlieb a müsli už nejem, iba niekedy trochu celozrnného pečiva, keď raňajkujem s ostatnými. V zásade nízky obsah sacharidov je o znižovaní kalórií. Jedným z najdôležitejších bodov pri diétach je, že natrvalo zmeníte svoje stravovacie návyky, pretože iba tak získate dlhodobý výsledok. V prípade nízkeho obsahu sacharidov treba tiež spomenúť, že chudnutie sa začína pomerne pomaly, ale časom sa to naozaj zlepší. Prajem veľa trpezlivosti a vytrvalosti! Stojí to za to!
Môj názor na to je: jednoducho to vyskúšať. Neexistuje žiadna zázračná strava, ktorá by bola vhodná pre každého. Niektorí sa pri tom cítia slabí a nepríjemne. Iní to berú dobre a majú z toho dobrý pocit. Každý má iný metabolizmus. Napríklad už nejaký čas tak kŕmim a môžem hlásiť iba pozitívne veci. Vždy som bola unavená, chýbala mi energia, trvalo mi večnosť, kým som sa dostala do tempa. Ak mám prísne nízky obsah sacharidov, vstávam skoro a som fit. Cez deň mám tiež oveľa viac energie. Aj ja spím oveľa lepšie. Pre mňa je to tak akurát. Čo je dôležité počúvať svoje telo pri zmene stravovania. Vždy vám povie, či je to v poriadku alebo nie.:)
Ahoj! V prvom rade spochybňujem systém. Kamarát zhodil viac ako 40 kg len behom a ideálnu váhu má už 13 rokov. Bez hladovania alebo diéty je to teraz podstatne viac sacharidov - s dlhým reťazcom ako cestoviny - ako to bolo predtým. Trvalý úspech budete mať iba so správnym a efektívne vykonaným športom s udržateľnou stravou. Chudnúť je ľahké - zostať štíhlym je ťažké. A funguje iba so systémom navrhnutým pre udržateľnosť. Dočasné zmeny - tiež ako nízky obsah sacharidov - sú väčšinou ako hrad z piesku pred ďalšou povodňou a často končia väčšou váhou. Všetko najlepšie.
Prvý týždeň som s ním teda chudol oveľa rýchlejšie ako s nízkym obsahom tuku. Potom to však bolo zložitejšie. Celkovo mi pripadalo uspokojivejšie ako nízkotučné alebo fdh alebo niečo také, aspoň čo sa týka chuti a sýtosti. Cítil som sa však aj trochu ochabnutejší s takmer žiadnymi sacharidmi. Ale myslím si, že je to predvídateľné.
Prvý týždeň ste stratili veľa vody, pretože sacharidy viažu vodu:)
Či už je to voda alebo niečo iné. váha klesla;)
Stále to tak robíš Alebo ste vtedy prestali ?
Nie, teraz to už nerobím. Za ten čas som náhodou absolvoval vyšetrenie u firemného lekára a lekár povedal, že by sa to nemalo robiť príliš dlho. Dobre pár týždňov, ale nemali by ste to robiť natrvalo.
Mal som skúsenosti, aj zlé. Cítil som sa mizerne s nízkym obsahom sacharidov, bolí ma hlava a bol som neefektívny. Nemôžem to odporučiť.
Kedy to začalo bolesťou hlavy a podobne ?
Do prvého týždňa.
podobné otázky
Hej, chceš schudnúť 20 kg.
Cvičili ste počas diéty s nízkym obsahom sacharidov?
Nejem viac ako 20g sacharidov.
Ľudia, Lahmacun so šalátom a omáčkou je lowcarb?
Mám na mysli, že po diéte si opäť vezmeš vodu. Aký to má potom zmysel?
Držím diétu s nízkym obsahom sacharidov a v súvislosti s intervalovým pôstom jem menej sacharidov! Spravil som malý prieskum na internete, pretože mám nízko sacharidovú chrípku, stále ma bolí hlava, niekedy som unavený, potom nemôžem vôbec spať a jednoducho nie som fit. To by malo byť dobré znamenie, má s tým niekto nejaké skúsenosti? Ako dlho vám teda trvalo, kým ste dostali chrípku s nízkym obsahom sacharidov? a kedy zacina chudnutie?.
Ako dlho mám čakať po jedle pred cvičením? Jem s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín. Mnohokrát ďakujem vopred:)
momentálne držím diétu s nízkym obsahom sacharidov/tukov + s vysokým obsahom bielkovín. Ďalej 4 rozdelené definičné plány.
Od diéty som veľa jedla. Je to normálne?
Kde ste mali najlepšie skúsenosti?
Dobrý deň, chcem momentálne znížiť svoju kfa na 1 2 mesiace (aby som potom mohol pokračovať v nadbytku hmoty/kalórií na budovanie svalov v okamihu, keď je moja kfa príliš vysoká, asi o 20%) a zostať v deficite. To, čo jem, by malo byť aj tak v priebehu kalorického deficitu nepodstatné.
Môže byť nízky obsah sacharidov ďalšou funkciou a pomôcť mi? Som v posilňovni 4x týždenne 3x triceps/biceps/hrudník/krk/rameno atď., Takže vlastne všetko je len celé telo a 10-15 min rozcvička na bežeckom páse/bicykli . a 1x kardio deň, ale som viac ako 10-15 min. na kardio zariadení približne 1-1: 30 h.
Má zmysel vyhýbať sa sacharidom po dobu 6 dní (+1 cheatday)? Mnohí hovoria, že ÁNO, mnohí nielenže chcú počuť ďalšie názory, ale aj ja si to raz otestujem, aby som si vytvoril vlastný názor.
Takže som to už urobil predtým, dokážem sa vyrovnať s vyhýbaním sa (mnohým) sacharidom a aj tak rád jem mäso.
Takže prosím, žiadni fanatici do výživy, ktorí si myslia, že sa nemusíte zaobísť bez sacharidov atď. Viem, že nepotrebujem, aby ste takto chudli.
Ale prečo toľko ľudí s nízkym obsahom sacharidov a dokonca dosahovať dobré výsledky -> rapperi s dobrými telami, hviezdy ako napríklad Elyas Mbarek, tiež hovorí, že 6 dní žiadne sacharidy alebo malá 1 deň pizza atď.
Takže od pondelka to otestujem
Profesionálna stránka s nízkym obsahom sacharidov hovorí, že s nízkym obsahom sacharidov sa ubezpečujete, že telo spaľuje viac tukov a získava energiu z tukov alebo niečoho podobného, pretože tu nie sú žiadne cukry/sacharidy (zhruba takto, asi som to vysvetlil nesprávne)
Protiklad s nízkym obsahom sacharidov hovorí, že to musíte robiť iba pri súťažiach, aby ste dehydratovali svoje telo.
Môžem dosiahnuť lepšie výsledky s nízkym obsahom sacharidov? alebo opticky vyzeram lepsie? Ak je niekto proti a chce ma z toho prehovoriť, povedzte mi, prosím, prečo vôbec robíte low carb a aké sú výhody.
Odteraz chcem jesť bez sacharidov. Môj problém je, že jem príliš veľa sladkostí. Nechápte ma zle, nemám nadváhu. Teraz som si myslel, že keď nabudúce budem mať opäť chuť na sladké, jednoducho chytím svoju šišu typu E a vzdám sa konzumácie sladkostí. Myslíte si, že to funguje a máte tipy/skúsenosti s výživou s nízkym obsahom sacharidov?
Dobrý deň, moja otázka: Má niekto skúsenosti s nízkym obsahom sacharidov, vysokým obsahom tuku alebo nízkym obsahom tuku, vysokým obsahom sacharidov? Ak je to tak, je to užitočné?
Teraz nejaké informácie o mne:
Vek: 15 Pohlavie: Muž Výška: 1,90 m
Na raňajky vás chcem tiež upozorniť, že si so sebou musím vziať raňajky do školy a nemôžem si zo seba pripraviť raňajky so šiestimi hviezdičkami. Pre všetky jedlá prosím buďte rýchli a jednoduchí, hlavne s nízkym obsahom sacharidov.!
Jem nízkosacharidový cukor, ale základy “receptov” som doteraz robil iba základné. Uľahčite si to s rybami, mäsom a zeleninou.
Je pre mňa ťažké niečo nájsť na raňajky - prírodný jogurt akosi nie je moja šálka čaju.
Už som vyskúšal chlieb s nízkym obsahom sacharidov, kde prišlo veľa vajec a vyzeralo to skôr ako praženica a chuť nebola nijako zvlášť opojná.
Máte dobré recepty?
Keď vyhľadávam google, mám pocit, že nenájdem to, v čo som dúfal
Dobrý večer. Nedávno som dostal Shake Layenberger Low carb Shake. (Pozri obrázok) Plánoval som s ním schudnúť a zároveň brať otrasy ako prípravu na prechod na nízky obsah sacharidov. Moja súčasná otázka znie: Má niekto skúsenosti s týmto trasením? Ak áno, koľko sa v akom čase a ktorej aplikácii stratilo? Prosím, prosím, žiadne komentáre ako: je nezdravý, nič nerobí, trhá peniaze alebo že by som mal iba zmeniť stravu a pod./Rýchle odpovede by boli naozaj pekné, pretože som chcel začať zajtra . Ďakujem za každú odpoveď!
Dobrý deň, vie niekto z vás, či existuje low-carb recept na Lidlinu monsieurskú kuchyňu Connect?