Kto má skúsenosti s Tabatou (šport, chudnutie, fitnes)
Keďže momentálne študujem a trávim veľa času štúdiom, nemám naozaj veľa času na športovanie. Lekár, ktorý nás to učil, oslovil Tabatu, ktorá je vraj veľmi efektívna a dá sa ľahko urobiť doma, čo je určite veľká výhoda. Urobil som prieskum na Googli a pozrel som si rôzne videá z YouTube.
Teraz som sa vás chcel spýtať na vaše vlastné skúsenosti? Ako často trénuješ? A ako dlho? Môžete ešte stále niečo stratiť? Som veľmi zvedavý na vaše odpovede. Vopred ďakujem:)
1 odpoveď
Tabatu by mali robiť tí, ktorí majú dostatočnú základnú výdrž.
Každý, kto nikdy nevykonával vytrvalostné športy, sa tu rýchlo ujme vedenia.
Základným princípom Tabata je, že sa naložíte na 20 s a urobíte si 10 s pauzu. 8 x táto zábava = 1 tabata.
V rámci relácie tabata, ktorá sa skladá z jednej alebo viacerých tabát, sa často striedavo vykonávajú 2 až 4 cvičenia.
Tu pulz veľmi rýchlo dosiahne neočakávané výšky.
Áno, môžete s tým robiť aj reguláciu hmotnosti, pretože metabolizmus aktivity sa zvyšuje s efektom afterburn, pretože Tabata je ekvivalentom intervalového tréningu.
podobné otázky
Ahojte! Mal niekto skúsenosti s Reductilom alebo X112T alebo existuje iný produkt, ktorý uľahčuje chudnutie? Prosím, žiadne odpovede typu: Zmeň svoje stravovacie návyky a športuj, o všetkom viem sám.
Počula som, že by vám malo pomôcť schudnúť rýchlo a efektívne + zdravo. už to niekto dlho cvičil?
Ide o to, že by som chcel trochu schudnúť a prihlásil som sa do fitnescentra, kde by som mohol od pondelka do piatku športovať. V tomto čase používam Crosser 20 - 45 minút, potom posilňovacie stroje 30 minút a nakoniec 10 minút steppera. Teoreticky majú svaly 22 hodín na zotavenie. Dráždi ma, že vám všelijakí poradcovia hovoria, aby ste medzi tým nechali celý deň voľno. Od piatku do pondelka si nechám 2 dni voľna.
Zaujímajú ma vaše odpovede.
Včera som videl správu v televízii, ktorá informovala o spoločných bytoch, v ktorých žijú ľudia s Alzheimerovou chorobou spolu a starajú sa o nich ambulantné zdravotné sestry. Výhodou týchto živých spoločenstiev je, že chorí nemusia byť nevyhnutne deportovaní do domu, ale stále majú svoj vlastný byt, čo pre postihnutých znamená podstatne vyššiu kvalitu života. Téma ma veľmi zaujíma. Možno tu má niekto skúsenosti s príbuznými alebo možno pracuje v tejto oblasti sám, kto môže poskytnúť kontaktné miesta, kde sa môžete pozrieť na všetko.
Tým, ktorí pracujú v týchto oblastiach. Môžete mi povedať svoje skúsenosti. som zvedavý.
Dobrý deň, mám AV blokádu 3. stupňa a s najväčšou pravdepodobnosťou budem v živote potrebovať kardiostimulátor. Aké ste mali zážitky? Ako ste obmedzovaní? Môžete sa venovať normálnemu športu? LG
Ahojte všetci, v poslednom čase som veľa sexovala s priateľom. Avšak v pozícii jazdca mám veľmi nepríjemné kŕče od spodku po zadné stehno. Som však dobre trénovaný. 163m 45 kg a tiež jazdiť ako hobby. Má niekto také skúsenosti?
už niekto z vás niekedy blogoval alebo to momentálne robí? chudli ste s ním alebo ste cvičili telo (ploché brucho, pevné nohy, pevný zadok)? prosím napíš svoje skúsenosti a či si bol/a spokojný/-á.
Zaujímalo by ma, či je možné schudnúť 10 kilogramov za 3 mesiace. Poznáte (najlepšie zdravý) spôsob, ako je to možné? Bol by ochotný športovať každý deň a úplne zmeniť svoje stravovacie návyky. Môžete mi povedať svoje skúsenosti? A povedz mi, ako je to možné? Už som mal nárazovú diétu a nič som nejedol, potom som za 2 týždne schudol 5 kíl. Chcem však mať efektívny a trvalý úspech. Teším sa na vaše odpovede, prosím, žiadne hlúpe komentáre:)
Už nejaký čas mám problém s tým, že som mala dosť priehlbinu v stehnách. Ale pravidelne športujem a zvyčajne sa stravujem veľmi zdravo . Má niekto skúsenosti s tým, ako sa rýchlo a efektívne zbaviť celulitídy? Vopred ďakujem !:)
Od soboty som teda začal trénovať s crossovým trenažérom.
Na začiatku som robil 30 minút denne a dnes som už urobil 40 minút. (311) Baví ma to a už mi to vôbec nepríde vyčerpávajúce.
Všímam si aj svoju stravu. Viem, koľko kalórií môžem zjesť za deň, a jem ich veľmi málo. (pretože nemám hlad)
Mojím cieľom je schudnúť 5 kíl
Mám 154 a vážim 52 kíl
a chcel by som vedieť, aké skúsenosti si mal s crossovým trenažérom
koľko si schudol za aký čas.
Ale pýtajú sa iba tí ľudia, ktorí trénujú iba s crossovým trenažérom. Nerobte nijaký iný šport z boku.
takže ja a moje dievčatá sme často diskutovali o tejto téme. ešte raz: je skutočne dôležité jesť súčasne, aby ste trvale chudli. alebo by si mal jesť naozaj len keď si hladný? výhodou by boli vlastné skúsenosti;)
Už dlho som sa snažil zhodiť 10 kíl. Snažím sa zdravo stravovať a športovať, ale bez prísnej koncepcie nestíham. Má niekoho už ste mali skúsenosti s programami na chudnutie ako sú Size Zero a Weight Watchers? Pokiaľ ide o výživu, úsilie by nemalo byť príliš veľké, pretože na to nemám čas. Ktorý z nich by ste mi odporučili a aké sú drahé? Riziko jojo efektu by navyše malo byť čo najnižšie. Ďakujem vopred za vaše odpovede!:)
Ahojte, trénovali ste niekedy po svojich cvičeniach a videli ste úspech, ak áno, ako ste cvičili, ktoré cviky ste napodobňovali a po akom čase ste si niečo všimli. Pýtam sa na cviky na brucho, nohy, zadok a ruky.