Kto má zakázané lahodné hrušky, ovocie, ktoré ničí vírusy

Hrušky, ktoré sa používajú do šalátov, omáčok alebo dezertov, sa spomínajú už od staroveku. Grécky filozof a spisovateľ Homer v „Odyssey“ napísal, že peniaze sú „darom od bohov“. Hrušky však nie sú vhodné pre každého, pretože môžu spôsobiť nadúvanie, plynatosť a bolesti žalúdka.

lahodné

Aj v prípade konzumácie hrušiek však existujú odporúčania, ako sa vyhnúť nadmernému množstvu. „Mnoho druhov ovocia, vrátane hrušiek, obsahuje viac fruktózy ako glukózy. Z tohto dôvodu sú hrušky potravinami s vysokou úrovňou FODMAP. FODMAP znamená „oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a fermentovateľné polyoly“. Toto sú fermentovateľné sacharidové formy s krátkym reťazcom. Ľudia citliví na FODMAP by mali konzumovať čo najmenej sacharidov, aby zabránili bežným problémom s trávením.

Šesť zdravotných výhod

Silný antioxidant. Vitamíny C a K, ale aj meď obsiahnutá v hruškách pôsobia ako antioxidanty, ktoré chránia naše bunky pred škodlivým pôsobením voľných radikálov, ktoré sú hlavnou príčinou rakoviny. Priemerná hruška obsahuje až 11% dennej dávky vitamínu C a takmer 10% medi.

Znížte krvný tlak .Pretože sú zdrojom vlákniny, hrušky pomáhajú znižovať krvný tlak. Štúdie preukázali, že vláknina dokáže odstrániť zlý cholesterol a pravidelná konzumácia môže znížiť riziko srdcového infarktu až o 50%.