Kto mal SKUTOČNE úspech s proteínom otriaslo fórum o chudnutí
TheCizizen
Bohužiaľ mám toho príliš veľa na rebrách a kvôli kolenám ťažko môžem robiť akýkoľvek šport (možno okrem plávania).
O metóde proteínového pretrepávania ma informoval kolega pred niekoľkými týždňami a odvtedy som ich niekoľko vyskúšal. Okrem tohto FIT + FEELGOD som ochorel takmer od všetkých ostatných (Almased, Multaben atď.). Nie som odborník, ale myslím, že rôzne otrasy navzájom veľa neberú. Keďže mi Fit + Feelgood chutí pomerne dobre, chcem ho vyskúšať.
Na internete sa však dá dosť veľa prečítať, že by sa človek mal radšej takých metód zdržať, že obsahujú jojo efekt a môžu ísť do peňazí a ty môžeš neskôr vážiť ešte viac ako predtým, pretože popravde, naozaj nestrácate tuk.
Musel by som schudnúť 20 - 25 kg. Nie je to málo, ale nie je to ani herkulovská úloha. Chcela by som „odreagovať“ kilogramy takým Fit + Feelgood Shake.
Teraz moja otázka pre všetkých používateľov Shake: aké úspechy ste už dosiahli alebo ste zlyhali?.
Kubík
principessa1988
Ako náhradu jedla som často používal otrasy. Nerobilo to nič. Radšej by som sa naučil zdravé stravovacie návyky a mal som dostatok pohybu, namiesto aby som do toho vracal peniaze.
Odporučil by som to aj vám, pretože z dlhodobého hľadiska pomôže iba zdravé a vyvážené stravovanie a dostatok pohybu (ak máte problémy s kolenami, poraďte sa s lekárom). Plávanie je veľmi dobrý šport. =)
KaMaJu
Kokteily (tiež Fit + Feelgood od Layenbergera) som bral ako úvod k zmene stravovania. Len tak trochu vydržať z otrasov a potom opäť upadnúť do starých stravovacích návykov je určite zbytočné.
Na začiatku som prešiel 3-fázovou turbo fázou, potom som ráno a večer vypil šejk a cez obed som sa zdravo stravoval a teraz som takpovediac vo „fáze 3“. Keďže šejky chutia veľmi dobre a tiež mi robia dobre, naďalej „raňajkujem“ šejk a na obed a večeru jem zdravé a znížené kalórie (relatívne málo sacharidov, veľa bielkovín, vypijem cca 3 litre vody denne). Moja chuť na sladké je úplne uspokojená otrasmi - zvyšok robí lahodné čerstvé ovocie (bobule, ananás, kivi, melón.).
Odo mňa hlasné „áno“, až sa otriasete, ak ich použijete ako úvod do zmeny stravovania.
Moje chudnutie si môžete pozrieť v tickeru nižšie. Pred 8 týždňami som začal meniť svoje stravovacie návyky.
TheCizizen
Kokteily (tiež Fit + Feelgood od Layenbergera) som bral ako úvod k zmene stravovania. Iba chvíľu žiť v kokteile a potom opäť upadnúť do starých stravovacích návykov je k ničomu.
Na začiatku som prešiel 3-fázovou turbo fázou, potom som ráno a večer vypil šejk a cez obed som sa zdravo stravoval a teraz som takpovediac vo „fáze 3“. Keďže šejky chutia veľmi dobre a tiež mi robia dobre, naďalej „raňajkujem“ šejk a na obed a večeru jem zdravé a znížené kalórie (relatívne málo sacharidov, veľa bielkovín, vypijem cca 3 litre vody denne). Moja chuť na sladké je úplne uspokojená otrasmi - zvyšok robí lahodné čerstvé ovocie (bobule, ananás, kivi, melón.).
Odo mňa hlasné „áno“, až sa otriasete, ak ich použijete ako úvod do zmeny stravovania.
Moje chudnutie si môžete pozrieť v tickeru nižšie. Pred 8 týždňami som začal meniť svoje stravovacie návyky.
Kubík
Milý KaMaJu, prakticky mi vzal slová z úst.
Nie je toho veľa, čo by sa dalo pridať. Vďaka.
Teraz som „na Almased“ 18 dní a doteraz som to priniesol na 8,3 kg. Skutočne skvelé však je, že moje telo je lepšie ako kedykoľvek predtým! Samozrejme, môžete jednoducho variť so zníženým obsahom kalórií, aby ste dosiahli rovnaký efekt. takmer 1000 kalórií denne. Ale osobne mi pripadá Alma ako štuchnutie do vedomej stravy jednoducho praktickejšia.
- Pochybujem, že všetky prášky sú v skutočnosti rovnako kvalitné. Je to ako povedať: „Mäso je to isté ako mäso“. K dispozícii je predchutený lisovaný steak z bravčovej krkovičky z hrebeňa alebo napríklad kúsok neuveriteľne úžasného japonského hovädzieho mäsa Wagyu (Kobe) od mäsiara, ktorému dôverujete. Uver mi . to sú svety kvality a vkusu, ak nie vesmíry.
- Všeobecne veľa čítam: „Kŕmiť sa napríklad práškami ako Alma je také drahé“. Som ohromený. Osobne si dokonca myslím, že je to mimoriadne lacné! Nemyslím si, že som v živote strávil tak málo jedla. Plechovka Alma stojí 15 eur a vystačí na štedré tri dni. Ráno, napoludnie a večer. To je 5 eur na deň plus mlieko a čaj. Ak sa stravujem zdravo a vedome, nedostanem sa tam ani na raňajky!
- a slávny jo-jo efekt.
Za legendárny jo-jo efekt nie je zodpovedný iba akýkoľvek púder, ale iba vy! Myslím si, že niektorí z tých, ktorých sužuje neúspech, to veľmi uľahčujú. Samozrejme, je ľahké skryť svoju vlastnú rozporuplnosť za jojo efekt. Bez ohľadu na to, ako znižujete energetický výdaj. uvedomte si, čo sa stane s vašim telom v práškovej fáze, kĺzajte sa vedome ! a pomaly do tvojho noveho dietata a vsetko pojde tak, ako si chces.
KaMaJu
Schudol som nielen takmer 14 kg, ale aj trasením;-)
To znamená, ako som už písal vyššie: 3 týždne turbo ako motivačný úvod, takmer 3 týždne dva koktaily a jedno jedlo denne, na dobré 2 týždne jedno trasenie ráno, jeden obed a jedno jedlo večer.
Pohyb: Keďže som nešportový a netrénovaný, pohybujem sa (takmer) každý deň vo svojich štyroch stenách s Wii Fit, väčšinou step aerobikom. Celkovo mierne.
Odkedy som začal s trasením a jemným pohybom, moja kvalita života sa ohromne zlepšila. Môj pokojový srdcový rytmus sa „prepadol“ z viac ako 100 na normálny rozsah a keďže do svojich jedál každý deň pridávam okolo 20 gramov chia semiačok, dokonca sa mi zázračne normalizoval aj môj predtým vysoký krvný tlak. Lepšie spím, cítim sa zdatnejšia, vitálnejšia, ľahšia, ale stále som príliš tučná a čaká ma ešte dlhá cesta, ale aj nevyhnutná motivácia k tomu všetkému.
A môžem s Cubefish stopercentne súhlasiť, že jo-jo efekt je vyrobený sám. Nič, čo na vás nevyhnutne spadne, ale niečo, čo musíte pripísať sebe a svojej nedôslednosti.
Čo sa týka ceny šejkov, počas turbo fázy som žil oveľa lacnejšie ako teraz, keď znova jem a v mojom nákupnom košíku končí kvalitné jedlo.;-)
Mertzi84
O svojej liečbe Almou zatiaľ nemôžem povedať nič konečné, ale stále si chcem k nej zapísať svoj názor!
Almu pijem 18 dní (12 dní Turbo a 6 dní, keď som jedol) a schudol som s ňou takmer 6 kg!
Nemali by ste len tak príliš rýchlo začínať v nádeji, že takéto otrasy budú zázračným liekom na zlaté zlato! Začiatok je skvelý, ale v žiadnom prípade nenahrádza zmenu stravovania, ktorú MUSÍTE urobiť! Prečítajte si o týchto témach na internete a skúste si prispôsobiť svoj vlastný plán! Vaše preferencie, váš denný režim, vaše ciele! Pretože to dosiahnete iba pomocou plánu, veľkej disciplíny a cieľov! Aj keď pomocou chvenia môžete rýchlo schudnúť, ťažšie je jesť vyváženú stravu a potom si váhu udržať! Pretože to mnohí zanedbávajú, nastáva jo-jo efekt.
Už som predtým zmenil svoje stravovacie návyky a cvičil a teraz používam iba Almu na natáčanie. telo potrebuje čas, aby opäť zhodilo kilá, pretože na to neprišli zo dňa na deň!
O otriasaní nemôžem veľa povedať! Vyskúšal som iba dva a skončil som na Almased (WellMix sa mi jednoducho nepáčil)!
A ak Fit a Feelgood chutia dobre, tak si ho vezmite. Pri každom ďalšom zatrasení, ktoré musíte potlačiť, nevydržíte dva dni
: meinungsli: Takže podobné ako predchádzajúci rečníci! prajem ti úspech
TheCizizen
Ďakujeme za všetky vaše hlásenia.
Musím sa však znova opýtať na úbytky kg. Ako môžete schudnúť 8,3 kg za 18 dní.
Zdravé chudnutie by malo predstavovať priemerne 0,5 - 1,0 kg za týždeň. S otrasmi máte „sľúbené“ 2 kg a viac.
Veľmi dobrej kamarátke sa podarilo schudnúť takmer 20 kg cvičením a zdravou stravou - trvalo to však takmer pol roka, t. J. 24 týždňov
Ale stále čítam, že ľudia schudnú 10 kg a viac za menej ako 2 mesiace. Je to naozaj všetko telesný tuk.
Na začiatku telo nestráca hlavne vodu.
@ Mertzi84
@KaMaJu
@Cubefish
Bol to pre vás skutočne všetok telesný tuk? Myslím, že pri 8 kg a viac by ste mali „vidieť“ „zmenšenie“ žalúdka.
Nechcem nič predpokladať, ale myslím si, že také kg informácie sú neuveriteľne fantastické, pretože potom by som po 3 mesiacoch mal mať takmer ploché brucho.
KaMaJu
pretože mám nohavice, ktoré som si v zime nedokázal pretiahnuť ani cez stehná a zadok, a že bundy, ktoré sa zírajú doširoka od seba a nezatvárajú sa, sa dajú voľne zapnúť a dokonca majú „vzduch“, všimnem si, že som zjavne tiež stratil rozsah.
Napriek tomu so sebou stále nosím príliš veľa tuku, inak by som toľko nevážil;-) Takže je ešte veľa čo robiť. Malý začiatok je však hotový!
Viem, že by malo (je) zdravšie schudnúť asi 2 kg mesačne, ale pravdu povediac, teším sa z každého schudnutého gramu a teraz zjem viac alebo dokonca niečo nezdravé, len aby som mohol jesť menej pokles - len to nevidím!;-)
Časom mi to určite nepôjde tak rýchlo, ale pokiaľ to pôjde, mám z toho radosť a užívam si „ľahší život“!
Kubík
Stačí si prečítať môj denník. To potom odpovie na vaše otázky. Po 7 dňoch klesla na 5,3 kg. Dnes som 20. deň a dnes ráno (po 19 dňoch Almy) som bol na celkovej hmotnosti 8,7 kg.
Úprimne povedané, je mi jedno, či si niekto myslí, že je to možné alebo nie. Faktom však je, že som na váhe KAŽDÉ ráno a pretože som JEDNODUCHO DÔVERNÝ, som odmenený! Je to vlastne celkom jednoduché. Nejednotné je to, čo vedie k zlyhaniu mnohých ľudí, ktorí chcú schudnúť. (Och, škatuľka „Drops in Nuts“, ktorú do seba dnes večer vtlačím s tromi pohármi vína v dobrej nálade, s Almou veľmi rýchlo opäť vystúpim) Vôbec nie!
Z môjho vývojového procesu jasne vidieť, že úspech po 7 dňoch bol obrovský. ale potom sa to dalo do perspektívy a znížilo sa to na necelých 2,5 kg týždenne. Myslím, že 1,5 - 2,5 kg týždenne. možno ešte viac, ak je veľa športu, určite sú tu pre každého.
Zdravé chudnutie.
Niekto s nestabilnou ústavou, zlým imunitným systémom a zlým obehom má výrazne nižšiu hranicu odolnosti ako niekto, kto má ľudskú „konštitúciu koňa“. Extrémne športoval som aj so 122,5 kg, takže som mal šťastie, že mi to príliš neprekážalo. Naopak, každý deň sa cítim lepšie, silnejšie, zdatnejšie. jednoducho pohodlnejšie a zdravšie.
Po 8,7 kg už samozrejme niečo vidíte. podstatne viac ako niečo. Tričká sa povoľujú, rifle voľne priliehajú, zatvárajú sa bez námahy a ľahko do nich zapadnete. Meranie tela som si urobil v stredu pred dvoma týždňami. Túto stredu po 14 dňoch urobím porovnávacie meranie a zaúčtujem hodnoty v cm. som zvedavý.
Vodu samozrejme odbúravate aj na začiatku. To vysvetľuje obrovský úspech v prvom týždni. Ale potom, so správnym produktom a správnym dodržiavaním stravy, je to jednoducho tučné. (Pri nesprávnom alebo nesprávnom použití určite tiež svalová hmota.)
Len to urob ! . Nehádajte sa dlho, len začnite. DNES. prečo sa hýbať? Uvidíte. s každým dňom získate neuveriteľnú kvalitu života.