Kto prestal fajčiť a nepriberal?
Ahoj.
Otázka je už vyššie.
Som nefajčiar 13 dní a očakávam ďalších 2,3 kila.
Robil to niekto bez toho, aby pribral?
L.G.
Môj manžel prestal fajčiť cez noc takmer pred 6 rokmi (21. decembra 2006) a odvtedy nepriberal 1 gram.
Myslím si, že všetko je to otázka prístupu a svoju závislosť nemôžete uspokojiť iným spôsobom (jedlom).
Prajem vela vytrvalosti
myslel rok 2003 a nie rok 2006
Vďaka----------
Naozaj to chcem tentokrát stihnúť.
Áno, trikom je žuvanie žuvačiek namiesto jedenia sladkostí a podobne. Ak tiež športujete, nie je to tiež zlé, pretože uvoľnené endorfíny trochu obmedzujú pocity závislosti.
Inak: Vitajte vo svete bývalých fajčiarov! Končil som pred 6 mesiacmi a myslím si, že je to super. Najťažšou vecou nie je zastaviť sa, ale znova začať.
Vidím to podobne ako suchí alkoholici: najmenší dúšok, alebo v našom prípade len šupnutie z cigarety, a ste späť.
Ach áno, mimochodom, nepriberala som.
LG
Vždy som športoval -------- v priemere dvakrát týždenne, s výnimkou víkendových aktivít, a môj metabolizmus pravdepodobne nie je z dôvodu veku taký dobrý ----------- alebo mám príliš dobrý apetít
Môžem prijať okolo 1,2 kila - po 2 rokoch sa to malo opäť vyrovnať.
L.G.
Prestal som fajčiť pred viac ako 6 rokmi a odvtedy som zhodil 12 kg, postupne!
Začal som behať súčasne s tým, ako som prestal fajčiť, to pomohlo.
lg zo zadného lesa
Ahoj,
Takže už nechcem začať behať - idem na kríž, jazdím na MTB a inline korčule, keď je pekné počasie - venujem sa joge, fitnes, možno silovej chôdzi ------------- pozrime sa.
A tiež nechcem chudnúť, mám dobré proporcie - jednoducho nepriberajte.
L.G.
Áno, ak to tak napíšete, na začiatku to znie ako toľko chudnutia.
Ale v tom čase som v tom bol naozaj dobrý a je to len asi 2 kg ročne, o niečo viac, pretože som si vlastne svoju váhu udržal posledné dva roky.
Ale mám lepšiu kondíciu a silueta je lepšia .
Keď som teda prestal fajčiť, pribral som.
Žuval som tiež žuvačku, ale napriek tomu som chcel jesť chutné jedlo.
ale môžem ti povedať, že to stálo za to. Ak chcete, vždy môžete schudnúť, ale rakovina pľúc sa nedá tak rýchlo vyliečiť.
Tiež som si rýchlo všimol vylepšenia, pískanie v noci prestalo a hlien z kašľa fajčiarov bol po 3 týždňoch preč. priberanie na váhe 10 kg stálo za to.
Nie je pravda, že prírastok hmotnosti pochádza iba z toho, že budete viac jesť. Fajčenie viac stimuluje metabolizmus. Takže to má naozaj aj fyzické dôvody.
V tom čase som pribral 8 kg.
Ahoj,
V mojej šikovnej knihe (Už nikdy nefajčím ---- od GU) sa píše, že telo spaľuje každý deň o približne 200 kalórií menej --- veľa nových nefajčiarov pridáva zhruba ďalších 300 kalórií (napríklad zo sladkostí) = niekoľko ďalších kíl = asi o 1 kilogram viac týždenne.
Chcem sa tomu vyhnúť. Je to matematický problém - musí sa spáliť o 200 kalórií viac, to je 15 minút joggingu
alebo 25 minút tanca, tenisu, bicyklovania, aerobiku
alebo 30 minút chôdze alebo gymnastiky alebo
1 hodina chôdze, záhradníctvo
Každý deň
Budem na crossovom trenažéri 50 minút
Ach máš crossového trénera? Super, dnes som bol na stroji 40 minút v telocvični.
Aj sex spaľuje kalórie
Bavte sa,
Zdravím Lena
Skončil som takmer pred 7 rokmi. Presne 22. decembra 2002. A nepribrala som ani kilo. Ale naďalej som jedol tak ako predtým a fajčenie som nenahradil jedlom!
Napriek tomu by som radšej mal v bokoch o 2–3 kilá viac, ako fajčiť.
drž palce!
Súhlasím.
No tak vydrž. Stojí to za to. Aj keď si musíte dávať pozor na svoju váhu.
Určite budem držať palce.
Raz mi povedali, že keď prestanete fajčiť, bazálny metabolizmus klesne asi o 200 kcal.
Je to preto, že telo predtým používalo túto energiu na „čistenie“ po opare a teraz je preč.
Inak hovoríte, že 2 - 3 kg sú normálne, za všetko ostatné ste zodpovední vy.
Celkom úprimne, prestať fajčiť by pre mňa bolo dôležitejšie, ako keby som teraz mal pribrať 5kg.
Vzdať sa chuti k jedlu a Ziggi je dvakrát také ťažké. Keď prestanete fajčiť, chuťové poháriky sa údajne zmenia