Kto už má dobré skúsenosti s WW Ern; fórum vzdelávacích programov
Členom od 7.9.2008
44 príspevkov (ø 0,01/deň)
Dobrý deň, koľko by som chcela schudnúť po svojich dvoch deťoch? Ale všetky sú chutné.
Len uvažujem o vyskúšaní WW. Bohužiaľ to nie je také lacné! Má niekto skúsenosti s WW? Funguje to pri chudnutí naozaj dobre? A predovšetkým s udržaním váhy!
Členom od 4. 4. 2009
354 príspevkov (ø0,09/deň)
Člen od 12. júna 2007
215 príspevkov (ø0,04/deň)
V roku 2011 som s WW schudol takmer 25 kg (online účastník, bez stretnutia) a odvtedy som si bez problémov udržal váhu.
WW vám môže pomôcť - disciplína a vôľa zmeniť niečo vo svojom stravovacom a cvičebnom správaní, musíte si však vziať so sebou, nikto to za vás nemôže urobiť.
Ak máte akékoľvek otázky, neváhajte sa ma opýtať, rád pomôžem (ak môžem).
Člen od 3. 5. 2013
194 príspevkov (ø0,07/deň)
Diéta Weight Watchers samozrejme funguje. Podľa môjho názoru to má, bohužiaľ, nevýhody: Na jednej strane je to úsilie spojené s bodmi a na druhej strane to stojí peniaze. Navyše, aj keď si môžete dopriať maškrty, musíte sa zaobísť bez ďalších dôležitejších a zdraviu prospešných jedál, pretože si môžete vziať iba obmedzený počet bodov.
Členom od 2. 10. 2012
9 101 príspevkov (ø 2,83/deň)
Poznám dosť ľudí, ktorí s WW veľmi úspešne schudli.
Bohužiaľ nie všetky natrvalo, ale to súvisí so skutočnosťou, že - ako ich popísal Padini - upadli do obvyklého stravovacieho režimu.
Člen od 16. januára 2010
300 príspevkov (ø0,08/deň)
Minulý rok som s WW-Online schudol 22 kíl a váhu som si udržal 5 mesiacov
bez počítania bodov.
Bodovanie pre mňa nebolo problémom a pomohlo mi nájsť tie „správne“ jedlá
a dávajte pozor na sýtosť (napr. celozrnný chlieb namiesto toastu). Vhodné vzorce (napr. Ovocie
a zelenina, vápnik, zdravé tuky, tekutiny), ktoré musíte každý deň dodržiavať, tiež venujte pozornosť
na rovnováhe. Bez disciplíny tu tiež nie je úspech.
WW pre mňa nie je strava, ale „vzdelávacia metóda“. Som viac ako spokojný s mojím
Úspech a „korigované“ stravovacie správanie.
Člen od 21. 8. 2007
691 príspevkov (ø0,14/deň)
Dva online pokusy o WW neboli pre mňa, bohužiaľ, úspešné. Prakticky som s ním neschudla, za čo mohla aj moja a moje chápanie plnenia porcií. Navyše, počítanie bodov bolo nejako príliš náročné na čas a skutočnosť, že ovocie má 0 bodov, nejako láka jesť ovocie príliš často.
Čo sa mi naopak veľmi dobre osvedčilo v programe WW-Online, boli recepty, ktoré ste mohli ľubovoľne upravovať - a automatické počítanie bodov.
Teraz sa mi darí veľmi dobre, iba s tromi vyváženými jedlami denne bez toho, aby som medzi nimi mal nejaké občerstvenie. Väčšinou sa zaobídem bez cukru, bielej múky a spracovávam klobásu a mäsové výrobky a alkohol. Pravidelné cvičenie. To mi od januára dalo o 5 kg menej. Nemám pocit, že držím diétu a nič to nestojí.
Bez Weight Weighters môžete chudnúť. Ak ste sa však príliš nezaoberali výživou a nutričnými hodnotami, môže to byť veľká pomoc.
Člen od 14. 8. 2011
746 príspevkov (ø 0,22/deň)
| Ahoj, WW môže byť veľmi úspešná, ale tiež musíte počas celého života dodržiavať túto zmenu stravovania, aby ste si po chudnutí udržali požadovanú váhu.! LG, Knofiqueen |
| Citát a odpovede |
Členka od 25. marca 2013
133 príspevkov (ø0,05/deň)
Teraz, ako som už povedal, späť na tri mesiace, ale súkromne len pre mňa:)
Za týmto účelom bojujem s telom trikrát až štyrikrát týždenne. A večer som zmenil jedlo. Iba večer vypijem proteínový kokteil.
Členka od 28. januára 2002
5 687 príspevkov (ø 0,83/deň)
Teraz cez leto sa možno znova zaregistrujem, o 10 kíl menej by to neuškodilo. V lete sa mi chudnutie zdá oveľa jednoduchšie, pretože je tu veľa pekných, čerstvých vecí.
Člen od 29. októbra 2007
6 804 príspevkov (1,42/deň)
WW je ako každý iný program, musíte sa toho držať po celý život. Prvý rok, dva alebo tri roky po poklese, ho možno ešte držíte, potom príde libra a potom je PENG (prinajmenšom) všetko späť. Začiatkom 90. rokov som dal 25 kg ako darček a potom som ich dostal znova. večné počítanie (v tom čase ešte porcie) mi v istej chvíli liezlo na nervy a nemohol som sa bez toho zaobísť.
Členom od 2.11.2013
1 569 príspevkov (ø 0,55/deň)
Raz sa mi do rúk dostala kuchárska kniha od WW od môjho priateľa! Nemysli si, že celý systém je taký zlý!
Pravdepodobne ste sa okamžite vyrovnali s bodmi. A verím, že sladkosti (ktoré vás nenasýtia) majú oveľa viac bodov ako vyvážené jedlá, takže do svojho jedálnička začleníte čoraz menej sladkostí! Myslím si, že to je jeden z postranných motívov spoločnosti WW pre pomalú zmenu nezdravej stravy!
Skupinová dynamika navyše mojej priateľke vždy robila dobre a povzbudzovala ich! Ale každý je iný!
Osobne prisahám, že po 17:00 bude menej jedla, viac športu a nič viac! To všetko 5 dní v týždni. D.H. nie teraz, keď by ste sa mali zvyšné 2 dni najesť dosýta, ale potom ideme večer aj jesť, alebo si doprajem dezert!
A osobne s výškou 175 cm vážim okolo 57 kg - takže by som to nepotreboval!
Neviem si predstaviť, prečo je to pre mnohých také ťažké.
Ak neukážete trochu sebadisciplíny, žiadna metóda neprinesie ovocie! Inak si myslím, že všetko, čo nie je príliš jednostranné, je dobré!
S Pozdravom,
psst77
Člen od 4. 4. 2013
1 príspevky (ø0/deň)
Pri hľadaní skúseností a správ na internete som narazil na zaujímavý článok na stránkach Spiegel Online. Aj keď je Weight Watchers jednou z najväčších a najúspešnejších sietí v oblasti stravovania na svete, existuje len málo nezávislých štúdií o účinnosti systému bodovej výživy. Weight Watchers organizuje pravidelné skupinové stretnutia, na ktorých sa tréner výživy stará o tých, ktorí sú ochotní chudnúť, a podporuje motiváciu. Zatiaľ je to dobré, kritika však spočíva v tom, že vedúci skupiny z Weigt Watchers nie sú odborníci na výživu, ale sú to vybraní a interne vyškolení ľudia, ktorí vďaka programu schudli, a je otázne, či môžu vďaka svojmu tréningu viesť skupinu optimálne. Záver Spiegel Online, že ani táto strava nedokáže zázraky a že chudnutie je dlhodobá úloha, ktorá sa netýka krátkodobého chudnutia a dlhodobej zmeny stravovania.
Celý článok o Spiegel Online nájdete pod týmto odkazom:
Člen od 14. 8. 2011
746 príspevkov (ø 0,22/deň)
| Ahoj Maria! Ste z WW? Znie to tak, aj keď len kvôli prihlasovacím údajom! Na skupinových stretnutiach na WW som už bol dvakrát! Zakaždým asi pol roka! Žiadny z vedúcich s WW úspešne neschudol! Páčilo by sa im to, ale jeden z nich to podľa jej slov nepotreboval a druhý sa stále snažil a zlyhával! No, toľko k tomu! LG, Knofiqueen |
| Citát a odpovede |
Členom od 2.11.2007
19 príspevkov (ø0/deň)
Robím iba online program, náklady okolo 15 EUR mesačne sa vracajú späť prostredníctvom ušetrených nákladov na jedlo. V každom prípade je správne, že akonáhle dosiahnete svoje ciele, nezostanete štíhli, akoby kúzlom, ale musíte mať svoje množstvá krmiva pod kontrolou.
Počítanie bodov je super rýchle online, trvá mi to pár minút denne a väčšinou aj tak sedím za počítačom. Navyše plánujete veľa vopred a nie ste v pokušení občerstviť sa medzi tým.
Nemám rád, keď mi niekto hovorí, čo mám jesť, ale koľko je v poriadku. Varím tiež oveľa viac receptov CK ako WW, čo je pre mňa zvyčajne príliš chudé. . Tiež som dosť skeptický voči výrobkom WW, so zdravou výživou sa pred nimi môžete zachrániť. Čo sa mi veľmi páči, je to, že môžete jesť ovocie a zeleninu bez počítania bodov, samozrejme s pomocou „zdravého rozumu“, takže žiadne 5 banánov denne alebo 2 kilá hrozna. Takže ak som hladný a dôjdu mi body, môžem stále jesť niečo „zdravé“, a ak nechcem, hlad nemôže byť taký ďaleko .
Trvalé zadržanie ma tiež znepokojuje, ale ľudia ako ja s ním budú vždy konfrontovaní a osobné ovládanie „systému“ mi veľmi dobre pomáha, momentálne som šťastnejšia ako som už dlho.
Môžete to skúsiť mesiac a potom zistiť, či je to niečo pre vás alebo nie. Pre mňa je to najlepšia metóda zo všetkého, čo som vyskúšal.
Člen od 29. októbra 2007
6 804 príspevkov (1,42/deň)
Ale bez ohľadu na to, ktorý to je, vždy musíte dodržiavať špecifikácie. Porcie poznám aj dnes (po 20 rokoch!) A koľko gramov sa za nimi skrýva, ale v určitom okamihu ma unavovalo váženie a nepočítanie. Slabšie ja musí byť veľmi dôsledné a po celý život držať hubu
Člen od 30. júna 2009
184 príspevkov (ø0,04/deň)
Len som chcel stručne povedať, že WW vydala veľa kuchárskych kníh, napríklad mám od nich zelenú knihu, ktorá obsahuje plán výživy na 4 týždne. Nie, že by som to niekedy poriadne uvaril, ale vyskúšal som toho naozaj veľa a moje recepty sa mi s Gögou páčia. Veľa chuti za pár kalórií (a niekoľko receptov, na ktoré môžete zabudnúť, ako v každej inej kuchárskej knihe - ale myslím, že menej).
Odvtedy ma varenie bavilo a veľa z neho. Hlavne som stále jedla veľa ovocia. Cítim sa dobre. Nikdy som nebol na stretnutí. Nikdy som s tým veľmi neschudol, pretože časy na varenie boli pre mňa zvyčajne príliš krátke. Len čo už nebude čas na správnu výživu a varenie, prestanem chudnúť. Ale vždy mám dojem, že je to pre mňa dobré. Recepty vždy začínajú obrovskou kopou zeleniny a prinášajú so sebou len nové nápady.
Člen od 27.11.2013
5 príspevkov (ø0/deň)
Člen od 4. decembra 2013
19 príspevkov (ø0,01/deň)
Môžete to robiť aj v prírode, a tak si dobíjajte baterky?
Člen od 19. decembra 2011
2 príspevky (ø0/deň)
Weight Watchers je veľmi dobrá zmena stravovania, môžem ju odporučiť z vlastnej skúsenosti (koná sa od roku 2006) .
V poslednej dobe už nemusíte počítať ďalšie body, vynikajúci koncept Sattmacher .
Člen od 13. marca 2014
913 príspevkov (ø 0,37/deň)
Schudol som s WW 17 kg a potom som to držal. Potom prišlo dieťa a nedbanlivosť v mojom novom každodennom živote a teraz som po Vianociach začala odznova a odvtedy zhodila 6 kg.
počítanie bodov vám v bežnom živote neprekáža a v určitom okamihu toho viete veľa naspamäť.
Pre mňa je WW vyvážená zmena stravovania a varenie a pečenie mi prišlo zábavné, pretože sa viac zaoberám jedlom.
Člen od 24. 8. 2004
10 823 príspevkov (1,82/deň)
Vitajte na fóre o výživových programoch (odkaz)
Každý deň/každé WE sa otvára vlákno na tému WW.
Najjednoduchší spôsob, ako nájsť ten aktuálny, je pomocou odkazu, ste srdečne pozvaní
Berte na vedomie vylúčenie slov (c). z WW (pozri FAQ na WW ** kliknite na mňa **) - Ďakujem pekne
Bavte sa a nech sa vám darí
Hlavné vstupné výživové programy = www.chefkoch.de/forum/1,50
FAQ na WW = www.chefkoch.de/forum/2,50,458328
Upozorňujeme tiež na zelené tieňované vlákna v čele fóra - ďakujem !
(Môj) záver po príspevku mdr
Tim Mälzers - kontrola výživy
od Veľkonočného pondelka 2013:
Preč s trans-tukmi! - v nákupnom košíku nie sú čiastočne hydrogenované tuky! - Existujú alternatívy !