KTO Vyvážená strava môže byť spoľahlivým spojencom proti novému koronavírusu

vyvážená

To, čo jeme, a najmä to, čomu musíme v tomto období venovať pozornosť, čo sa týka výživy, by mohlo mať v boji proti novému koronavírusu osobitný význam. Svetová zdravotnícka organizácia v tejto súvislosti zostavila zoznam odporúčaní.

Odborníci zo Svetovej zdravotníckej organizácie tvrdia, že ľudia, ktorí majú vyváženú stravu, majú lepší imunitný systém a vďaka tomu budú schopní bojovať s novým koronavírusom. Špecialisti teda ponúkajú niekoľko výživových odporúčaní.

Prvá je o tom, aké potraviny by sme mali v tomto období jesť a čomu by sme sa mali vyhnúť. Denná strava by mala oplývať ovocím a zeleninou. Najlepšie čerstvé alebo ľahko pripravené a vyhýbajte sa konzervám, ktoré obsahujú veľa cukru alebo soli.

Ďalšie odporúčanie sa týka hydratácie. Denne musíme vypiť až 10 pohárov vody. Káva by sa mala piť s mierou a malo by sa vylúčiť sýtené šťavy.

Zástupcovia WHO tiež odporúčajú, aby sme prijali stravu bohatú na dobré tuky, živiny obsiahnuté v rybách, avokáde alebo orechoch a vyhýbali sa zlým tukom - spojeným s rýchlym občerstvením.

Mali by ste sa tiež vyhnúť cukru a soli. Tieto zložky boli často spájané s kardiovaskulárnymi chorobami alebo cukrovkou, čo je bežný stav medzi obeťami COVID-19.

Vaše obľúbené témy sú tiež na Digi FM News. Aby ste vedeli!