Kto z vás trénuje pravidelne; ig životný štýl; Fórum krásy
Členka od 10. júna 2005
79 príspevkov (ø0,01/deň)
Ahoj!
Zaujímalo by ma, či tu nie sú len pracovití kuchári, ale aj pracovití športovci!
Cvičím niekedy každý deň (teda skoro), ale stáva sa aj to, že sa mi týždeň nechce vstávať z pohovky.
Členka od 28. júna 2005
63 príspevkov (ø0,01/deň)
Robil som teda trampolínu výkonnostne, ale v určitom okamihu som na to jednoducho nemal čas. Momentálne je pre mňa ďalší tréning veľmi žiadaný. Som zaregistrovaný v telocvični a býval som tam 3 - 5-krát týždenne, ale momentálne na to nemám silu. dobre, počasie bolo jedným z dôvodov, prečo je teraz oveľa chladnejšie.
inak cvicim obcas aj doma. trochu s činkami a nejakými cvikmi na brucho. Nanešťastie z môjho šiesteho balenia nezostalo veľa, čo som mal. ale ak sa znova vytiahnem a trénujem, bude to znova.
Členka od 10. júna 2005
79 príspevkov (ø0,01/deň)
| To, čo viem s vervou, nie je zlé, pretože ľuďom, ktorí radi športujú a vážia si štíhle telo, chýba zábava iba na krátky čas. V horúcom júli som tréning bral trochu menej vážne - 1/2 hodiny vo fitnescentre (bez ventilátora) boli pri chladnej teplote vyčerpávajúce viac ako 2 hodiny! |
| Citát a odpovede |
Členka od 28. júna 2005
63 príspevkov (ø0,01/deň)
| No v istom okamihu som si všimol svoju nedostatok elánu a nohavice boli o niečo napnuté. ale na chvíľu sa to vráti. no, trampolína ma predtým veľmi bavila a vždy sa naučíš niečo nové, ale mne sa zdá telocvičňa nudná, keď chodím takmer každý deň. |
| Citát a odpovede |
Člen od 30. 9. 2004
956 príspevkov (ø0,16/deň)
Prešiel som od silového tréningu s brušákmi na kalanetiku.
Nikdy som nevidel také rýchle úspechy na bruchu a bokoch!
Fascinuje ma aj spôsob cvičenia, a to bez skákania a skákania. Milimetrové pohyby!
Robím to každý deň hodinu.
Členka od 10. júna 2005
79 príspevkov (ø0,01/deň)
| Mám doma videá, ktoré používajú metódu kalanetiky. Iba som sa na to pozrel raz, pretože sa mi nepáčila žena, hudba, vlastne všetko okolo toho. Ale ak áno, aspoň sa podrobnejšie pozriem na cviky Power joga - už som párkrát robil zmes Pilates a jogy, hádam to bude podobné, takže zajtra budem hľadať videá - dnes je už trochu neskoro * gg * |
| Citát a odpovede |
Členka od 2. marca 2002
30 076 príspevkov (ø 4,39/deň)
Člen od 4. 8. 2006
1 207 príspevkov (ø 0,23/deň)
| Ahoj, sa v poslednej dobe snažia schudnúť, okrem iného aj väčším cvičením. Medzitým je to asi 7 kg za 3 mesiace. Šport je v mojich očiach vražda, viac pohybu chápem niečo iné, čo mi tiež vyhovuje. Každý večer po práci je v poriadku ďalšia 1 - 2 hodinová prechádzka - a samozrejme kontrolovaný príjem potravy. pozdrav Thomas |
| Citát a odpovede |
Člen od 10/02/2003
221 príspevkov (ø0,04/deň)
Behať som začal pred 2 - 3 mesiacmi a začínam behať pol hodiny minimálne 5-krát do týždňa. Potom 20 minút cvičení nôh a rúk a 20 minút strečingu.
Potom sa cítim skutočne skvele a v pohode, ale môžeme hovoriť o \ "pravidelnosti \"? (Pretože som to tak dlho nerobil.)
Minulý rok som mal kartu do telocvične a chodil som tam 2-3 krát týždenne po dobu 5 mesiacov - ale stalo sa mi to príliš časovo náročné (cestovanie atď.)
Pre mňa osobne je najdôležitejšie, aby ma to bavilo a aby ma celý \ "program \" príliš neobmedzoval - inak sa časom vzdám
Okrem toho behám iba sám - príliš by som sa stresoval s niekým iným (som príliš pomalý? Atď.)
Moje heslo bývalo: Šport je vražda, ale odkedy som schudol, skutočne som si ho opäť užíval!
Člen od 29.11.2004
1 105 príspevkov (ø 0,19/deň)
Milujem svoje MTB a v lete ho pravidelne používam. Jazdím príliš málo pre \ "skutočných \" angažovaných ľudí (cca 1 500 km ročne), ale mám aj iné záľuby, ktoré je potrebné rozvíjať.
Ak týždeň nejazdím, niečo mi chýba - ale býval som športový spoločník. Jediným problémom je zima, najmä keď trvá tak dlho ako tento rok, potom sú alternatívou jogging (skôr neochotne) a plávanie (šťastné!).
Vďaka permanentnej zime som si konečne zaobstaral \ "rolku \", na ktorej je bicykel upnutý, postavíte si rotoped z vlastného bicykla. Je to tiež oveľa pohodlnejšie (poloha v sede, sedlo) ako tieto podivné prefabrikované diely. Ale bicyklovanie pred televízorom je a vždy bude nuda.
Baví ma hlavne môj tréning, pretože je taký pestrý (výber trasy, typ tréningu, počasie) a môžem trénovať sám alebo s ostatnými. Navyše ma vždy motivuje vidieť moje úspechy a tento rok boli celkom dobré .
To síce nerobí toľko pre žalúdok a spodok (okrem toho, že spálite veľa kalórií), ale nohy vyzerajú veľmi dobre.
Člen od 20. 7. 2004
39 330 príspevkov (ø6,58/deň)
Väčšinou chodím športovať 3x týždenne + 1 ďalší tréning. Momentálne prestavujeme. Bohužiaľ to tam nefunguje. Čoskoro sa to však opäť zmení.
Pre mňa je vždy oznámené toto:
Aerobik, Tae Bo, Step Aerobik, Pilates a BBP. Medzi tým tiež veľa jazdím na bicykli a na inline korčuliach. Naozaj ma všetko baví.
Členka od 11. decembra 2003
1 852 príspevkov (ø0,3/deň)
Jazdím na bicykli (závodný bicykel a MTB), behám a plávam. Spolu by to bol takmer triatlon, ale všetko robím individuálne.
Bicyklovanie je ideálne pre ženské „problémové oblasti“ - najmä ak ženy šliapu do pedálov mäkko a hladko a veľa jazdia. Keďže som opäť pravidelne trénoval, už som schudol asi 8 kg - hlavne na zadku a stehnách.
Predtým (pred 16 rokmi) som jazdil aj na pretekoch - dnes, po dlhej pauze, len tak pre zábavu - pre zábavu.
Člen od 9.9.2003
1 192 príspevkov (ø 0,19/deň)
Kým sa nezačala vlna horúčav a naša výstavba, chodil som dvakrát týždenne na prechádzky. Keďže je teraz opäť chladnejšie a obchody okolo domu sú priradené, musím sa uistiť, že znova dostanem krivku.
Člen od 26. 7. 2006
92 príspevkov (ø0,02/deň)
Pondelok:
- Jog po dobu 1 1/2 hodiny
- 30 minút odstreďovania
Utorok:
- Silový tréning
- Držanie cvikov
- Abs cvičenie
Štvrtok:
- Jog po dobu 1 1/2 hodiny
- 30 minút inline korčuľovania
Piatok:
- Silový tréning
- Abs cvičenie
- Držanie cvikov
Nedeľa:
- Tréning techniky (ľadový hokej)
Člen od 26. 7. 2006
92 príspevkov (ø0,02/deň)
Pondelok:
- Jog po dobu 1 1/2 hodiny
- 30 minút odstreďovania
Utorok:
- Silový tréning
- Držanie cvikov
- Abs cvičenie
Štvrtok:
- Jog po dobu 1 1/2 hodiny
- 30 minút inline korčuľovania
Piatok:
- Silový tréning
- Abs cvičenie
- Držanie cvikov
Nedeľa:
- Tréning techniky (ľadový hokej)
Člen od 2. 2. 2005
4 704 príspevkov (ø 0,81/deň)
Môj šport je beh, 5-krát týždenne s dvoma dňami odpočinku (keď si to chcem kompenzovať).
Vzdialenosť je v nedeľu na dennom poriadku, v pondelok ľahký beh, v stredu intervalový tréning na štadióne s cieľom pracovať na základnej rýchlosti a v piatok tempový beh.
Po tom, čo pre mňa boli preteky 5k z dlhodobého hľadiska príliš nudné, som teraz prešiel na 10 km a budúcu jar to bude polmaratón.
Členka od 1. decembra 2003
12 579 príspevkov (ø2,03/deň)
trénujte vytrvalostnú vytrvalosť so 4 splitmi a vytrvalostnú split 2.
Nie je tu žiadna túžba po mne - nemyslím na to, potrebujem to ako vzduch, ktorý mám dýchať!
Problémové oblasti je potrebné riešiť okrem iného pomocou výživy - šport to nedokáže vyriešiť sám
Člen od 4. 10. 2004
106 príspevkov (ø0,02/deň)
robíme triatlon a bohužiaľ to funguje len s veľkým tréningom. Bohužiaľ to z časového hľadiska nestíham, ale chodím behať takmer každý deň, plávať dvakrát týždenne a jazdiť na závodnom bicykli (v zime na kolieskových korčuliach) čo najčastejšie.
Môj manžel sa venuje triatlonu na dlhé trate, takže tréning je oveľa zložitejší. Bohužiaľ, nič nefunguje menej ako 15 hodín týždenne. Takže mu nechám voľný chrbát (stále musí pracovať) a dúfam, že ma potom vezme aj na Havaj
Člen od 31. marca 2005
325 príspevkov (ø0,06/deň)
Teraz, keď veľká vlna horúčav skončila a bohužiaľ som 2 mesiace nerobil nič okrem chôdze a bicyklovania, začínam znova so svojou obľúbenou aktivitou, konkrétne s joggingom.
Včera som začal znovu chodiť a po štvrťhodine som prestal, pretože som si všimol, že to stačí. Teraz sa musím pomaly znova budovať, ale zo skúsenosti viem, že sa to dá urobiť veľmi rýchlo, akonáhle si získate základnú výdrž (pre mňa viac ako hodinu, 3-4 krát týždenne).
Ale cez prestávku som pre seba objavil aj severskú chôdzu. Je aspoň alternatívou a celkom dobre trénuje aj hornú časť tela.
Už sa teším na jeseň a veľa dobrých a osviežujúcich behov.