Ktorá krajina je najzdravšia? Prezradí fitnes tréner, výživový poradca Harley Pasternak

Vždy ste chceli vedieť, ktorá krajina je najzdravšia v stravovaní? Harley Pasternak - odborník na výživu a osobný tréner Lady Gaga a Evy Mendesovej - vám to prezradí.

ktorá

tiež čítať

Lahodná strava 100 potravín na chudnutie

tiež čítať

Na chudnutie 50 najlepších štíhlych pochutín

Precestoval celý svet a vo svojej novej knihe „The 5 Factor World Diet“ (Riva Verlag, 19,99 eur) informuje o svojich skúsenostiach s národnými kuchyňami a odhaľuje, ako môžete schudnúť so zahraničnými jedlami. Už v predstihu - Nemecko sa nedostalo do prvej desiatky. Či už je to sauerbraten, chlebové knedle a koláč s kyslou smotanou?

Japonsko sa umiestnilo na prvom mieste medzi najzdravšími národmi.

Podľa údajov WHO je Japonsko v popredí, pokiaľ ide o starnutie, s priemerným vekom 85,6 (ženy) a 78,7 rokov (muži). Dôvod: japonská strava.

S ryžou, rybami a zeleninou (najmä kapustou) ako hlavnou časťou stravy je japonská kuchyňa najzdravšia na svete.
Kultúra podávania je tiež dôvodom zdravého životného štýlu: Namiesto toho, aby ste jedlo „zabuchli“ na veľkom tanieri, jedlo sa podáva v niekoľkých malých miskách. To znamená, že jete pomalšie a vedomejšie.

Na druhom mieste najzdravších kultúr stravovania: Singapur.

Ryža sa tam konzumuje trikrát denne - a aj malá misa s dôležitými sacharidmi vás zasýti. Dezert nie sú mastné koláče alebo krémové krémové jedlá, ale durian - pichľavé ovocie.

Tu sú krajiny, ktoré sa dostali do prvej desiatky najzdravších kultúr stravovania: