Ktorá strava je najefektívnejšia v súvislosti s cvičením »Fórum - Kleiderkreisel

Viem, že sa to dá povedať menej všeobecne a že sa ich názory rozchádzajú od seba, ale musí existovať strava, ktorú podporuje väčšina a ktorá je účinná. Nie je to o rýchlom alebo obzvlášť veľkom chudnutí, chcem len mať späť svoju postavu, jednoducho zapadnúť do bikín. FDH je nefunkčný a s Waight Watchers nemusí prísť nikto

Možno sem môžete napísať, ktorá metóda vám pomôže

Tie, ktoré si môžete skutočne vyrobiť a uchovať z dlhodobého hľadiska.

Predstavte si, že najúčinnejšia je zemiaková strava - ale zemiaky vám nechutia. Potom zemiaky vložíte dovnútra, kým nedosiahnete požadovanú váhu, a potom ste radi, že môžete opäť jesť „normálne“. A čo sa potom stane? Prepadli ste svojim starým stravovacím návykom a kilá sa vrátia späť, pretože robíte presne to isté, čo vás viedlo k pôvodnému prebytočnému kilogramu.

Okrem toho: Základným princípom každého chudnutia je negatívna kalorická bilancia. V účinnosti diét existujú rozdiely - ale nie také veľké, ako by ste si mysleli. Kolísanie je 5-15%. Tejto minimálnej fluktuácie sa však neoplatí vzdať milovaných jedál. Uistite sa, že vaša rovnováha kalórií je zameraná na cieľ a jedzte, čo chcete, kedy chcete. Samotná správna rovnováha kalórií je pre väčšinu dievčat dosť veľká námaha. Nerobte to ešte zložitejším tým, že budete venovať pozornosť tomu, čo a kedy jete.

Potom presne pochopíte, prečo je to, čo som napísal vyššie, z dlhodobého hľadiska najlepšie (nechcete sa každé leto opäť venovať diéte, nechcete si nechať FIgur, však?).

---