Ktorá strava je najlepším riešením

Ktorá strava je najlepšia?

K trvalému zníženiu hmotnosti pomôže iba trvalá zmena stravovania. Strava je často jednostranná alebo je založená na extrémnom znížení kalórií. Samozrejme, dlhodobo s tým nemôžete držať krok. Naučiť sa zdravo a vyvážene stravovať sa nenaučíte a po niekoľkých týždňoch diéty sa vrátite k svojim starým stravovacím návykom.

Faktom je, že ak máte problém s hmotnosťou, tak si ho necháte. Ide len o to, ako to zvládnuť. Faktom tiež je, že kým hlava uloží nový výživový program, trvá to päť až sedem rokov. Keď chudnete, vaše telo najskôr stráca vodu, potom svalovú hmotu a nakoniec tuky. Ak budete jesť „normálne“ znova, telo si uloží príliš veľa tuku. Premieňa príliš veľa sacharidov na tuky a tiež ich ukladá v usadeninách na žalúdku, bokoch a stehnách. Takto sa vytvára jo-jo efekt.

Rozumná a dobrá zmena stravovania neznamená hladovať po živote, skôr naopak. Pri zmene stravovania z fitkavv kruhu sa naplníte zdravo a chutne a nemusíte sa vzdávať pôžitku.

Spolu s tréningom vo fitkuvnie je ťažké znížiť svoju váhu a udržiavať ju natrvalo.

Pretože je to tiež skutočnosť: chudnutie nie je také ťažké ako udržiavanie dosiahnutého.

---