Ktorý chlieb je najlepší na chudnutie (výživa, strava, postava)
Áno, ktorý chlieb by ste mali jesť s najväčšou pravdepodobnosťou, ak chcete byť nasýtení možnými „dobrými“ sacharidmi bez toho, aby ste dlhodobo pribrali? (Pod „dobrými“ sacharidmi myslím celozrnný chlieb alebo podobné veci, ktoré vás udržia sýtymi dlhšie a neobsahujú príliš veľa cukru.) Bohužiaľ viem iba to, že by sa človek mal vyhnúť bielemu pečivu, takže mi môžete pomôcť?
5 odpovedí
Na chudnutie nie je vhodný žiadny chlieb. Sacharidy môžete ušetriť prechodom na krehký chlieb.
Krehký chlieb vás však nenaplní a hlad pre mňa neprichádza do úvahy.
Môžete tiež jesť zmiešaný srnčí chlieb okrem ľudových obilnín, napríklad librové rezne alebo roľnícky chlieb, kalórií má najviac pár kcal nápojov, napríklad mlieko.
Ďakujem za odpoveď, našťastie nepijem nič iné ako vodu a čiernu kávu. (:
Keby som chcel schudnúť, vzdal by som sa úplne sacharidov.
biely chlieb, zmiešaný chlieb, normálny obilný chlieb - v podstate nič z toho nie je vhodné. v zásade používajte iba pumpernickel.
Som vegetarián, takže bez sacharidov sa to rýchlo stáva ťažkým. Ale vďaka za tip s pumpernickom!
moja bývalá priateľka je vegánka, nebol tam ani chlieb, pretože cysteín sa používa na pečenie v nemecku a ten je tu tiež živočíšneho pôvodu. ako vegetarián sa môžete stravovať oveľa pestrejšie.
Mimochodom, pumpernickel má pre chlieb veľmi neobvyklú konzistenciu a robí vás nesmierne sýtym, ak to neviete, určite s ním budete musieť spočiatku „bojovať“.
Ale často to počuť: D
Veľmi by som chcel byť vegánom, ale práve to mi v tom bráni. Byť vegánom je v súčasnosti jednoducho príliš komplikované a monotónne!
Budem s tým v pohode, určite to vyskúšam!: D
- Celozrnný chlieb
- ražný chlieb
- Celozrnný špaldový chlieb
Keď chudnete, nemali by ste jesť biele pečivo.
Pri diéte by ste sa mali úplne vyhnúť chlebu!
podobné otázky
Čaute ľudia. čo môžem jesť ako alternatívu k pečivu? alebo ktorý je najlepší?
biele pečivo by malo byť menej kalorické, ale nemalo by vás tak dlho zasýtiť. Celozrnný chlieb alebo tmavý chlieb by mali mať trochu viac kalórií, ale zasýtia vás dlhšie.
nemám problémy s pažravým hladom.
Ak máte prísnu diétu proti Candida albicans, nesmiete jesť cukor ani chlieb, najmä biele pečivo a droždie. to teraz plati o kazdom zrne? čo tak ovsené vločky a špaldové vločky ?
Pod chlebom nemyslím biele pečivo! Celozrnný chlieb alebo napríklad chia chlieb. Môžem to jesť pri chudnutí? A ak áno, koľko?
Chcem sa v živote čo najviac zaobísť bez cukru. Vlastne to prijímajte iba vo forme sacharidov a ovocia. Všade na internete sa píše, že po týždni bez cukru by ste sa mali cítiť skvelo. Som už v 3. týždni a cítim sa len ochabnutá a unavená.
Čo robím zle?: D
Cukrovku možno vylúčiť, bola testovaná už skôr.
Od včera som prestal počítať kalórie v jedle, pretože ma to jednoducho vyviedlo z miery a je to zbytočné. Mám však ešte jednu otázku:
Prečo sú sacharidy také hanlivé?
Každý deň jem ovsené vločky a celozrnný chlieb (nikdy nie biely chlieb!). Tiež jem minimálne ryžu a zemiaky raz za týždeň.
Akosi ale na každej stránke stojí, že pri chudnutí by ste sa mali vyhýbať sacharidom.
Ľudia, už nejaký čas trpím na pálenie záhy, bol som u lekára a bol som na gastroskopii, ale moc mi nepomohlo . tak som konal sám a všimol som si, že ak zmením svoje stravovacie návyky a budem sa zdravo stravovať, už tento problém nemám.
Čo však neviem, ktorý chlieb je najlepšie jesť tu? Biele pečivo, raž (veľmi ma zaujíma) alebo celozrnné?
Robil som nízky obsah sacharidov 9 mesiacov, schudol 30 kíl a chcel schudnúť ďalších 18 kíl. Teraz som však vegetariánka a čoskoro budem úplne vegánska. Podľa toho opäť jem sacharidy a bojím sa, že priberiem. Každý deň som v kalorickom deficite, jem maximálne 1 000 kcal denne (a ÁNO, stále žijem s dobrými hodnotami krvi) a stále sa bojím, že kvôli zvýšenej produkcii inzulínu pri konzumácii sacharidov stratím menej alebo vôbec. Čo na to hovoríš?
Snažím sa nekonzumovať toľko prázdnych sacharidov a narazil som na bielkovinový chlieb, pretože by som si veľmi rád dal chlieb ráno, ale večer sa bez toho zaobídem. Je bielkovinový chlieb skutočne lepší ako bežné celozrnné pečivo, najmä ak chcete schudnúť?
Ahojte komunita, hľadám pravý celozrnný chlieb. Žiadny farebný biely chlieb alebo biely chlieb s 30% celozrnných výrobkov. „Celozrnný chlieb“ som často jedol zo supermarketu, ale neobsahuje žiadne sadenice, a preto (pokiaľ viem) nemôže byť celozrnný. Chlieb so srdcom mám na pamäti od pekára Görtza a špaldový chlieb od Lebe Gesund. Nie som si istý, či sú tieto chleby celozrnné
Celozrnná špaldová múka * 39%, prírodný špaldový kvások * (voda, celozrnná špaldová múka * 50%), voda, slnečnicové semiačka, špaldová múka 6%, sezam, špaldové vločky 2%, kamenná soľ
Celozrnná múková zmes (celozrnná múka, ovsené otruby (21,2%), celá ražná múka, celá špaldová múka, celá jačmenná múka (5,4%), slnečnicové semiačka, ľanové semeno, pšeničný lepok); Jarný kúsok (voda, ovsené vločky, celozrnná ražná múčka, soľ); Voda, kvások (celozrnná ražná múka, voda, soľ, kváskový štartér); Celozrnná múka, celá ražná múka, celá špaldová múka, droždie, soľ; Výzdoba: ovsené otruby
Sú to správne celozrnné pečivo? Ďakujem vopred =)
Ahoj:) Všetci chvíľu prisahali na čierny celozrnný chlieb, že je zdravší ako ten biely. Pretože v bielom chlebe je viac cukru. Je to však pravda? Pokiaľ viem, celozrnný chlieb je geneticky upravený viac ako biely chlieb, a teda nezdravý. Je to správne. Alebo som dezinformovaný? Prosím, poučte ma:) Ďakujem za užitočné odpovede Lg
Držím diétu a skutočne som plánoval ako základ použiť koncept kombinovania potravín. Jem však takpovediac málo sacharidov, pretože už takmer vôbec nejem sacharidy. Nejem chlieb, cestoviny, zemiaky, ryžu, cukor, nič. 90% bielkovín a sacharidov iba vo forme sladkého ovocia. Je mi veľmi zle, ale mám extrémnu chuť na sacharidy. Na internete sa hovorí, že nedostatok sacharidov môže viesť k únave, bolestiam hlavy a nevoľnosti. Je to správne? Reaguje telo na nízky príjem sacharidov? Mate niekto skusenosti?
V posledných niekoľkých týždňoch som mal čoraz viac problémov s hľadaním chleba bez cukru (karamelový cukrový sirup, sladový cukor, glukóza, dextróza, čokoľvek, čo je vždy na zozname zložiek). Dokonca aj druhy chleba, napríklad celozrnný chlieb (dokonca aj bio), ktoré som si zvykol rád vychutnať, majú dnes v zložení takmer všetky cukry. To nebolo predtým! Pokiaľ ide o druhy klobás, mám tému ešte dlhšie. Sotva zostane šunka bez cukru. Chcel by som sa vyhnúť tomu, aby moje deti jedli iba chlieb a klobásu s cukrom. Nechcem si zvyknúť na to, že všetko chutí sladko. Všimli ste si to a môžete odporučiť druh chleba alebo klobásy, ktoré nič neobsahujú (sladké)?
Môžete si prečítať na internete Často by ste mali jesť iba vývar pred dňom vyšetrenia.
Je tragické, keď ide o vývar s cibuľou, pórom atď.? Pretože tieto by ste nemali jesť, ale bujóny prakticky nie sú nijako inak.
A môžete stále jesť chlieb na boku? (Biely chlieb), aby bola polievka aspoň trochu plná?
Krajec bieleho chleba s kuracími prsiami alebo 125ml mlieka s 30g kukuričnými lupienkami? Oba by mali 200 kcal, ale vďaka čomu by ste boli dlhšie sýti?