Ktorý M; sli, pri Di; t Fórum zdravého stravovania

Člen od 30.11.2003
9 príspevkov (ø0/deň)

Momentálne držím diétu, ale milujem na raňajky vynikajúce cereálie!
Áno, ktorý tam beriem?
Čo je najmenej tukov?
s ovsenými vločkami, hrozienkami atď.?
alebo oriešok, med, kukuričné ​​lupienky. alebo?
Som stále tááák neskúsený.: -/
Dúfam, že mi pomôžete.

Členka od 17. januára 2002
3 354 príspevkov (ø 0,49/deň)

Moje müsli sa skladá z jablka, nakrájaného na kocky, 1 čajovej lyžičky ľanového semena, 1 orecha (nasekaného), asi 2 - 3 lyžice tvarohu 0,2% (bielkoviny sú veľmi dôležité a musia byť pri chudnutí), dobrej štipky škorice.

Ak chcete, aby to bolo trochu sladšie, môžete na vrch posypať pár hrozienkami (najlepšie však bez nich).
A ak sa vám to páči trochu kompaktnejšie, môžete doň zamiešať celozrnné ovsené vločky.

Vynechajte všetky sladké veci, žiadny med, žiadny cukor, potom nebudete túžiť po sladkostiach, pretože vám príliš nestúpa hladina inzulínu.

Ak máte nejaké otázky? Kedykoľvek!

Člen od 30.11.2003
9 príspevkov (ø0/deň)

dakujem pekne za recept ! Neznie to zle, vyskúšam to!

hmm . takže ovsené vločky nemajú toľko tuku, s musli?

Ak ste mali na výber a postavili ste sa pred poličku s müsli v supermarkete,
Ktorý z nich by ste si vybrali s kritériom: nízkotučné pre diétu?

Ešte raz ďakujem

---