TRX SUSPENSION TRAINING, nová inovácia vo svete športov SanoTeca
Cvičenie TRX alebo Total Rezistance sa vykonáva pomocou dvoch pásiem a váhy vášho vlastného tela.
Zakladateľom tohto typu športu je Randy Hetrik (zakladateľ spoločnosti Fitness Anywhere) a jeho kolegovia z Navy Seal. Pri hľadaní alternatív k športu, pretože boli neustále na misii, vyvinuli nový druh športu, ktorý im umožňuje udržiavať a trénovať svoju kondíciu.
Tento typ tréningu je vhodný pre každého, pretože dokáže ovládať úroveň vytrvalosti a obtiažnosti. „V zásade ide o školenie určené pre mužov aj ženy. Pomocou dvoch suspenzií na 45 minút môžeme pracovať všetky svalové skupiny. Môžeme robiť kliky, trakcie na TRX, flexie kolena, kliky a samozrejme brušné svaly, “hovorí Djighinaș Iunna, osobný tréner fitnescentra Niagara.
Tréner vysvetľuje, že tento druh športu sa odporúča všetkým bez obmedzenia, dokonca aj tým, ktorí majú problémy s chrbticou, práca sa vykonáva zvislo, takže nehrozí žiadne riziko.
V tréningu TRX nielenže pracuje všetka svalová hmota, ale prostredníctvom námahy spaľujeme veľké množstvo kalórií. „Čím intenzívnejšie sa trénuje, tým viac kalórií sa spaľuje, v zásade sa dá spáliť od 300 do 500 kalórií za 45 minút. Je to tréning, ktorý môžeme absolvovať každý deň, a to samostatnou prácou hornej časti, potom nôh alebo kombináciou, “hovorí Djighinaș Iunna.
Výhody TRX Suspension Training sú nespočetné, medzi ktorými môžeme vyzdvihnúť:
- trénuje všetky svaly tela
- je to tiež dobrý kardio tréning
- zvyšuje flexibilitu, rovnováhu a mobilitu
- znižuje riziko úrazu
- je tréning, ktorý rozvíja vytrvalostnú silu
Odborníci odporúčajú, aby sa tréningový program TRX Suspension Training, aspoň na začiatok, uskutočňoval pod dohľadom trénera, ktorý vás oboznámi so správnym používaním výstroja a efektívnym vykonávaním cvikov.
Posilňovne v Kišiňove ponúkajú tréning TRX iba v kombinácii s inými typmi tréningu. Cena sa líši v závislosti od typu a vybranej izby.
V Kišiňove sú telocvične, ktoré poskytujú výcvik TRX, tieto: