Vidlica - štíhla s vidličkou - Hibbelinchen

Pre ženy, ktoré si chcú vychutnať čas pred, počas a po tehotenstve.
Hibbelinchen vám dáva tipy na vašu túžbu po deťoch, prenatálnej starostlivosti a pôrode, ako aj po plnohodnotnom živote s deťmi.

S novou trendovou diétnou vidličkou sú na večeru v ponuke iba jedlá, ktoré konzumujete vidličkou. Zdravšie stravovacie možnosti by mali pomôcť kilogramom vypadávať veľmi pomaly.

Vidlica je odvodená z anglického výrazu „fork“ a predstavuje nový trend, ktorý má viesť k vedomejšiemu stravovaniu. Na večeru je povolené iba použitie vidlice. Ostatné jedlá, ktoré konzumujete lyžičkou alebo rukami, sa vypúšťajú. Jedenie vidličkou má viesť k rýchlemu nasýteniu, čo má prispieť k konzumácii menších porcií.

Základná myšlienka za rozdvojením

Vynálezca vidličkovej diéty Ivan Gavriloff chcel, aby Francúzi dali raňajkám väčší význam. Staré rýchle pravidlo „Raňajky ako kráľ, obed ako šľachtic a večer ako žobrák“ sa odráža v koncepcii rozdvojenia. Bohaté raňajky a sýty obed by mali zabezpečiť, aby bolo občerstvenie medzi jedlami nadbytočné a večera menšia. Na večeru je povolená iba jedna vidlička. Potraviny, ktoré nemôžete jesť vidličkou, alebo ktoré musíte predtým rezať nožom. Napríklad syr, klobása alebo mäso sú tabu. Rovnako sú zakázané aj tučné jedlá. Mali by sa prísne obmedzovať najmä jedlá so živočíšnymi tukmi. Ale nie všetky jedlá kompatibilné s vidličkou sú v tejto diéte povolené. Na raňajky a na obed sa môžu tiež použiť iné príbory, ako sú nože a lyžice.

Pravidlá vidličkovej diéty

Tri jedlá denne, na večeru môžete použiť iba vidličku.
V prísnom variante sú večer povolené: cestoviny, strukoviny, obilniny, ryby a väčšina druhov zeleniny.
Pri zneškodnenom variante môže byť večer v ponuke aj šalát, biele mäso nakrájané na malé kúsky, morské plody a vajcia - vhodné sú napríklad koktailové paradajky, brokolica, zelené fazule, veľa rýb, ktoré sa dajú krájať vidličkou, a zeleninové omelety.
Väčšina živočíšnych tukov, tukových omáčok a jedál, ktoré môžete jesť rukami, ako sú hamburgery, hranolky, sendviče a pizza, je zakázaná. Z jedálnička by ste mali tiež vylúčiť steak, pečené mäso alebo pečeň, klobásu, dusené jedlá, chlieb, nátierky ako maslo alebo margarín, syr, kečup a horčicu. Na večeru sú zakázané aj sladkosti ako koláče, čokoláda, sladké dezerty, zmrzlina, želé, raňajkové cereálie, palacinky a vafle, ako aj ovocné šaláty.

Záver

Vidlica nie je nárazovou diétou, ale skôr zmenou smerom k vedomejšej strave. Výber zdravých potravín by sa mal uskutočňovať prostredníctvom pravidla večere iba vidličkou. Podľa zakladateľa by veľkosť porcií mala byť tiež menšia. Ušetrí vám to kalórie a mali by ste lepšie vnímať pocit sýtosti. Vedecké vyhodnotenie tejto metódy stravovania stále čaká.