Ktorý šport je ten pravý, keď opäť nastúpiš do školy?
Gymball, fitball, bokwa, jóga, trampolína, TRX, spinning. Po prázdninách objavte nové trendy tréningové príležitosti a nájdite činnosť, ktorá vám vyhovuje!
VYBERALI STE SI ZNOVU ŠPORT, ALE NEVETE, KTORÝ?
Preskúmajte osem súčasných športov, ktoré vám pomôžu vybrať ten pravý.
GYMOVÁ LOPTA ALEBO FITBAL
ČO JE TO?
Aj gymnastická lopta Fitball volal, je v súčasnosti hitom v Fitness kluby, aj keď pôvodne s tým pracovali iba fyzioterapeuti. Toto je jeden Šport, ktorý podporuje držanie tela, a pomocou ktorých sa môžete posilniť bez toho, aby ste si to uvedomovali! Spočíva v cvičení s veľkou loptou, aby ste si mohli precvičiť svoju koncentráciu a zmysel pre rovnováhu. Cvičenie, pri ktorom je výzvou celé telo: ruky, plecia, chrbát, stehná, zadok, hrudník a nezabúdať ani na brušné svaly. Naťahujete sa, naučíte sa polohovať, posilňujete sa a bavíte sa. Na blahobyt!
PRE KOHO?
Máte radi jemné cvičenie? S fitloptou vylepšite svoju siluetu a harmonicky pracujte na celom tele. Táto jemná gymnastika je nenáročná na kĺby a je vhodná pre takmer všetkých.
ČO JE TO?
joga pochádza z ľudí z údolia Indu v Indii pred 5 000 rokmi. Reč je o a fyzické, duševné a duchovná disciplína. to je fyzické cvičenia a s tým Pohoda, vnútorný pokoj a sebauvedomenie dosiahnuť. Existuje celý rad zaujímavých jogových cvičení. Upokojiť sa, relaxovať, pracovať na svojej vytrvalosti, vylepšiť svoju siluetu, zmierniť bolesť, zbaviť sa stresu - pre každú túžbu a osobnosť existuje jóga.
PRE KOHO?
Ste skôr vystresovaný chlap, ktorý si chce oddýchnuť? Potom je jóga pre vás to pravé! Je vhodný pre každého, kto chce nájsť pokoj bez vekového obmedzenia. Od detí po starších ľudí alebo dokonca tehotné ženy.
BOKWA
ČO JE TO?
Ste fanúšikom Zumba®, radi sa hýbete a cvičíte v dobrej nálade? Objavte to teraz nový aktuálny koncept fitnes: Bokwa®. A Trendový šport, ktorá sa skladá zo zmesi afrického tanca, capoeiry, kickboxu a stepu. Tanečníci kreslia nohami písmená a čísla a vykonávajú silné pohyby. Neexistuje pevná choreografia, kroky sa tu nepočítajú. Stačí len počúvať svaly a pohybovať sa voľne v rytme. Zaručená nálada!
PRE KOHO?
Ak vás Zumba® inšpiruje, budete tento nový trendový šport milovať. Dobrá správa je, že sa s tým môže vyrovnať každý, bez ohľadu na jeho tanečnú úroveň. Na načerpanie nových síl, tréning a zábavu sa tento kurz hodí.
TRAMPOLÍNA
ČO JE TO?
Dúfajúc, že sa budete cítiť dobre, bolo by to niečo pre vás? To je práca s touto povinnou činnosťou v telocvični: toto Skákanie. Aký je princíp? Na kolektívnych kurzoch sa naučíte skákať po choreografii so strhujúcou a rytmickou hudbou. The Mini trampolína - Ally in slim down - je v tom dokonalý a efektívny Na posilnenie svalov do hĺbky a zvýšenie vytrvalosti, bez toho, aby ste sa brali príliš vážne. Mimochodom, 10 minút skákania zodpovedá 30 minútam joggingu. Ako by vás pri tom všetkom mohlo lákať zúčastniť sa?
PRE KOHO?
Nemusíte byť vášnivým športovcom, aby ste skákali - každý to dokáže vlastným tempom. Tempo zvyšujete alebo spomaľujete podľa seba. Pretože to nebolí kĺby môže trampolína aj s a Rehab byť užitočné tým, že urobíte koordinácia a rovnováha propaguje. Je vhodný pre všetkých, za predpokladu, že nemáte väčšie problémy so srdcom, bolesti kolien alebo skoliózu.
SILOVÝ TRÉNING
ČO JE TO?
Silový tréning sa skladá z jedného Súbor cvičení, zameraný na Svalová hmota stavať alebo udržiavať. Táto disciplína je základom pre vzpieranie, silový trojboj, kulturistiku a budovanie atletickej sily atď. Môže sa tiež použiť ako príprava na atletické preteky byť použité na veľkú časť športov. Vaše výhody? Zvyšuje to vašu silu a vašej telesnej hmotnosti, pomáha udržiavať vaše kosti stabilné, posilňuje vaše šľachy a väzy (znížené riziko zranenia), znižuje vašu tukovú hmotu a pomáha predchádzať bolestiam chrbta.
PRE KOHO?
Na to, aby ste sa venovali silovému tréningu, nemusíte byť športovci! Táto športová aktivita, ktorú často uprednostňujú muži, je ideálna pre všetkých športovcov, ktorí chcú zvýšiť svoju telesnú hmotnosť.
TRX alebo Celkový odpor je športová aktivita pochádzajúca z USA a vyvinutá príslušníkom špeciálnych síl. Aký je princíp? Je to o Cvičenie na ťahanie, sa vykonáva pomocou závesov zavesených na strope, pri ktorých sa pracuje s telesnou hmotnosťou proti odporu. Určite máte okamžitý efekt: chudnutie, posilnenie svalov po celom tele, lepšia vláčnosť, posilnenie kardiovaskulárneho systému. TRX je zábavnejšia, ako vyzerá: trénujete bez toho, aby ste si to uvedomovali. Existuje obrovské množstvo cvičení (viac ako 300), takže existuje nekonečné množstvo tréningových možností!
PRE KOHO?
Je vhodný pre každého! Svaloví ľudia i začiatočníci môžu vyskúšať tento nový typ disciplíny. Úroveň obtiažnosti závisí od polohy a sklonu tela.
SPINNING
ČO JE TO?
Šliapanie do fitka nie je také nepríjemné, však? The kolektívne kurzy cyklistiky alebo spinningu spôsobili senzáciu vo fitnes štúdiách - to je dobrá vec, pretože toto disciplína, ktorý prospieva celému telu, má množstvo výhod. Tu šliapete v rytme a povzbudzuje vás tréner, ktorý vás vyzýva, aby ste prekonali svoje hranice. Každý môže meniť intenzitu a prispôsobiť ju svojmu stavu. Výhody, ktoré sa tiež nesmú opovrhovať: budujete svaly a napínate telo a posilňuje sa aj kardiovaskulárna funkcia. Celé telo je namáhané, relaxácia potom je o to krajšia. S dobrou náladou a zárukou vyčerpania!
PRE KOHO?
Ak vás bavia výzvy, vyskúšajte prívlač! Nie je nič ako cvičiť a prekonávať samého seba. Skupinové športy je jednoducho dobrá motivácia, ešte jeden dôvod na vyskúšanie tohto športu.
BOXY
ČO JE TO?
Vstúpte do ringu a vyskúšajte to Box on - šport s formátom. S týmto známym Bojové umenia päste sa používajú v boji muža proti mužovi (alebo medzi ženami). Jeho výhody sú nielen na fyzickej, ale aj psychickej úrovni. Kickbox, úplný kontakt, thajský box, box, francúzsky box (Savate): existuje veľa rôznych disciplín. The Výhody krabičiek je ich veľa: stimuluje sa kardiovaskulárny systém, rôzne kombinované cvičenia zaťažujú celé telo, zvyšuje sa pružnosť, posilňujú sa svaly, emócie sú pod kontrolou, sebavedomie sa zvyšuje.
PRE KOHO?
Pre niekoho ventil, pre iného kardio a učenie sa sebakontrole - box je skutočné bojové umenie. Mimochodom, nie je vyhradený iba pre mužov! Čoraz viac žien tento šport láka a pre vstup do ringu si oblečú boxerské rukavice.
Skôr ako sa rozhodnete pre šport, opýtajte sa svojho lekára a porozprávajte sa s trénerom, aby určili váš športový profil.