Ktorý šport spaľuje najviac kalórií?

1. Beh vs. plávanie

Mali by sme sa radšej obuť a ísť behať alebo si nasadiť plavecké okuliare, aby sme zhodili pár kíl?

Plávanie má veľa výhod ako cvičenie celého tela jemný účinok na vaše kĺby , ale ak naozaj chcete zhodiť pár kíl, mali by ste bežať. Za jednu hodinu behu (asi jedenásť kilometrov) spálite asi 700 kalórií.

2. Jazda na bicykli vs. inline korčuľovanie

Ak je pekné počasie, radšej svoje auto nechajte. Už sme hľadali alternatívy: A čo tak cyklu alebo Inline Sk "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: © EHStock & © GlobalStock - iStockphoto.com

2. Jazda na bicykli vs. inline korčuľovanie

Ak je pekné počasie, radšej svoje auto nechajte. Už sme hľadali alternatívy: A čo tak cyklu alebo kolieskové korčule? Oboma Cvičenie na chudnutie ste vždy na čerstvom vzduchu a bavte sa objavovaním svojho okolia. Ktorý šport však spaľuje najviac kalórií?

Vyhráva bicykel. Približne 560 kalórií je spálených na vzdialenosť 19-20 kilometrov za hodinu. O 60 kalórií viac ako na kolieskových korčuliach. Ak teda chcete schudnúť, sadnite si na bicykel!

3. Frisbee vs. plážový volejbal

Obidva tréningy majú svoje odvolanie, najmä v lete na pláži alebo v parku. Ale ktorá z nich je pre chudnutie efektívnejšia?

Je pravda, že Frisbee (spáli „iba“ 208 kcal za hodinu) je veľká zábava, ale „width =„ 610 “height =„ 457 “/> Foto: © EHStock & 4FR - iStockphoto.com

3. Frisbee vs. plážový volejbal

Obidva tréningy majú svoje odvolanie, najmä v lete na pláži alebo v parku. Ale ktorá z nich je pre chudnutie efektívnejšia?

Pravdaže, Frisbee (za jednu hodinu spáli „iba“ 208 kcal) je veľká zábava, víťazom je však plážový volejbal. Hrajte sa na pláži hodinu a spálili ste 484 kalórií.

4. Americký futbal vs. futbal

Oboje Cvičenie na chudnutie boli doteraz hlavne muži. V posledných rokoch však ženy zaznamenali viditeľné úspechy v oboch športoch. Naša nemecká futbalová lopta "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: © RichVintage & Matt_Brown - iStockphoto.com

4. Americký futbal vs. futbal

Oboje Cvičenie na chudnutie boli doteraz hlavne mužskej povahy. V posledných rokoch však ženy zaznamenali viditeľné úspechy v oboch športoch. Náš nemecký národný futbalový tím pre ženy je vedľa USA najúspešnejším na svete a v americkom futbale je čoraz viac žien, ktoré sú nadšené.

Ktoré cvičenie je však efektívnejšie? Futbal! Pravda, obe sú športové kalorické a vyčerpávajúce , ale so 600 spálenými kalóriami za hodinu je futbal druhým najlepším tréningom na chudnutie.

5. Jazda na kajaku vs. surfovanie

Kto o tom nesníva? Dom na pláži, vždy možný dovnútra - a ponorte sa do toho do chladnej, krásnej modrej vody. A keď športujeme, "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: © waterotter & GlobalStock - iStockphoto.com

5. Jazda na kajaku vs. surfovanie

Kto o tom nesníva? Dom na pláži, vždy možný dovnútra - a ponorte sa do toho do chladnej, krásnej modrej vody. A ak chceme byť aktívni, športy ako jazda na kajaku alebo surfovanie sú len dve z mnohých možností. Surfovanie sa javí ako namáhavejšia a teda účinnejšia metóda. Ale to je pravda?

Surfovanie a jazda na kajaku sú v skutočnosti skvelým tréningom pre naše svaly brucha, paží a ramien, ale jazda na kajaku spáli za aktívnu hodinu o 100 kalórií viac (spolu asi 346 kcal) ako surfovanie.

6. Turistika vs. jazda na koni

Ste na dovolenke a chcete byť aktívni? Alebo máte prírodné prostredie na turistiku alebo jazdu na koni doma? Potom ste rozmaznaní na výber. Jazdecký šport trénuje hlavne našu "šírku =" 610 "výšku =" 457 "/> Foto: © Maridav & StockLib - iStockphoto.co,

6. Turistika vs. jazda na koni

Ste na dovolenke a chcete byť aktívni? Alebo máte prírodné prostredie na turistiku alebo jazdu na koni doma? Potom ste rozmaznaní na výber. Jazdecký šport trénuje hlavne naše brušné svaly, ale za hodinu spáli okolo 270 kalórií. O 130 kcal menej ako pri pešej turistike.

Ak chcete okrem zábavy s cvičením trochu schudnúť, radšej sa rozhodnite pre toto túra .

7. Záhradníctvo vs. umývanie auta

Spočiatku znejú obe činnosti vzrušujúco, skôr nepríjemne. Ale: Musia sa urobiť. Možno sa môžete dohodnúť so svojím partnerom a spojiť príjemné s užitočným.

Pretože: "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: © Rich Legg & Krystian Nawrocki - iStockphoto.com

7. Záhradníctvo vs. umývanie auta

Spočiatku znejú obe činnosti vzrušujúco, skôr nepríjemne. Ale: Musia sa urobiť. Možno sa môžete dohodnúť so svojím partnerom a spojiť príjemné s užitočným.

Pretože: Záhradníctvo Okrem fyzickej aktivity ponúka aj krásne prostredie, v ktorom môžete relaxovať. A mimochodom, kilogramy klesajú - presnejšie sa spáli 270 kalórií.

8. Jóga vs. chôdza

Áno, asi si myslíte: „To je zrejmé. Chôdzou sa spaľuje viac kalórií. Okrem toho som vonku na čerstvom vzduchu.“ Počkajte chvíľu, nie tak rýchlo!

Jóga a chôdza s "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: © GlobalStock - iStockphoto.com/ © Syda Productions - Fotolia.com

8. Jóga vs. chôdza

Áno, asi si myslíte: „To je zrejmé. Chôdzou sa spaľuje viac kalórií. Okrem toho som vonku na čerstvom vzduchu.“ Počkajte chvíľu, nie tak rýchlo!

Jóga a chôdza sú tréningy, ktoré sa dajú robiť vonku. A hodinu Power joga Spáli okolo 340 kalórií, pri chôdzi spáli iba okolo 242.

Takže, preč na podložku na chudnutie!

(Všetky kalórie sú založené na hmotnosti približne 65 kilogramov (ženské).)

Viac informácií je k dispozícii na „Diéta a zdravé“ a hore FACEBOOK .