Ktorý „studený typ“ ste Časopis - Ajurvéda 101 Nemecko
V zime sa studené vlastnosti v podobe Vaty a Kaphy zvyšujú míľovými krokmi. To podporuje náchylnosť k poruchám fyzickej a duševnej rovnováhy, ako aj ku všetkým druhom chorôb dýchacích ciest a nachladnutiu. V závislosti od našej ústavy a životného štýlu zvykneme trpieť na Vata typické prechladnutia, ktoré sprevádza suchý chlad a drsnosť. Alebo akumulácie Kapha, ktoré sa prejavujú vlhkým chladom, hromadením hlienu, ťažkosťou a tuposťou.
V jednoduchom jazyku to znamená: Najprv si diagnostikujete sami seba, skôr ako nachladnete podľa typu - a predovšetkým prispôsobíte stravu svojmu zdravotnému stavu.!
Suchý kašeľ, drsné sliznice, napätie, zvýšené zápaly a horúčka naznačujú problémy s Vata. Zlé prechladnutie so slziacimi očami, upchaté pľúca s kašľom a dýchavičnosťou, únava a bolesti tela sú pravdepodobnejšie spojené so stranou Kapha. Kvôli svojmu prirodzenému teplu sú druhy Pitta najmenej náchylné na prechladnutie. Je pravdepodobnejšie, že vyvinú zápalové procesy v dýchacích cestách, napríklad angínu.
Čo robiť? - Ajurvédska anti-studená strava, odpočinok a dostatok tepla sú často dostatočné na vyliečenie prechladnutia. Princípy sú jednoduché: mali by ste sa vyhýbať všetkým studeným a ťažko stráviteľným jedlám, ako aj kyslým a slizkým jedlám. Prísny. Syru, maslu, mäsu, vajcia, rybám, koláčom, veľmi tučným alebo surovým potravinám sa treba chvíľu vyhýbať a radšej ich zahriať Zeleninové polievky a prívarky so strukovinami byť zvýhodnený.
Ak je už chlad v dýchacích cestách pevne usadený, pomôže vám predovšetkým horúci zázvorový čaj a jedlá s trochu pikantnejšou príchuťou s množstvom listovej a koreňovej zeleniny. V ajurvédčine je však opatrnosť pri konzumácii citrusových plodov a kyslých jedál všeobecne, pretože môžu vytvárať prostredie nevhodné pre proces hojenia. Mimochodom, to platí aj pre kysnuté mliečne výrobky, kysnuté pečivo, paradajky, ocot a najbežnejšie potraviny.
Ajurvéda by sa skôr zasadzovala za zvýšený príjem horkých jedál a liekov. Horká chuť vytvára v tele prostredie, ktoré spôsobuje zlé životné podmienky pre najrôznejšie patogény (baktérie, vírusy, huby). Malo by sa tiež použiť čierne korenie, Ďumbier, klinčeky a škorica. Skutočne zahrejú metabolizmus a vyčistia dýchacie cesty. Dobrý med sa oceňuje aj ako špeciálne jedlo proti nachladnutiu špeciálne čaje.